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Sense- 22.01.2014 08:40
Zitat:
Zitat von Tatze77 (Beitrag 1004194)
wenn du die so schwimmst solltest du locker die Sub 16 schwimmen und nahe an die 15 dran kommen , den 25sek Pause sind garnix!!
8x100 schwimm ich auch in ..um die 1:30 allerdings mit 60sec Pause
Also 16:15 bin ich ende Dezember geschwommen

und wenn ich mir die entwicklung so angucke wird des reichen,
aber Entwicklungen können sich ja ändern ... :Cheese:

erst mal steht Mo wieder mal ein 400m Test auf dem Program...

so mit ner 6:15 währe ich im Plan.

Jfyi ich bin im vergleich auf den längeren Distanzen besser als auf den kurzen.(100m noch nie unter 1:26 geschwommen)

LG
p.s Schnodo es sei dir verziehen ;)
Ich bin im Dezember die 100er zwischen 1:30-1:33 geschwommen. Abgang 2'. Raus kam ne 1000m Zeit von 15:57.

Er sollte also defnitiv locker die sub16 packen

Sense- 22.01.2014 08:42
"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. macoio - (38/75.95/8/1.5) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30 - ★★
  2. Tatze77 - (31/100,5/7/2,5) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - ★★★★
  3. Sense-SPS - (28/86/6/3,5) - Ziel: 15:30/1000m - ★★
  4. Faser - (27/87,3/6/0) - ★★★★★
  5. ClausThaler - (27/72,1/7/0) - ★
  6. poldi - (27/61/7/2) - Kampf gegen die Windmühle ;-) - ☆
  7. Nils - (26/81,5/7/1,5) - London Calling - ★★★★
  8. tacis - (24/59,9/5/3,4) - ★
  9. Joerg aus Hattingen - (23/72,55/5/0) - ★
  10. snailfish - (21/66,0/7/0) - ★★★★★★
  11. PippiLangstrumpf - (21/33,15/3/1,0) - Reha-Planschen
  12. Flow - (21/30,3/5/1,3) - zusammen mit Pippi in die TOP TEN
  13. schnodo - (20/36,4/5/1,8) - Swim (To Reach the End) - ★
  14. illdie4u - (18/37,7/3/0)
  15. TriTom - (16/67,7/4/0) - (Weihnachtsspeck muß weg) - ★★
  16. Uruman - (15/26,5/4/2,1)
  17. HeikeK - (15/20,70/3/0) - Dran bleiben!
  18. Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
  19. Läuftnix - (13/35,9/2/0)
  20. Eber - (13/20,7/3/0) - 2-er Atmung geht fast endlos
  21. old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
  22. hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
  23. BieneTVB - (11/22,1/3/0)
  24. Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
  25. Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
  26. trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
  27. ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
  28. KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
  29. Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
  30. Rennente - (5/14,7/4/0)
  31. TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
  32. Lingener - (4/10,5/3/0)
  33. triniggel - (4/7,6/3/0)
  34. Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
  35. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
  36. falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
  37. HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
  38. Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Nils 22.01.2014 08:51
Zitat:
Zitat von Sense- (Beitrag 1004524)

Er sollte also defnitiv locker die sub16 packen
Okay, wenn ich mich mal fit fühle, Lust habe und genug Platz ist, dann schwimme ich die 1000...:Blumen:

Tatze77 22.01.2014 08:53
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1004503)
Das schon ... wenn allerdings nach 100m das Tempo so rapide abfällt, hat man womöglich eklatante Technik-/Wasserlagendefizite durch "rohe Gewalt" kaschiert, die einem dann auch recht schnell ausgeht ...
Pete sollte auf jeden fall mal wen drüber schauen lassen beim schwimmen da kann er noch gewaltige Sprünge machen mit ner Trainingsoptimierung

Nils 22.01.2014 08:54
"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. macoio - (38/75.95/8/1.5) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30 - ★★
  2. Tatze77 - (31/100,5/7/2,5) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - ★★★★
  3. Sense-SPS - (28/86/6/3,5) - Ziel: 15:30/1000m - ★★
  4. Faser - (27/87,3/6/0) - ★★★★★
  5. Nils - (27/84,4/7/4,4) - London Calling - ★★★★
  6. ClausThaler - (27/72,1/7/0) - ★
  7. poldi - (27/61/7/2) - Kampf gegen die Windmühle ;-) - ☆
  8. tacis - (24/59,9/5/3,4) - ★
  9. Joerg aus Hattingen - (23/72,55/5/0) - ★
  10. snailfish - (21/66,0/7/0) - ★★★★★★
  11. PippiLangstrumpf - (21/33,15/3/1,0) - Reha-Planschen
  12. Flow - (21/30,3/5/1,3) - zusammen mit Pippi in die TOP TEN
  13. schnodo - (20/36,4/5/1,8) - Swim (To Reach the End) - ★
  14. illdie4u - (18/37,7/3/0)
  15. TriTom - (16/67,7/4/0) - (Weihnachtsspeck muß weg) - ★★
  16. Uruman - (15/26,5/4/2,1)
  17. HeikeK - (15/20,70/3/0) - Dran bleiben!
  18. Pete4Tri - (14/31,0/3/0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
  19. Läuftnix - (13/35,9/2/0)
  20. Eber - (13/20,7/3/0) - 2-er Atmung geht fast endlos
  21. old bag of bones - (12/30,1/3/3,3)
  22. hanse987 - (12/26,5/2/2,2)
  23. BieneTVB - (11/22,1/3/0)
  24. Kury - (11/44,6/2/0) - ☆
  25. Lucie - (10/33,1/2/0) - Schwimmen macht spaß
  26. trialogo - (10/12/3/0) Schwimmen wie ein Fisch
  27. ulmerandy - (8/16,1/3/0) - einer muss ja hinterher schwimmen
  28. KrautRunner - (7/23,8/3/3,1) - Aug '14 1:30min/100m auf der ersten MD (*träum*)
  29. Triathletin007 - (6/15.8/3/0)
  30. Rennente - (5/14,7/4/0)
  31. TrInfected - (5/21.150/3/0) - ★
  32. Lingener - (4/10,5/3/0)
  33. triniggel - (4/7,6/3/0)
  34. Ravistellus - (4/7/1/0) - 1k sub 17
  35. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
  36. falk99 - (3/7,3/2/0) - regelmäßiger ins Wasser
  37. HendrikO - (2/2,0/1/0) - Schwimmen gehen
  38. Pascal - (0/0/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Tatze77 22.01.2014 08:54
Zitat:
Zitat von Nils (Beitrag 1004528)
Okay, wenn ich mich mal fit fühle, Lust habe und genug Platz ist, dann schwimme ich die 1000...:Blumen:
zumindest haste jeze die mehrfache bestätigung das es klappen kann.... ich drück die Daumen

LG

Pete4Tri 22.01.2014 09:59
Zitat:
Zitat von Tatze77 (Beitrag 1004529)
Pete sollte auf jeden fall mal wen drüber schauen lassen beim schwimmen da kann er noch gewaltige Sprünge machen mit ner Trainingsoptimierung
Mmmhh, ist ja nicht so das ich mich einfach nur in die Fluten stürze und drauf los schwimme. ;)
Dummerweise kenne ich ja auch einige der Baustellen. :(
Aber die Fortschritte sind zwar langsam, aber sie kommen.

Ich trainiere normalerweise 2x/Woche (Verein), evtl. noch einmal "freies" Training. Problem ist, dass bei "kurzen" Sachen (bis 100m) mit den Pausen einige Fehler gar nicht auftauchen.
Was bei mir eindeutig ist, ist die, mit der Länge der Schwimmstrecke, immer schlechter werdende Wasserlage.
Die Frage ist nun: Kann ich das wirklich mit kurzen Technikeinheiten verbessern? Im Moment gehe ich in meinen "freien" Einheiten eher den umgekehrten Weg und schwimme bewusst lange Sachen (400-800m) und versuche dabei immer wieder die richtige Technik mir ins Bewusstsein zu rufen.
Gefühlt klappt das auch immer besser...:Cheese:

Ach ja, ein Wort zu der 100m Zeit. Schwimme ich einen Sprint mit intensivem Beineinsatz, kommt mir dieser deutlich zugute. Bei längeren Sachen bin ich dann wieder froh, wenn der Beinschlag mich nicht zurückzieht. :Lachanfall:

Viele Grüße & Danke für eure Tipps :Blumen:
Peter

Tatze77 22.01.2014 10:31
Zitat:
Zitat von Pete4Tri (Beitrag 1004572)
Mmmhh, ist ja nicht so das ich mich einfach nur in die Fluten stürze und drauf los schwimme. ;)
Dummerweise kenne ich ja auch einige der Baustellen. :(
Aber die Fortschritte sind zwar langsam, aber sie kommen.

Ich trainiere normalerweise 2x/Woche (Verein), evtl. noch einmal "freies" Training. Problem ist, dass bei "kurzen" Sachen (bis 100m) mit den Pausen einige Fehler gar nicht auftauchen.
Was bei mir eindeutig ist, ist die, mit der Länge der Schwimmstrecke, immer schlechter werdende Wasserlage.
Die Frage ist nun: Kann ich das wirklich mit kurzen Technikeinheiten verbessern? Im Moment gehe ich in meinen "freien" Einheiten eher den umgekehrten Weg und schwimme bewusst lange Sachen (400-800m) und versuche dabei immer wieder die richtige Technik mir ins Bewusstsein zu rufen.
Gefühlt klappt das auch immer besser...:Cheese:

Ach ja, ein Wort zu der 100m Zeit. Schwimme ich einen Sprint mit intensivem Beineinsatz, kommt mir dieser deutlich zugute. Bei längeren Sachen bin ich dann wieder froh, wenn der Beinschlag mich nicht zurückzieht. :Lachanfall:

Viele Grüße & Danke für eure Tipps :Blumen:
Peter
Also ich finde diesen Beitrag ziemlich schlüssig lass dich nicht von den sub 55 verwirren
Ich schwimme viel viel langsam und Techniktraining so 2k pro Einheit und ca 2x die woche Brutal hart und kurz (10x25+25/10x50/5-8x100) so das ich eigentlich ab dem 2ten(zumindest bei den 100ern) brechen könnte mache allerdings 1min Pause da noch sehr früh in der Saison (Hauptevent September) das macht mich automatisch schneller auf den 400m und 1000m obwohl ich wenig über 200m schwimme (evtl mal 400 in ner GA 1 Pyramide) .Das zieh ich jeze seit September durch und konnte von 18:00(Bestzeit ever) auf 16:15 in 4 Monaten runter mit hart und schnell. das zieh ich noch 2 Monate durch und dann kümmer mich um die Überdistanzen.

Ich schwimme Allerdings auch im schnitt 4x die Woche und 2,5km sind die kurzen Einheiten und min 1 Einheit in der Woche 4-6km ... aber das habe ich mir jeze auch hart über die Monate erarbeitet.

Ich würde wenn du deine 1000m bzw. 1500m Zeit verbessern willst den Mut haben langsam un TK-betont zu schwimmen sowie kurz und brutal die langen sachen kommen von alleine

LG Tatze


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