Sag' ich ja ... :Cheese: ... aktive Regeneration ... :cool:

Hat geklappt ...

Achillessehne hab' ich auch wieder in Form gelaufen ... sieht alles gut aus ... :)

Gute Nachrichten :liebe053:

Du schwimmst morgen für mich 11,5 km?


Oh, das finde ich wirklich toll :Blumen: :bussi:

Ja, ich hoffe es bleibt dabei ... :)

Wochenziel war ja :
mindestens 300km Rad mit mindestens 1x >140km
mindestens 70km Laufen
mindestens 1x Schwimmen

Im letzten Punkt war ich genau so gut, wie Rakete Carlos ... :cool:
Rad ist erfüllt, gut 330km, 1x >160km
Laufen sind es gut 56km geworden, schieben wir es mal auf die Sehnen-Irritation, daß ich Di bis Do ausgesetzt hatte ... :cool:

Sprich Fr bis So 3x gelaufen, insgesamt 36,3km, einmal lange auf dem Rad ... und die Sehne beschwert sich nicht ... eher besser als vor ein paar Tagen ...
Wenn's morgen Abend nochmal besser, also quasi "weg" ist, kann man die Alarmstufe wieder auf grün abschalten ... :)

Das sind aber große Wünsche ...

Das ist sehr gut:Blumen:

Sag mal, woher hast du eigentlich deine Smileys, die du hier manchmal einfügst (ich meine jetzt nicht die aus dem Zitat oben).
Ich habe mich schon oft weggelacht, v.a. dieses Opi mit dem Stock...

Da gibt's nüscht zu lachen ...






Die meisten kommen von >hier< ... ;)

Naja, du weißt ja wie wir Frauen da sind :Lachen2:

Ich lass mich mal überraschen was du morgen für mich alles trainiert hast und bin schon ganz gespannt :Liebe:

Einfach Beitrag zitieren anklicken, dann siehst du doch die Links wo die herkommen

Ja, aber auch unter euch gibt es Bescheidenere ... :-((

Mal sehen ... :cool:



Wer allzuviel verlangt, geht oftmals leer aus ... :Lachen2:

Glaub mir, wenn es um männliche Leistungen geht sind wir alle gleich :cool:


Ich glaub ganz fest an dich, dass du es schaffen kannst :Blumen:

Interessant ... :-((
Du hast anscheinend auch einen anderen Standard(?)-Editor eingestellt ...
Beim Antworten kann man oben rechts über dieses Symbol umschalten ...

:Cheese:

Grazie:Blumen:

Glaub mir, ich kann das besser beurteilen als du ... :cool:

"Schaffen" kann ich alles ...

Aha :cool:

Gut, dann bin ich schon auf morgen gespannt :)

ja, der ist klasse :liebe053:

dann ist langsam zeit für

Wie, du kennst eine Frau die da anders ist? :confused:

:Huhu:

Auch hier hast du natürlich wieder mal recht ...

Allerdings habe ich vor lauter Laberei hier meine Schokolade noch gar nicht aufgegessen ...

Egal, mir geht es eh jeden morgen so:

diese einheit verschiebste einfach auf morgen :)

Oha, das scheint eine ernste Krankheit zu sein. Mit solchen Sypmtomen ist nicht zu spassen. :(

Machst du beim BIG25 mit?

Nö ...
Das war doch mal der "Nike-Run", nicht wahr ?
Da habe ich eine Aversion gegen entwickelt ... wurde mir damals zu sehr kommerziell ausgeschlachtet und zu teuer fand ich ihn auch ... obwohl seitdem die Preisentwicklung des Berlin Marathons wohl spektakulärer ist ...

Wie auch immer ... hatte eher mit dem Gedanken an den Hannover Marathon gespielt ... :)
Aber eigentlich habe ich gerade nicht so recht Lust, Geld für's Rennen auszugeben ...

Wozu haben wir die Laufchallenge ... :cool:

Bist du schon wieder unterwegs? :Blumen:

Ich bin schon sooooo gespannt was du alles trainiert hast heute, wenn du wieder da bist. :)

Bis gleich :Huhu:

ja das stimmt, 35 Euro ist schon nicht wenig. wobei... wenn ich lese das ne VD wie ingolstadt 50 euro kostet...

naja, ich lauf jedenfalls vielleicht mit, mich kostets nix :Cheese:

Aua ... :kruecken:

Heute Morgen war ich schlapp, platt, energielos und habe gefroren ... keine Ahnung, wie ich irgendwie in die Gänge zum Laufen kommen sollte ...

Keine Ahung, wie ich irgendwie in die Gänge zum Laufen gekommen bin ... aber als ich unterwegs war, war's zwar irgendwie langsam und mühselig, aber es ging, also dachte ich, es könnte auch noch etwas länger so gehen ...

-> 19,8km


Danach hat mein Knie oder auch alles den ganzn Tag weh getan, und ich glaube, ich war noch platter als vorher ... kann mich nur dunkel erinnern ...

Also vorhin los zum zweiten Lauf ...

Irgendwas sollte schon irgendwie gehen ... :Peitsche:

Ja, und wenn man dann erstmal aufhört zu denken, dann ist man doch so 6km unterwegs gewesen bevor man's merkt ...
Nach 7km hab' ich eine gemächliche Pinkelpause eingelegt ... und danach konnte ich plötzlich mit dem linken Bein nicht mehr auftreten ... was soll das ... ?!? :Peitsche:

Das rechte Knie hat außen gefeuert als ob jemand eine Kugel reingeschossen hätte ... :-((

Mir ward als müßte ich zu Fuß nach Hause humpeln ... erinnerte mich an :
... "Trigger" hab' ich ja auch mal wieder gelesen, und einen Punkt, an dem es besonders weh (AUAAHHH !!!) tat, gab's ja auch ... also hab' ich da mal draufgedrückt ... :Lachen2:
... hab' aber trotzdem drei Anläufe gebraucht, bis ich wieder einigermaßen unauffällig weiterlaufen konnte ...

Den zweiten Teil der Runde hab' ich dann nach ~100m doch aufgegeben ... :cool: ... und bin nach Hause getrabt ...

Also nochmal -> 8,2km


Hoffe, es geht morgen früh wieder besser ...

Armes kleines Flöwchen :Traurig:

Hoffentlich gehts dir bald wieder ganz gut :bussi:

Du meine Güte, das hört sich echt übel an :Traurig:

Da drücke ich dir ganz ganz fest die Daumen für :Blumen:

Nö, weder arm noch klein ... :cool:

Das hat richtig weh getan ... :-((
Ich wollte weiterlaufen und bin vor Schmerzen quasi in der Luft stehen geblieben ... :Lachen2:

Wenn man es schafft, wieder irgendwie in die Bewegung reinzukommen, dann spürt man es irgendwann nicht mehr so ...
Zu Hause bin ich aber dann wieder kaum die Treppe hochgekommen ... :-((
Danke ...

Flow, ich stelle fest "du bist ein typischer Mann":Cheese: :Nee:

Anstatt nach dem ersten bescheidenen Lauf einfach mal die Füße hochzulegen oder eine lockere Runde Schwimmen zu gehen, gehst du noch mal Laufen:Nee:

Und das nur um Wingman näher zu kommen?:confused:

Der "typische Mann" sucht eigentlich nicht, anderen Männern näher zu kommen ... :cool:
Ich hätte mich nur gerne in die andere Richtung entfernt ... :Cheese:

Ich vermute, daß es sich um den Ansatz der Sehne des vastus lateralis, des äußeren Teils des Beinstreckers Quadrizeps handelt ...
Vielleicht ist die vom Radeln überlastet ?
Es schmerzt beim Kniestrecken und Auftreten ...

Auf dem Bild von Wiki kann ich leider keine Sehen erkennen ...




So wild sieht es bei mir allerdings nicht aus ... :Cheese:
Hab' ja auch keinen Arzt rangelassen ... :Lachen2:


Bzgl. der Achillessehne gibt's dafür Entwarnung ... :liebe053:

Wenn Du 15 Jahre älter wärst, würd ich sagen: Normal, wenn nix wehtut, ist das alarmierend.
Gut, dass die Achillessehne in Ordnung ist. Gestern Abend hab ich gedacht, Du hättest das an mich weitergegeben. Hat sich aber auch im Laufe des Vormittags alles entspannt und auch bei mir ist die Achillessehne wieder klar.
Die Kniegeschichte ist allerdings wirklich übel. Alles Gute dafür. Ich hoffe mal, so schnell und stark wie's gekommen ist gehts auch wieder.

Danke !
Sehe ich auch so ... also den letzten Teil ... ;)

Könnte auch das Außenband sein ... :Gruebeln:

Das gibt sich schon wieder ... :) ... die Frage ist, ob ich morgen die Challenge zu Ende rennen kann oder nicht ... :cool:

Nu' aber wirklich gute Nacht ... :Huhu:
(Im Schlaf ist so'n ding ja gleich geheilt ... ;) )

Klein beigeben kannste aber schlecht, wie man bei der Lauf-Challenge sieht. ;) Gute Nacht!