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Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 717074)

Teils teils, zum Ende hin tötet die 50m Bahn.
Ich sag mal das letzte viertel mit PB

Ich hätte ein Snickers am Rand deponiert . . . .:Cheese:

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 716970)

die Freibadsaison ist eröffnet.

Da ich wieder in Köln bin und dann immer in Dormagen wohne,
geh ich dort ins Freibad, wenn ich es abends rechtzeitig schaffe.
Da ich natürlich ein genialer Kopf bin :Cheese: und das prognostizierte Dienstende um 3-4h unterboten habe,
war ich rechtzeitig vor dem Kassenschluss da.
Das Bad wird von Bayer gesponsert und wird ganzjährig als Freibad genutzt.
50m Bahn natürlich.
Ich heute: knapp 4km.
Danach ab in den Edeka und ein paar Brötchen gekauft und ein paar Getränke.
Jetzt gehts wieder.

Ach so, das muss ich ja noch ergänzen:
Meine Tour von Montag hat keine Spuren hinterlassen.
Gestern beim Lauftreff lockere 20km gemacht in 4:20min/km.
Ich war selbst ein bisschen überrascht.

erst 200km bike, dann nen flottes langes läufchen, dann ne snickersattakeneinheit beim schwimmen.... alter schwede, du willst es aber wissen im moment, oder? :Cheese:

wie sagte mal jemand: get rich oder die trying. ich formulier das mal um: get hard oder die trying :Cheese: ich tipp auf "get hard"!

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 717430)

Ich glaub aber, dass das nicht untypisch ist.

Es ist halt typisch Triathlet. Da haengen haeufig mal welche am Beckenrand und dehnen sich kaputt.

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 717664)

in letzter Zeit hab ich mich immer über die Ablage meiner Langhantel geärgert.
Jetzt hatte ich ein Angebot einer Hantelbank gsehen. 109€ inklusive Anlieferung.
Hab ich direkt bestellt, kommt natürlich ohne Gewichte.
Cooles Teil:

Guter Preis! Wo?

Nur für Kniebeugen nicht unbedingt geeignet.

Egal, was hast du am Sonntag vor? Es ist wieder CTF bei Sprinter Waltrop (Kult), da laufen wir auf. Gefahren wird mitm Crosser.
Machste mit?
@Kiwi: Das gilt natürlich auf für dich und wenn noch jemand aus der Gegend kommt: Immer gerne.

/S.

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 717781)

Ich kann aber die Hantel gut ablegen und aufnehmen
und natürlich alle möglichen Übungen machen.

Sonntag hab ich keine Zeit, hab nen Lehrgang zum Auswerter schwimmsoftware.

Schade, aber vll. hat ja Kiwi Zeit?

Zitat:

Zitat von Skunkworks (Beitrag 717767)

Hm, kommen grad vom Schwimmtraining heim, geschmeidige 4 km sinds geworden...:Lachen2:

Der Plan ist, morgen länger Rad zu fahren und Sonntag laufen und schwimmen... also wenn Ihr morgen Bock habt von Do nach MS zu kommen zeigen wir Euch gerne die local Montanas.. :Cheese: Gibt auch was zu essen danach..:Huhu:

Zitat:

Zitat von Kiwi03 (Beitrag 717882)

Welche Gegend soll es werden, und wann ? Kann am So leider auch nicht nach Waltrop.