Was mir schlaflose Nächte bereitet:
Wie können für dich 223 Watt eine halbe Stunde lang bei Puls 150 KA-Training sein? Die niedrige Trittfrequenz kann's doch nicht allein sein, oder wie?
Wo liegt dein FTP denn z.Z.? Oder was kannst du maximal an Watt 20 Minuten lang treten?
Da muss ja irgendwann etwas "explodieren", ansonsten ist dein derzeitiger Wert doch viel zu niedrig. Als glücklicher Amateur lag mein FTP-Wert bei 306 kurz bevor das Off-Season-Trainig begann.

Ich beneide dich! (im Ernst)

Ich hab' solche Läufe früher genossen


Unsere Kids weigern sich mittlerweile, sich in den Babyjogger als Laufbegleitung zu setzen.

Der Große geht zwar ein bis zweimal pro woche mit mir laufen, aber das macht nicht immer Spaß... (weil er "lockeres GA1-Lauftempo" ganz anders definiert als ich; noch frustrierender ist allerdings das gemeinsame Schwimmtraining :Maso: )

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Ist zwar etwas Off-Topic, aber auch schnell beantwortet.

Kann jemand einen guten Babyjogger empfehlen?

Edit: hab gerade den Thread im Forum gefunden, werd ich mir mal durchlesen...

Das Gefühl in meinen Beinen am darauffolgenden Tag betätigt mir, dass ich ein KA- Training hatte. Mit TF 50 und über 220 Watt brauche ich Kraft, um die Kurbel zu drehen.

Keine Ahnung, wo meine FTP z.Z. liegt. Ich habe mal in einer Leistungsdiagnostik bei 5 Minuten Stufen 400 Watt für 1 Minute getreten. Das wäre ein Durchschnitt der letzten 20 Minuten von ca. 330 Watt. Wobei der tatsächliche Wert wohl höher liegen sollte.

Ich trete die 223 Watt auf 180km und schon sollte ich einen Ironman unter 5h fahren.

Die Werte sind für den momentanen Leistungsstand völlig in Ordnung. Entscheidend wird nur sein, ob ich den Kreislauf (Puls)
für 9h oben halten kann. Das wird aber ein Kraftausdauertraining nur wenig ändern.
Deshalb muß ich jetzt nur noch an der Langzeitausdauer arbeiten.;)

Der Vorteil von einem Babyjogger ist (vor allem bei langen Läufen), dass man alles dabei hat: Trinken, Essen, Handy, Geld und warme Klamotten.

Meine Kleine will jetzt (leider) auch nicht mehr ne Stunde still sitzen. Mittlerweile schiebt SIE den Babyjogger bis zu einem Kilometer pro Lauftraining.
Zum Glück definiert sie GA1 noch als erträglich für mich :Cheese:

Dann schicke deinen Großen mal zu mir ins Schwimmtraining. Dann räche ich mich für dich:Cheese:
Warte aber noch bis ich noch ein wenig mehr trainiert habe;)

Ich war gerade noch beim Spätschwimmen. Das war gar nicht so lustig:Nee:
Ich dachte, so spät bin ich alleine im Becken- falsch gedacht! :(
Zudem habe ich den Warmbadetag erwischt- 32°C.
Außerdem kamen meine 4 Debreziner hoch.
Ein paar Massagedüsen haben mein Geradeausschwimmen zusätzlich beinträchtigt.
Was ich sagen will:
Niemals werde ich noch einmal bei diesen Voraussetzungen schwimmen gehen.
Meine Zickzack-Zeiten:
5 x200mK: 2:37;2:39;2:39;2:36;2:37
100mK: 1:10

Davor war ich noch ne Stunde auf der Rolle: 196Watt; P.141;
30min KA: 239Watt, P.155, TF 48

Wo schwimmst denn Du?
komm mal runter nach Aschholding, da isses immer leer. :Lachen2:

Ha! ich werd sicher noch einige zeit Babyjoggen können!

Gibt es eigentlich nen speziellen Grund dafür, dass Du so dicht vorm WK noch soviel KA machst? Wären nicht eigentlich so ab und an eingeschobene Schwellengeschichten etc wesentlich zielführender?