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Pete4Tri 22.01.2014 10:46
Zitat:
Zitat von Tatze77 (Beitrag 1004592)
Also ich finde diesen Beitrag ziemlich schlüssig ...Ich würde wenn du deine 1000m bzw. 1500m Zeit verbessern willst den Mut haben langsam un TK-betont zu schwimmen sowie kurz und brutal die langen sachen kommen von alleine

LG Tatze
Da bin ich im Vereinstraining eigentlich ganz gut dabei. Wir schwimmen z.Zt. viele kurze, technikorientierte Sachen (25-50m, 4-8 Wdh.) gepaart mit wenigen, kurzen Sprinteinlagen (z.B. 4x100m GA1 mit 3.Bahn Sprint)
Werde dann doch mein freies Training auch mal einkürzen ;) , zumindest was die einzelnen Strecken betrifft.

Beitrag ist übrigens sehr interessant, insbesondere der Teil, das man alle Lagen "beherrschen" soll :Cheese:
Ich habe mit Brust und Delphin wenig Probleme, aber Rücken ist der Horror für mich... (Da fehlt, wegen Jahrzehnten des Volleyballsports, die Beweglichkeit des Schultergürtels bzw. wurde diese "vernichtet")

Viele Grüße,
Peter

Flow 22.01.2014 11:13
Zitat:
Zitat von Pete4Tri (Beitrag 1004601)
Werde dann doch mein freies Training auch mal einkürzen ;) , zumindest was die einzelnen Strecken betrifft.
Ich würde die längeren Dinger in deinem Fall nicht unbedingt weglassen !
Offensichtlich fehlt dir die spezifische Ausdauer, um Wasserlage und Technik über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
"Längere" Abschnitte mit Konzentration auf diese Aspekte sind da nicht fehl am Platz.
Insgesamt längere Trainingseinheiten tragen wohl auch ihren Teil in dieser Richtung bei.
(Und natürlich oft & viel schwimmen ... ;))

Allein durch seltene, kurze Trainingseinheiten mit Technik- und "Sprint"-Betonung wirst du obengenannte Ausdauer wohl nicht aufbauen.

Grüße ... :Huhu:

Pete4Tri 22.01.2014 11:35
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1004620)
Ich würde die längeren Dinger in deinem Fall nicht unbedingt weglassen !...Grüße ... :Huhu:
Entsprechend dem verlinktem Beitrag, würde ich auch nur im Jan/Feb die Streckenlänge reduzieren bzw. evtl. nur noch 1x800m oder 2x400m schwimmen und den Rest mit Technik auffüllen.
Im März sehen wir dann weiter.

Für mich sind 2-3x Schwimmen/Woche das Maximum.
Neben Beruf und Familie (auf dem Land wohnend, d.h. Elterntaxi wird auch zeitweise benötigt...) will ich ja auch noch radfahren und (selten) laufen.

Gruß,
Peter

Rennente 22.01.2014 12:06
"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. macoio - (38/75.95/8/1.5) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30 - ★★
  2. Tatze77 - (31/100,5/7/2,5) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - ★★★★
  3. Sense-SPS - (28/86/6/3,5) - Ziel: 15:30/1000m - ★★
  4. Faser - (27/87,3/6/0) - ★★★★★
  5. Nils - (27/84,4/7/4,4) - London Calling - ★★★★
  6. ClausThaler - (27/72,1/7/0) - ★
  7. poldi - (27/61/7/2) - Kampf gegen die Windmühle ;-) - ☆
  8. tacis - (24/59,9/5/3,4) - ★
  9. Joerg aus Hattingen - (23/72,55/5/0) - ★
  10. snailfish - (21/66,0/7/0) - ★★★★★★
  11. PippiLangstrumpf - (21/33,15/3/1,0) - Reha-Planschen
  12. Flow - (21/30,3/5/1,3) - zusammen mit Pippi in die TOP TEN
  13. schnodo - (20/36,4/5/1,8) - Swim (To Reach the End) - ★
  14. illdie4u - (18/37,7/3/0)
  15. TriTom - (16/67,7/4/0) - (Weihnachtsspeck muß weg) - ★★
  16. Uruman - (15/26,5/4/2,1)
  17. HeikeK - (15/20,70/3/0) - Dran bleiben!
  18. Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
  19. Läuftnix - (13/35,9/2/0)
  20. Eber - (13/20,7/3/0) - 2-er Atmung geht fast endlos
  21. old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
  22. hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
  23. BieneTVB - (11/22,1/3/0)
  24. Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
  25. Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
  26. trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
  27. ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
  28. KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
  29. Rennente - (6/16,2/4/1,5)
  30. Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
  31. TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
  32. Lingener - (4/10,5/3/0)
  33. triniggel - (4/7,6/3/0)
  34. Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
  35. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
  36. falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
  37. HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
  38. Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****[/quote]

Eber 22.01.2014 12:40
"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. macoio - (38/75.95/8/1.5) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30 - ★★
  2. Tatze77 - (31/100,5/7/2,5) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - ★★★★
  3. Sense-SPS - (28/86/6/3,5) - Ziel: 15:30/1000m - ★★
  4. Faser - (27/87,3/6/0) - ★★★★★
  5. Nils - (27/84,4/7/4,4) - London Calling - ★★★★
  6. ClausThaler - (27/72,1/7/0) - ★
  7. poldi - (27/61/7/2) - Kampf gegen die Windmühle ;-) - ☆
  8. tacis - (24/59,9/5/3,4) - ★
  9. Joerg aus Hattingen - (23/72,55/5/0) - ★
  10. snailfish - (21/66,0/7/0) - ★★★★★★
  11. PippiLangstrumpf - (21/33,15/3/1,0) - Reha-Planschen
  12. Flow - (21/30,3/5/1,3) - zusammen mit Pippi in die TOP TEN
  13. schnodo - (20/36,4/5/1,8) - Swim (To Reach the End) - ★
  14. illdie4u - (18/37,7/3/0)
  15. TriTom - (16/67,7/4/0) - (Weihnachtsspeck muß weg) - ★★
  16. Uruman - (15/26,5/4/2,1)
  17. HeikeK - (15/20,70/3/0) - Dran bleiben!
  18. Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
  19. Eber - (14/22,5/3/1,8) - trash
  20. Läuftnix - (13/35,9/2/0)
  21. old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
  22. hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
  23. BieneTVB - (11/22,1/3/0)
  24. Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
  25. Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
  26. trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
  27. ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
  28. KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
  29. Rennente - (6/16,2/4/1,5)
  30. Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
  31. TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
  32. Lingener - (4/10,5/3/0)
  33. triniggel - (4/7,6/3/0)
  34. Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
  35. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
  36. falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
  37. HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
  38. Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Flow 22.01.2014 14:48
"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. macoio - (38/75.95/8/1.5) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30 - ★★
  2. Tatze77 - (31/100,5/7/2,5) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - ★★★★
  3. Sense-SPS - (28/86/6/3,5) - Ziel: 15:30/1000m - ★★
  4. Faser - (27/87,3/6/0) - ★★★★★
  5. Nils - (27/84,4/7/4,4) - London Calling - ★★★★
  6. ClausThaler - (27/72,1/7/0) - ★
  7. poldi - (27/61/7/2) - Kampf gegen die Windmühle ;-) - ☆
  8. tacis - (24/59,9/5/3,4) - ★
  9. Joerg aus Hattingen - (23/72,55/5/0) - ★
  10. Flow - (22/31,8/5/2,8) - Wo bleibst du, Pippi ?
  11. snailfish - (21/66,0/7/0) - ★★★★★★
  12. PippiLangstrumpf - (21/33,15/3/1,0) - Reha-Planschen
  13. schnodo - (20/36,4/5/1,8) - Swim (To Reach the End) - ★
  14. illdie4u - (18/37,7/3/0)
  15. TriTom - (16/67,7/4/0) - (Weihnachtsspeck muß weg) - ★★
  16. Uruman - (15/26,5/4/2,1)
  17. HeikeK - (15/20,70/3/0) - Dran bleiben!
  18. Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
  19. Eber - (14/22,5/3/1,8) - trash
  20. Läuftnix - (13/35,9/2/0)
  21. old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
  22. hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
  23. BieneTVB - (11/22,1/3/0)
  24. Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
  25. Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
  26. trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
  27. ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
  28. KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
  29. Rennente - (6/16,2/4/1,5)
  30. Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
  31. TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
  32. Lingener - (4/10,5/3/0)
  33. triniggel - (4/7,6/3/0)
  34. Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
  35. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
  36. falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
  37. HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
  38. Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Nils 22.01.2014 15:50
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1004620)
Ich würde die längeren Dinger in deinem Fall nicht unbedingt weglassen !
Offensichtlich fehlt dir die spezifische Ausdauer, um Wasserlage und Technik über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
"Längere" Abschnitte mit Konzentration auf diese Aspekte sind da nicht fehl am Platz.
Insgesamt längere Trainingseinheiten tragen wohl auch ihren Teil in dieser Richtung bei.
(Und natürlich oft & viel schwimmen ... ;))

Allein durch seltene, kurze Trainingseinheiten mit Technik- und "Sprint"-Betonung wirst du obengenannte Ausdauer wohl nicht aufbauen.

Grüße ... :Huhu:
Sehe ich genau so.

Tatze77 22.01.2014 19:33
"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. macoio - (38/75.95/8/1.5) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30 - ★★
  2. Tatze77 - (32/103/7/5) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - ★★★★
  3. Sense-SPS - (28/86/6/3,5) - Ziel: 15:30/1000m - ★★
  4. Faser - (27/87,3/6/0) - ★★★★★
  5. Nils - (27/84,4/7/4,4) - London Calling - ★★★★
  6. ClausThaler - (27/72,1/7/0) - ★
  7. poldi - (27/61/7/2) - Kampf gegen die Windmühle ;-) - ☆
  8. tacis - (24/59,9/5/3,4) - ★
  9. Joerg aus Hattingen - (23/72,55/5/0) - ★
  10. Flow - (22/31,8/5/2,8) - Wo bleibst du, Pippi ?
  11. snailfish - (21/66,0/7/0) - ★★★★★★
  12. PippiLangstrumpf - (21/33,15/3/1,0) - Reha-Planschen
  13. schnodo - (20/36,4/5/1,8) - Swim (To Reach the End) - ★
  14. illdie4u - (18/37,7/3/0)
  15. TriTom - (16/67,7/4/0) - (Weihnachtsspeck muß weg) - ★★
  16. Uruman - (15/26,5/4/2,1)
  17. HeikeK - (15/20,70/3/0) - Dran bleiben!
  18. Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
  19. Eber - (14/22,5/3/1,8) - trash
  20. Läuftnix - (13/35,9/2/0)
  21. old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
  22. hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
  23. BieneTVB - (11/22,1/3/0)
  24. Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
  25. Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
  26. trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
  27. ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
  28. KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
  29. Rennente - (6/16,2/4/1,5)
  30. Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
  31. TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
  32. Lingener - (4/10,5/3/0)
  33. triniggel - (4/7,6/3/0)
  34. Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
  35. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
  36. falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
  37. HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
  38. Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****


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