Langsam, gaaaanz langsam hab ich das Gefühl du magst uns nicht :Lachen2:

Danke! Ich bin selber sehr gespannt :)

Legs speak louder than words. :Cheese:

Schreiben kann man ja mal, ist nicht so anstrengend :Cheese:

:Lachanfall:

Mit dem Essen klappt schonmal ganz gut.

Morgens/Vormittags reicht mir ein Apfel + 0,5l Ayran

Mittags gab es heute einen großen Salat mit Thunfisch. Einzig etwas weniger soße sollte ich hier noch nehmen, die 500ml (war Salat für 2!) waren dann doch weg, allerdings bin ich auch jetzt noch pappsatt, das reicht auch fürs Laufen nachher mit dem Sinapur.

Abends dann heute wohl nur noch nen Eiweissshake, da ich erst gegen 21.30 zu Hause bin.

20min gelaufen
Fuß ok
Juckerei extrem nervig wieder heute

Die nächsten Läufe mit Lorano, weiß ja zum Glück dass es weggeht wenn ich dabei bleibe.

3 Läufe/Woche, maximal 5km muss erstmal reichen.

83,5

Pimpf, schon über 81? ;)

Sinapur läuft mit Dir 20min? Was macht er davor oder danach?