Soviel ? Ich fahre den mit 9 bar. Aber da wissen andere wahrscheinlich besser Bescheid als ich...

...kann auch sein, jedenfalls das, was an Maximaldruck auf dem Reifen steht...

Wie kriegst du denn 11bar auf den Reifen ???? Also bei 8-9 bar fühlen sich meinen Reifen an wie Beton..da sinkt Nichts ein....:Nee:

Bist du sicher das deine Lauftpumpe noch okay ist ???:confused:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 8 | 10,0 | 3 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 120 | 02 | 39,2 | 00 |

[/code]

...so, also habe jetzt mein Laufsoll auf 100 Km für diesen Monat reduziert. Das sollte jetzt machbar sein. Nächsten Monat werde ich dann natürlich die 160 km stehen lassen. Ich denke, das es gar nicht unvernünftig war, nach dem Marathon erstmal 2 Wochen nicht wirklich zu laufen. Um ehrlich zu sein, hatte ich auch echt überhaupt kein Bock auf Laufen. Nun geht es wieder, und die Motivation wieder die Schuhe zu schnüren steigt von Tag zu Tag mehr!...

@Thommy: Das lange WE warst du jetzt auf nem Lehrgang, oder??

Jepp..das Wochenende bin ich voll ausgebucht ..

...dann hab ich wohl gute Chancen im Radfahren und Laufen den Anschluß wieder herzustellen. Ich meine Schwimmtechnisch liege ich ja ganz gut im Rennen...:cool:

Sicher :Lachanfall:

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Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 50 | 8 | 10,0 | 3 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 120 | 02 | 47,8 | 00 |

[/code]

Sooooo, heute Abend noch ne kleine Runde gelaufen ..:Huhu: