1. DeRosa_ITA (58/158,6/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (34/37,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (24/54,3/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (16/37,0/2) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (7/22,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (7/13,5/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (58/158,6/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (34/37,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (24/54,3/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (7/22,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (7/13,5/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Hab mal meine alte Einheit auch wieder ergänzt, die Axel am 25.2. wieder rausgeschmissen hat :Cheese:

1. DeRosa_ITA (59/161,7/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (34/37,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (24/54,3/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (7/22,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (7/13,5/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (59/161,7/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (24/54,3/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (7/22,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (7/13,5/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (59/161,7/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (24/54,3/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
18. Badekaeppchen (7/22,6/1) Steigerungspotenzial lassen
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (59/161,7/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
18. Badekaeppchen (7/22,6/1) Steigerungspotenzial lassen
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (59/161,7/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (18/42,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (23/48,5/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (20/45,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (35/38,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (20/45,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (20/45,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
20. Neonhelm (5/5,2/1) - Haubentaucher
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Warum schwimmst du eigentlich nur immer so kurz?
Nächstes Jahr müssen wir wirklich Axels Vorschlag von min 1500m einführen ;)

Felix

Ärgert es dich sehr ... ? :Lachen2:

Ich fühl' mich recht wohl damit. So komme ich fast täglich in's Wasser, ein kleines Technik-Programm, gelegentlich ein paar Intensitäten ... :)
Echt Ausdauer ist nicht dabei, das stimmt ... das ist im Moment aber in Ordnung ...

Eigentlich hatte ich vor, so langsam die Umfänge deutlich zu steigern (-> Intervallserien, 800'er ...), vielleicht gibt's aber auch stattdessen noch mehr Technik und richtig Tempo ...

Ausdauer dann vielleicht wenn die Freiwasser-Zeit naht ...


Grüße ... :Huhu:

1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
13. Moe (20/45,5/3) Nur nicht absaufen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Wie wäre es mit einem Frühlings-Schwimmen "nach Umfängen sortiert" im Anschluß an dieses wundervolle Projekt hier ?
:)

Wir sollten sowieso nach Umfängen sortieren, es wird so langsam eng. :-)

eNTe

Nein. Aber ich bin zwar bei allen Challenges dabei. Aber ich trainier um schneller zu werden und darum sind mir die Rankings egal (habe z.B. keine Ahnung wo ich in 100-100 stehe).
Aus dieser Sicht verstehe ich einfach deine Schwimmeinheiten nicht. Es würde viel mehr bringen etwas weniger oft dafür schneller zu schwimmen.

Schwimmen ist doch im Winter und nicht im Frühling angesagt (war darum auch für 1.12.-28.2). Nun muss die Radgrundlage auf-/ausgebaut werden.

Felix

Wie schonmal erwähnt, bin ich dieses Jahr nicht in einem LD-Programm eingebunden ... ;)
Insofern kann ich es mir mal leisten auch im Frühling zu schwimmen ... :Lachen2:

In meinem "Gesamt-Lebens-Kontext" machen sich die (fast) täglichen, morgendlichen 1000m-Enheiten aber auch gerade optimal !

Für einen langfristigen Schwimm-Form-Aufbau halte ich es so eigentlich auch für recht gut ...

Angenommen ich würde im Sommer zur LD antreten, es würde um Leistung gehen, und ich hätte unbegrenzt freie Trainingszeit ... vielleicht würde ich trotzdem ähnlich verfahren ... gut, eventuell ein paar mehr 100'er-Serien ... und wahrscheinlich würde ich insgesamt auf höherem Niveau trainieren, insofern würden die (wöchentlichen) Umfänge wohl schon ein wenig steigen ...
Nichtsdestotrotz würde ich im Winter bei dem Grundsatz "lieber öfter kurz als selten lang" bleiben ...

Wenn die Zeit im Frühling/Sommer für's Schwimmen allerdings nur noch für Erhaltungstraining reicht, oder es andere Restriktionen gibt, sieht die Sache natürlich anders aus ...


Grüße

Jaja, auf der Zielgeraden schnell die Spielregeln ändern wollen ... :Lachen2:

Du bekommst sowieso den Umfänge-Sonder-Pokal ... !

Ne gescheite Tempo-Einheit sieht für mich so aus:

1000m Einschwimmen, Technikübungen etc.
1500m-2000m Hauptserie, Intervalle
500m Ausschwimmen, Atemübungen etc.

Wer einen auf Ausdauer machen möchte, macht die Hauptserie länger und langsamer. Ist für Triathlon uninteressant, dafür sind die Schwimmdistanzen bei uns viel zu kurz. Lange Schwimmstrecken sind mindestens 15km lang...


Grüße, Axel (momentan wegen Erkältung noch nicht mal unter Protest Mitschwimmer :) )

Jein. :)

So haben wir das früher auch immer gemacht. Waren bei nem Swim&Run im Februar immer top-fit und haben dann bis zur Saison schön kontinuierlich abgebaut. :Cheese: Wenn es dann drauf ankam, haben die Anderen dann immer die Nase vorn gehabt.

Jetzt meine ich: Schwerpunkt Winter ist ok. Wenn ich es umfangmäßig dabei so übertreibe, das mir im Frühjahr die Motivation ausläuft, dann war es aber kontraproduktiv.

Ich gehe normalerweise im Winter 3-4 mal schwimmen und im Sommer 2-3 mal... das passt vom Aufbau und von der Motivation bei mir gut. Heuer war ich faul... nur 2 mal in der Woche geschwommen.

Axel

Ich meinte das auch so. Ich schwimme normalerweise aber sowieso nur 2x pro Woche im Verein und selten mal ein drittes mal (oft wenn ich mit Familie baden gehe).

Ab Frühsommer wird es dann aber mehr da 20m neben dem Haus die Aare durchfliesst. Wenn es warm ist bin ich fast täglich drin

Übrigens ist es beim Laufen gleich: den Schwerpunkt mache ich von Dez-März. Danach gibt es weniger Kilometer und viel mehr Koppeleinheiten.

Genau so läuft es bei mir bzw im Tri-Club. Wenn ich mit der Familie gehe ist es meist viel Technik und nur eine kürzere Serie oder mal eine lange Distanz.

Felix

Ja, von mir aus ... klassische Einheit eben ... :)
Mit diesen 3000-3500m hast du aber, im Gegensatz zu meinen kurzen 1000ern allerdings auch eine gewissse Ausdauer-Komponente mit drin ... auch wenn's noch keine gezielte Langstreckenschwimmen-Vorbereitung ist ... ;)

Mit "richtig Tempo" dachte ich oben eher in Richtung Sprints oder so "neuerer Varianten", wie mauna_kea sie wohl mal erwähnt hat (oder aktuell schwimmt ... :confused:)

Grüße

Mmhh.. habe ich nicht gesehen.

Was sind denn richtige Sprints? 25er? Noch kürzer?

Axel

Was "richtige" Sprints sind weiß ich auch nicht ... ich dachte "in Richtung Sprints" ... also eher vage an "alles was mit volle Pulle zu tun hat", damit eher (deutlich) kürzer als 100m ist und nicht in Serie stattfindet ...

Ich dachte, mauna hätte mal was über tabata-Schwimmen oder so geschrieben ...

Wie auch immer ... die Gedanken kreisen um OFT im Wasser - viel Technik - hochintensive Tempo-Spielereien, ohne dabei insgesamt zuviel zu schwimmen ...

Die Ausdauer-Komponente fehlt darin natürlich erstmal und müßte irgendwann, WK-orientiert ein- und aufgebaut werden ...

Wenn es sich ergibt, würde ich persönlich gerne mal 200m (oder 400m) Lagen im WK schwimmen.
Im Sommer eventuell eine Langstrecke schwimmen ... aber bis dahin ist ja noch Zeit ... ;)

1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
5. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
6. lonerunner (27/57,6/4) - Smoke on the Water
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (25/67.3/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
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14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3. eNTe (38/174,4/5)
4. Flow (36/39,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (25/55,7/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
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14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.2km im Tri-Club.

Felix

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17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen
22. engelchen (2/2,8/2)-In training for LD 2011 :Cheese:

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
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12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
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14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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4. Flow (37/40,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
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12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (39/179,3/5)
4. Flow (37/40,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. Moe (21/47/3) Nur nicht absaufen
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (60/164,8/6) - Regenbogenforelle
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3. eNTe (39/179,3/5)
4. Flow (37/40,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
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8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
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15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
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* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. kury (22/74,1/3) just for fun
11. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
12. Moe (22/48,5/3) Nur nicht absaufen
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
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13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (24/50,2/3) - besser werden
10. Moe (23/50/4) Nur nicht absaufen
11. kury (22/74,1/3) just for fun
12. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (61/167,9/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (40/183,3/5)
4. Flow (37/40,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (25/52,6/3) - besser werden
10. Moe (23/50/4) Nur nicht absaufen
11. kury (22/74,1/3) just for fun
12. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------

1. DeRosa_ITA (61/167,9/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (46/124,6/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (40/183,3/5)
4. Flow (38/41,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (25/52,6/3) - besser werden
10. Moe (23/50/4) Nur nicht absaufen
11. kury (22/74,1/3) just for fun
12. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (61/167,9/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (47/126,4/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (40/183,3/5)
4. Flow (38/41,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (25/52,6/3) - besser werden
10. Moe (23/50/4) Nur nicht absaufen
11. kury (22/74,1/3) just for fun
12. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. DeRosa_ITA (62/171/6) - Regenbogenforelle
2. ClausThaler (47/126,4/6) - Kurz vor Fortgeschritten
3. eNTe (40/183,3/5)
4. Flow (38/41,1/6) - Entenjagd
5. lonerunner (28/59,6/4) - Smoke on the Water
6. old bag of bones (28/59,5/4) - Mist, Grippe gekriegt, erst mal Pause
7. felix__w (26/70.5/4)
8. Wandergsellin (26/58,0/4) - Schwimmfan
9. Ausdauerjunkie (25/52,6/3) - besser werden
10. Moe (23/50/4) Nur nicht absaufen
11. kury (22/74,1/3) just for fun
12. Kurzer85 (22/49,1/1) - Anfänger 2. Jahr
13. triathletin007 (20/50,5/4)- Bleiente lernt schwimmen
14. PippiLangstrumpf (18/42,2/3) - Keko-Jüngerin
15. Axel (14/45.5/2) - unter Protest Mitschwimmer
16. de..josi (12/26,6/3) - zweitliebste Disziplin
17. Badekaeppchen (8/23,6/1) Steigerungspotenzial lassen
18. Joerg aus Hattingen (8/12,7/0)
19. Neonhelm (6/6,3/1) - Haubentaucher
20. garuda (5/11,3/1) sollte vll. das Handtuch schmeißen oder zum Duathlon wechseln
21. engelchen (3/4,3/2)-In training for LD 2011 :Cheese:
22. Thommy (3/4,0/1)-Seepferdchen

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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