Ich schließe mich an. zu 100%. Hab es ja auch schon mehr als 1x geschrieben.
Nächstes Jahr dann wieder dasselbe Spiel?
500km zum Jahreswechsel
irgendein Ergebnis im Kraichgau
IM Frankfurt in den Sand setzen
Marathon Berlin als 16356 beenden.

Hmmmh. Langweilig. Langweilig zu lesen. Langweilig das selber zu machen.

Mach dir einen gescheiten Plan.
Zieh in durch.
Liefer bei deinen Rennen ab.

Ihr habt s gemerkt, ich auch...... kotzt mich selber an !

Kein Festive, kein Winterpokal. Stattdessen Focus über den Winter auf den Laufbereich und Qualitätstraining auf Zwift. Paar Endurance Sachen als Winterride natürlich drin.
Aktuell grad Planung für Malle im April am laufen.

Morgen also Urlaubsende und Start der Saison 2022.

Die Vorzeichen haben sich ja inzwischen geändert und Frankfurt ist wieder auf 60 slots, daher volle Fahrt vorraus.
Bereits im Urlaub auf irgendwelche Monsteraktionen verzichtet und schon probiert auf Qualität statt Quantität zu schwenken. Leichter Infekt und privater trouble haben es auch nicht all zu schwer gemacht.
Ab Morgen also erstmal Beginn der Ernährungsumstellung....in den 3 Wochen auch wirklich nochmal Völlerei betrieben. Im Einzelnen sanfte Gewichtsreduktion , quasi kein Alkohol und einfach kein "Dreck". Abends seit ewig dann auch wieder zum Vereinsschwimmtraining mit Trainerin und auch den Fitnessraum bereits entstaubt.
Großteil des Trainings wird erstmal auf Laufen liegen garniert mit eher kurzen, harten Zwifteinheiten.

Sash....erstmal wieder komplett motiviert :Blumen:

:Blumen:

Erster Monat quasi ohne Junkmiles. Grad mal geschaut, WP wäre gar nicht mal sooo schlecht. Aber eben, gerade auf der Rolle quasi nur Qualität und schon wieder Nähe 4.2 wkg ---- top für November. Laufen hinkt etwas, aber auch hier soll es quasi keine einheiten im Dunkeln oder Kackwetter mehr geben.
Groß geschrieben dafür das Athletik und Kraftprogramm. Garniert mit guter Ernährung so auch bereits 5kg wieder runter.

Solangsam kommt alles in geregelte Bahnen und statt Wintertrainingsweltmeister gehts im Frühjahr dann richtig los, statt wie die andern Jahre bereits verheizt nicht mehr in Schwung kommen.....

Klingt sehr gut :) . Aber bist du nicht schon ziemlich "drahtig"?

Was macht das Schwimmen?

Das drahtig hatte sich etwas abgeschaftt....Bin jetzt 87 bei 187cm. Ideal lieg ich so um 82 , für die hab ich noch genug Zeit um dort ohne großen Hunger oder Verzicht hinzukommen.
Schwimmen bin ich noch in der Trainingsgruppe, aber die passt wohl nicht so ganz und sehe mich gerade nach ner Alternative um. Großteil des Trainings findet hier trocken statt. 2G+ machts halt auch nicht einfacher....

Schwimmen ist echt ein Krampf in diesen Tagen...gebe ich dir ganz recht. Denn Winterzeit ist ja eigentlich Schwimm- und Laufzeit.

Ich hoffe dein Plan geht auf. Ich bin gespannt aber ehrlich gesagt nicht so sicher ob das der richtige Weg ist.