Die ersten 37 km in einem Schnitt von fast 34 km/h :liebe053: :liebe053:
Sonst habe ich für die Strecke alleine fast 1:30 gebraucht. Heute bin ich das meiste vorne gefahren und wir haben in Zug noch ein wenig getrödelt, weil wir nach der Eisdiele schauen wollten, da es zur Belohnung dann ein Eis geben sollte, und dann kamen trotzdem 33,7 raus. So goil!
Dann haben wir aber etwas rausgenommen...und noch ein bischen Sightseeing gemacht.
Immerhin waren die 76 km in 2:47 Fahrzeit durch. Hm gab's nur 422 lt. Garmin dafür aber ein dickes Eis für umgerechnet wohl so 6:50 Euro.

Für meinen neuen Arbeitsweg muss ich also in Zukunft so 35 min einrechnen :Cheese:

So, jetzt gibt's was zu Essen. Den Koppellauf habe ich ausfallen lassen, da ich ja gestern so lange laufen war und die Beine schon noch schwer sind. Fühle mich aber so, dass ich noch laufen könnte.
Aber ne Runde Openwater-Training geb ich mir nachher noch :Ertrinken:

@dieda Du hattest übrigens recht! Meine Knieprobleme in Rappi kamen wohl vom Oberschenkel. Heute setzte der gleiche Schmerz wieder ein und beim Stopp in Arth habe ich den Oberschenkel gedehnt und siehe da, es ging sofort weg.
Mann... da könnte ich mich heute ja noch nachträglich in der A... beissen, dass ich im Juni nicht auf die Idee gekommen bin...:Nee:

Mit meinem "Schiedsrichter" sprich meiner besseren Hälfte habe ich nun mein neues Ziel vereinbart. Es fehlen noch 6 kg bis zum neuen Zielgewicht...
und wenn ich das erreicht habe und drei Wochen halte, darf ich ein Triarad kaufen :Cheese: Bald kommen ja auch die neuen Modelle raus, da finde ich doch bestimmt eines, das gefällt.
Damit sollen dann die restlichen Kilos bis zum Normalgewicht fallen.

Da wir dieses Jahr nicht mehr in Ferien können, liegt das gut drin. Also muss es nun weiter gehen.
Ein Anfang ist gemacht...
die Bratkartoffeln mit Spiegelei und gebratener Servelat heute abend waren suuuuper lecker :Lachanfall:

So, jetzt ein bischen Bauchmuskeltraining. Stööööhn... und Dehnen.

prima - ich machte mir neulich auch so ein Ziel als ich bei Jack Wolfskin so eine tolle Treckingjacke sah :Lachen2: - entweder ich erreich das Ziel oder es gibt keine neue Jacke (die ich ehrlich gesagt auch gar nicht wirklich brauch aber gefallen tut sie mir halt schon:) )

Ein bischen Anreiz hilft halt schon ;)
Und eine Treckingjacke kann frau eigentlich immer brauchen! Unbedingt mal Zwischenbelohnen! Schliesslich ist es mit dem "Hunger" ja auch heftig :Blumen:


Brauchen tu ich das Rad ja auch nicht... mein RR reicht bei den Geschwindigkeiten eigentlich voll aus.... ABER...
träum....

Wenn man das liest könnte man gleich neidisch werden, da hattest ja gestern einen richtig schönen Tag :Blumen:

Mensch ein Triarad ist doch eine super Motivation, da werden die 6 kg fix dahin schmelzen :Lachen2:

Naja, das Rad steht schon seit zwei Jahren als Motivationshilfe... hat bisher nicht so viel geholfen :(

Heute wieder 4/1 Laufen/Gehen für 5 km.

:Huhu: Toll. Das wird wohl klappen! Hast du schon eins im Auge?

Ich darf mir eins kaufen, wenn ich mal 'nen 30er Schnitt im Rennen schaffe.;) (ohne Schiedrichter)

Meinem Radkumpel wäre das peinlich. Wahrscheinlich fährt er dann nicht mehr mit mir:(

Ich drück die Daumen!