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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr (Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ------------------------------------------------------ |
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr (Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ------------------------------------------------------ Vereinstraining 400m ein, (mind.) 6x 50m (tw.) unlösbare Koordinationsaufgaben, 5x 100m (Lagen, Delphin, Kraul, Brust, Rücken), 25m Delhpin Sprint, 75m aus -> 1200m Edit : Da hab' ich doch glatt 100m von unserm dollen Koordinationsspäßen vergessen einzutragen ... |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ------------------------------------------------------ |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ------------------------------------------------------ |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ------------------------------------------------------ Frühschwimmen 400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt) -> 1000m (+100m von gestern) |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ----------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ----------------------------------------------------------- 1800 m technikbetont + Sprints, ideal auf der mittwöchlichen Querbahn:cool: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- Posts hatten sich überlappt, hab`s mal korrigiert |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- 300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 Lage - 100 lo - 10x100 - 100 lo - 300 aus =>3,1k |
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr (Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- Ging mal wieder nicht ohne Auseinandersetzung. :( Durch meine 6x25 Kraulbeine fühlte sich eine mit Badeschuhen bekleidete, ich nenne es mal schwimmende älter Frau, belästig. Dabei betrug der Abstand zwischen uns min. 3 Meter. Ob ich nicht auf die Außenbahn gehen könnte, sie würde das ganze Wassergespritze abbekommen. Dabei habe ich die Beine eh immer zu tief dabei hängen, so das sogut wie gar keine Wasserspritzerei zustande kommen kann. :( Ich hab ihr dann höflich erklärt, sie könne auf die Außenbahn gehen, wo es doch recht voll ist und das man beim schwimmen eben nass wird. Dann war erst mal ruhe. Hab dann noch extra 4 Bahnen Kraulbeine drangehangen mit besonderem Augenmerk darauf, die Beine mal richtig zu benutzen. :Cheese: Später traf es dann noch einen anderen Schwimmer der auch angeraunzt wurde. :Nee: Was ist nur aus den Schwimmbädern geworden, sind die nicht mehr zum schwimmen da? :Weinen: |
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Hast recht, ein Erlebnis ist es mitlerweile für schwimmer in diesem Bad zu schwimmen. :Cheese: Was allerdings für die dort täglich rumdümpelnden Leutchen, da Erlebniss sein soll, verschließt sich meinem Verständniss vollkommen. :Nee: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- 400 ein, Intervall: 5*200 K, 400 K-/B-Beine, Intervall: 5*100 K, 400 K-/B-Beine, Intervall: 10*50 K, 200 B, 200 aus = 3,4 km Meine Standard-Antwort auf Leute, welche sich über Beinschlagtraining wegen Spritzer beschweren, ist: "Benutzen Sie die Badewanne zuhause, da bleibt ihr Kopf trocken." -qbz |
Vor 2 oder drei Jahren. Ich schwimme in Rüttenscheid, wohlgemerkt auf einer geleinten Bahn, überhole gerade und sehe durch meine beschlagenen Gläser, dass mir jemand altdeutsch rückenschwimmend entgegenkommt. Es kam, wie es kommen musste, ich hakte ein. Mein Versuch, mich zu entschuldigen, wurde durch den Schwall Wasser, den ich in den Mund bekam, unterbunden. Die Dame schwamm laut fluchend weiter. Beim nächsten Überholvorgang tritt sie mich in die Seite, ihr Fuß schrammte an meiner Hüfte. Als ich ihr entgegen komme, das gleiche. Ich habs ignoriert. Dann musste ein anderer dran glauben, sie stieß sich rückwärtig ab, derweil ein anderer Schwimmer soeben eine Wende einleiten wollte. Sie hat ihn aufs unflätigtse beschimpft.
Anschließend gings sie aus dem Wasser, beschwerte sich beim Personal, seitdem gibts dort eine Bahn nur für die 'schnellen Schwimmer'. Ich finds ne gute Lösung. Gut gefällt mir auch das, was ich auf Malle sah. Dort wird man nämlich nach Schwimmfähigkeit eingeteilt. Es war alles geleint und der Bademeister sorgte für etwa gleiches Schwimmvermögen auf jeder Bahn. |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. --------------------------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. -------------------------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- 3100m nach Triathlon Szene MD_15std_Sonntagsfahrerplan :) Kurz bevor der Bademeister mich rausschmeißen wollte war ich durch :Cheese: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- oje hier nochmal vor zu Silber wird hartes Brot.. :P |
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Ich mein, ich such mir bevor ich ins Wasser gehe auch erst mal ein Bahn wo wenig los ist und schwimme dann nicht kreuz und quer, und lass vor allem das vermeintliche Rückenschwimmen wenn ich es nicht kann und das Becken zu voll ist. In Hürth habe ich es erlebt, dass es geht. Da ging das super und es war genau so voll, wir sind auch auf einer Bahn viele unterschiedliche schwimmer gewesen, aber da sind wenigsten alle geradeaus geschwommen. Das ganze war nicht so unberechenbar, die sind irgendwie disziplinerter und so war es kein Problem zu überholen. :) |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- Frühschwimmen 400m ein, 2x (3x (25m Wellenübung, 25m Delphin), 50m Brust), (3x (25m Tauchen - Delphin-Beine, 25m Delphin), 50m Brust) -> 1000m Zitat:
Sonst mache ich mich auf die Jagd nach "km-Silber" ... :Cheese: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- War wohl ein bischen viel :Holzhammer: Ich kann nun meine re. Schulter nicht mehr bewegen :Weinen: |
Zitat:
Das passiert wenn man unbedingt wieder auf den 12. Platz will :Blumen: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- habs endlich nochmal geschafft.... |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- 400 ein, 1500 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 R, 5*200 K, 200 aus = 3,9 -qbz |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- |
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" 21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr (Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- Fr mo: 300 - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k Fr ab: 300 - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 La - 100 lo - 2x200 - 100 lo - 4x100 - 100 lo - 8x50 - 100 lo - 100 KB/DB - 200 aus => 3,5k |
Zitat:
Glückwunsch zum 100. Winter-Schwimm-Kilometer, qbz !   Ob ich die 100 diesen Winter vielleicht auch noch voll mache ... :Gruebeln: |
danke, danke. Schwimme ich kürzer bzw. weniger, müsste ich halt oft auf den anschliessenden Kneipenbesuch warten bis mein Trainingspartner fertig ist, der noch etwas mehr schwimmt.
-qbz |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- Technik, Intervalle + Ausdauer |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- 300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 200 - 400 - 600 - 600 - 400 - 200 - 200 aus => 4k |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- Beginn mit 50m Sprints... rest siehe Einheit im Trainigsmanager. |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- Erfolgreich im völlig überfüllten Höhenbergbad die Sportschwimmerbahn erobert und 2,2km von Treibholz freigehalten.Das mit der sturen Mutti über die ich "aus versehen " drüber gekrault bin tut mir jetzt nicht wirklich leid ;) So übt man halt schwimmen im Startgetümmel :Cheese: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min "Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat. ---------------------------------------------------------------------------- Sontags-Gesellschafts-Schwimmen 400m ein "alles mögliche", Planschen, Startsprünge, Tauchen, ?x 50m Beine, ?x 25m Delphin Sprint, 50m Kraul max., etc. 800m Kraul -> 1500m (allermind.) |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:55 Uhr. |
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