Ist doch hundsmisserabel :Cheese:

Es ist und bleibt vom Gewicht abhängig. Und dann gibt es da Friel eine Liste in die du reinschauen kannst. Mich frustriert die immer, bin voll der Anfänger.

318w / 78kg = 4,076 w/kg

Bei Friel darst du dich bei gut, sehr gut einreihen. Ist aber auf Radfahrer gemüntzt. Ein FTP von 4 w/kg habe im Triathlon viele gute Amateure, ich glaube 3-rad, aims hatten auch so einen Wert.

Harry, du hast ja das Glück, dass du erstens schon auf meiner Liste stehst und zweitens mir diese Zahlen so gar nichts sagen. Klingen gut, aber, und das weißt du ja auch, es helfen am Ende alle Zahlen nicht, wenn es auf Malle nicht hinhaut. Hinten scheißt die Ente. Also nicht so viel Zahlen interpretieren, sondern nutze lieber die Zeit zum Training!
Komm gut wieder zurück aus KL!

Mein code wort scheint nicht zu funktionieren: hong kong und shanghai. Zum glue kein kl.

Hab sogar laufschuhe dabei und gute vorsaetze sind im handgepaeck.

3-rad kann aber nicht bergab fahren - anders konnten wir den unterschied auf lanza nicht erklaeren. Sind ja von der statur sehr sehr aehnlichn:Huhu:

Ah, also so ein Mailand-oder-Madrid-Ding? Und wieso überhaupt "oder"? Sagst du dem Flugkapitän bei gegebener Zeit und nach ausreichend Schni-Schnipp-und-Schnapp dann, wo du gerne hinmöchtest?

Ich bin verwirrt...
Egal wohin: flieg vorsichtig!

Hally, Du bist im Velzug mit Deinem Tlainingsbelicht fuel heute odel haste Deine Schnelle Hexe Laufschuhe nul fuel ein spoltliches Standgefuehl an del Hotelbal dabei?

Ansonsten noch viel Erfolg in KL!
Ich lass mich nicht irritieren mit den kleinen geographischen Unschaerfen in den vorhergegangenen Berichten.
Wenn die hawaiiignoriende Alpenkoenigin KL festlegt, dann war/ist/bleibt es KL, Punkt!
Alles andere waere ja wie... Genau, jetzt hab ich's: Als ob ein Hawaiisieg wichtiger waere als ein Vizeswissalpine-Platz! Genau, laecherlich!
Also alles Gute alter Koala Lumpur Baer!

Training am fruehen Jetlag
 

Hallo Fans,

ja, ich habe Euch nicht enttaeuscht!! Von Donnerstag bis Samstag morgen war ich in Tongli. Die Business Partner (Nationaler Sponsor vom NOK) lud zum 'Meeting'. Nun denn, null Problemo.

Dass ich vor 986 Deligierten ne Rede halten musste hatte mir keiner gesagt - naja, mein Chinesisch ist schlecht, deren Englisch mangelhaft...Haben wahrscheinlich eh nix verstanden...



Abends dann noch die traditionelle Sauferei. Kein Scheiss, nach bereits 45min waren die Jungs mit der Buddel in der Hand im Raum unterwegs und haben sich den Reisschnaps laut groelend mit Kippe im Winkel in den Schaedel geschuettet.

Das hier war nur Tarnung....



Morgens war ich noch bei 34 Grad und 1254% humidity joggen, mein Gott, ich haette nie gedacht das Fleischtheke und Kackwurst so nah bei einander liegen koennen. China ist immer wieder n Knaller, dagegen sind die Haxen hier beste Tiefkuehlware.



Leider hab ich diesen Galati Schlitzi nicht gefunden, und meine wird gestikulierende Verlangung nach genau diesem hier abbgebildeten Produkt



fuehrte nur zu staunenden Kids, die alle angerannt mit per Smartphone knipsten und wahrscheinlich auf Weibo oder
We Chat geladen haben. Wahrscheinlich bin ich jetzt beruehmt so a la Motto Dump Idiot trying to speak Englisch.

Als studierte Soziologe bin ich natuerlich auch immer fuer Gleichberechtigung...




Gestern abend dann gelandet, heute morgen um 5h aus der Falle und beim London Ride die 100 Miles in Angriff genommen. Hat allen sogut gefallen dass wir mal i Hyperregen ne halbe Stunde warten mussten bis die Sanitaeter den Burschen hier ausm Feld gekratzt haben. Gute Besserung!!



So, muss in Pub. Energiespeicher fuellen.

Bei Euch alles chicco?

P.S. War diese Woche trotz China Trip 11h fleissig.

Na du machst dich. Trainier nur fleißig, dann wird aus dir auch mal was. :Cheese: