"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (76/278,8/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (68/184,5/7/0) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (50/135,2/5/0) - ★★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (47/103,1/3,8/2,2) - ★★★
5. Helmut S - (43/123,5/3/0) - ★★
6. smu - (38/112,7/4/0) - ★★★★
7. Ausdauerjunkie - (38/80,7/5/2) - ★
8. uruman - (38/84,3/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
9. illdie4u - (36/70,3/3/0)
10. keko# - (36/69,1/3/0)
11. bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (26/69,7/4/0) - ★
13. Hero - (26/61,8/2/0)
14. FMMT - (23/89,1/4/6) - ★
15. hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (12/25/2/4,5) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (76/278,8/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (68/184,5/7/0) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (50/135,2/5/0) - ★★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (47/103,1/3,8/2,2) - ★★★
5. Helmut S - (43/123,5/3/0) - ★★
6. smu - (38/112,7/4/0) - ★★★★
7. Ausdauerjunkie - (38/80,7/5/2) - ★
8. uruman - (38/84,3/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
9. illdie4u - (36/70,3/3/0)
10. keko# - (36/69,1/3/0)
11. bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
13. Hero - (26/61,8/2/0)
14. FMMT - (23/89,1/4/6) - ★
15. hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (12/25/2/4,5) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (76/278,8/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (68/184,5/7/0) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (50/135,2/5/0) - ★★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (47/103,1/3,8/2,2) - ★★★
5. Helmut S - (43/123,5/3/0) - ★★
6. smu - (38/112,7/4/0) - ★★★★
7. Ausdauerjunkie - (38/80,7/5/2) - ★
8. uruman - (38/84,3/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
9. keko# - (37/71,0/3/0)
10. illdie4u - (36/70,3/3/0)
11. bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
13. Hero - (26/61,8/2/0)
14. FMMT - (23/89,1/4/6) - ★
15. hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (12/25/2/4,5) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (76/278,8/6/0) - ★★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (69/184,8/7/2,3) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (50/135,2/5/0) - ★★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (47/103,1/3,8/2,2) - ★★★
5. Helmut S - (43/123,5/3/0) - ★★
6. smu - (38/112,7/4/0) - ★★★★
7. Ausdauerjunkie - (38/80,7/5/2) - ★
8. uruman - (38/84,3/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100k
9. keko# - (37/71,0/3/0)
10. illdie4u - (36/70,3/3/0)
11. bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
13. Hero - (26/61,8/2/0)
14. FMMT - (23/89,1/4/6) - ★
15. hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (12/25/2/4,5) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

gestern Abend beim Training der Masters habe ich mich ein wenig bei Jimmi bedient:

400 Ein
8 x 50F 25 Sprint + 25 locker
4 x 100 Lagen
[JimmisSerie]9 x 100F, 3 locker, 3 mittel, 3 flott[/JimmisSerie]
100 Aus

= 2300

Viele Grüße,

Christian

Moin,

Danke! :Blumen:



Aber Kraftraining gleich welcher Art ist - wie das Fahren auf der Rolle - LANGWEILIG. Was habe ich Dir getan, dass Du mir mit solchen Vorschlägen um die Ecke kommst?!

Keine Ahnung, wir leben wohl alle in so einer Art Blase. Auffällig viele sehr gute Triathleten kommen von Schwimmen, Dave, Faris, Jan, Lucy ...


Jaja...

Und das Rad fahren heute morgen zählt natürlich auch wieder nicht, obwohl es die ganze Zeit genieselt hat und ich in Summe so nass wie beim Schwimmen geworden bin ...

;)

Munter bleiben,

Christian

200 Ein, irgendwas
400 Kurzflossen mit Brett
200 Rücken, easy
6x100 Lagen (ca. :45, Puls max 120, Abgang 3')
400 Kraulen mit Paddles, easy
100 Aus, irgendwas

Sehr gut :)