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Zitat:

Zitat von Matthias75 (Beitrag 1744569)

Wenn ich mich dann noch bei jeder Einheit fragen muss, ob ich die orthopädisch verkrafte, ist das auch nicht gerade förderlich.

Genau deswegen ja langsam steigern. HM gelaufen, in seinen Trainingsaufzeichnungen stehen diverse Läufe um die 10km +-. Es ist bis FFM 25 noch über ein Jahr, ich würde jetzt mal gucken einmal die Wochen konsequent einen 10er zu laufen und dann alle 4 Wochen 1km drauf, dann läuft er wenn ich das richtig überschlage grob ab März jede Woche einmal >20km. Und der Körper hat Zeit sich langsam auf die Belastung einzustellen. Mit sinkendem Gewicht wird es von Monat zu Monat einfacher.

Warum er jetzt schon 20km mitmachen und vertragen soll erschließt sich mir nicht. Idealerweise kann er Mitte nächsten Jahres die 42km "locker" durchlaufen.

Zitat:

Zitat von dr_big (Beitrag 1744573)

Benni ist aus schon Halbmarathon in 1:50 gelaufen, mit einem Jahr Vorbereitung schafft er das in Frankfurt.

1:48 :Lachanfall:

Zitat:

Zitat von sabine-g (Beitrag 1744572)

Wenns nur darum geht die Medaille zu bekommen, dann kann man den Marathon auch latschen.
Ich hoffe, das ist hier nicht das Ziel.

Äh...definitiv NEIN.

Mein Ziel ist laufend ins Ziel zu kommen und kein Wandertag.

Hab hier den Rheinsteig vor der Tür, da brauche ich keine 600 Flocken zahlen :Lachanfall:

Zitat:

Zitat von Benni1983 (Beitrag 1744579)

1:48 :Lachanfall:

Tut mir leid, solche Zeiten sind für mich unerschwinglich.

Zitat:

Zitat von Meik (Beitrag 1744578)

Ich glaube, so weit auseinander liegen wir gar nicht. Wie schon geschrieben, halte ich es weder für notwendig, dieses Jahr eine Marathonvorbereitung o.ä. durchzuziehen, noch sofort 20km zu laufen. Aber ein langsames und kontrolliertes Vorbereiten darauf, dass er im nächsten Jahr die langen Läufe auch gut verträgt, halte ich durchaus für sinnvoll. Genau das schreibst du ja auch.

M.

Zitat:

Zitat von Matthias75 (Beitrag 1744584)

Aber ein langsames und kontrolliertes Vorbereiten darauf, dass er im nächsten Jahr die langen Läufe auch gut verträgt, halte ich durchaus für sinnvoll. Genau das schreibst du ja auch.

Jep, da sind wir einer Meinung. Benni hoffentlich auch. :Cheese:

Zitat:

Zitat von Benni1983 (Beitrag 1744580)

Äh...definitiv NEIN.

Mein Ziel ist laufend ins Ziel zu kommen und kein Wandertag.

Ok, dann lass es. Die schweren Jungs gehen nachher alle. Und in einem Jahr 30kg abnehmen und gleichzeitig auf einem IM vorzubereiten, daran glaube ich einfach nicht.

KW 18/2024 BUILD1 1von4

Gewicht: 108,0 kg
Zu-/Abnahme -0,5 kg
Gesamtabnahme +0,0 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
61 min Yoga @TSV Walluf

Dienstag:
55 min Lauf 3x8min schnell > 9,4 km

Mittwoch:
70 min Rad Zwift GA1 > 34,2 km

Donnerstag:
84 min Lauf GA1 > 13,0 km

Freitag:
45 min Schwimmen > 2,0 km
66 min Rad Zwift GA1 > 31,5 km

Samstag:
88 min Rad Wettkampftraining Neroman > 28,5 km
34 min Lauf Koppellauf > 6,0 km

Sonntag:
341 min Rad RTF Mainz GA1 > 127,0 km

Wochenumfang: 14:05 Std > 753 TSS
Rad: 9:25 Std > 222,0 km
Laufen: 2:54 Std > 28,4 km
Schwimmen: 0:45 Std > 2,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:01 Std

:Cheese:
Windräder RTF Mainz ist sehr zu empfehlen!