Hi,
IM Frankfurt am 29.06.2025.

Ich wiege im Moment 105kg und da sind lange Läufe nicht so günstig.

Ich steigere im Moment den Wochenumfang langsam um ca. 10% von Woche zu Woche.

Sicher ist sicher.

Mein Trainingsplan starte im November und dann wird auch mehr als 90min gelaufen.

Danke für dein Feedback :Blumen:

Anmeldung IM Ffm 2025 ist gemacht!

Jetzt gibt’s kein zurück.

Ich freue mich auf eure Unterstützung :Blumen:

Top! Wir sehen uns auf der Strecke, d.h. evtl. beim Laufen. Schwimmen bin ich viel langsamer und auf dem Rad wirst du drücken wie Blummi.

Viel Erfolg, Benni! Wünsche das notwendige Quentchen Glück bei der Vorbereitung, alles andere bekommste hin. :Blumen:

Reschpeckt !! Viel Erfolg :) :Huhu:

Ohje...lange nichts mehr geschrieben :Nee:

Jetzt geht´s aber los!

Anschnallen...festhalten...Benni wird Ironman :liebe053:

KW 36/2024 Peak
 

Gewicht: 103,0 kg
Zu-/Abnahme -1,5 kg
Gesamtabnahme -5,0 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
0:50 Std Swim GA1 > 2,5 km

Dienstag:
Ruhetag

Mittwoch:
1:00 Std Bike GA1 Zwift > 26,2 km
0:10 Std Swim locker > 0,5 km

Donnerstag:
0:12 Std Yoga
0:31 Std Bike GA1 Zwift > 16,0 km
0:42 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,5 km

Freitag:
0:12 Std Yoga
1:00 Std Bike GA1 Gravel > 23,1 km

Samstag:
2:01 Std Bike GA1 Gravel > 50,7 km
0:55 Std Wanderung > 4,0 km

Sonntag:
3:04 Std Bike GA1 > 75,0 km
0:46 Std Run Trail GA1 > 6,0 km

Wochenumfang: 11:23 Std > 535 TSS
Rad: 7:37 Std > 191,0 km
Laufen: 1:28 Std > 12,5 km
Schwimmen: 0:59 Std > 3,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:24 Std

https://youtu.be/t86sKsR4pnk?si=V525RlkGkz338tyX

Suit auch in XL lieferbar :Cheese:

Viel Erfolg! :Blumen: