Ahoi!
 

Hallo Mädelz,

ich tauche mal bis mindestens Montag ab! :Huhu:

1. Darf ich ein paar Tage keinen Sport machen (ein kleiner, geplanter Eingriff mit Schnitt im Arm, nix schlimmes)

und

2. fliege ich nach Prag zum Tanzen! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Nutzt das schöne Wetter und trainiert fleißig für mich mit!

Gut's Nächtle :cool:

Schönen Urlaub wünsche ich Euch, habt viel Spaß:Huhu:

Ich flüchte übers Wochenende auch ins Sauerland und hoffe, dass ich da ordentlich trainieren kann:Lachen2:

Viel Spaß, liebe Crema und ein gutes Überstehen der kleinen OP!

Jaaaa, geniess die Zeit und komm bald wieder.
Ich musste heute alleine mit lauter Kerlen schwimmen (röchel).
Bis Montag :Huhu: :Blumen: :bussi:

Viel Spaß in Prag - ist seeeehr schön da!!!


Ich war gestern mal ausgeruht schwimmen - das ist immer ein himmelweiter Unterschied zur Qualität nach Rad und vor allem nach Lauf.
Platz war auch viertel vor Neun und so bin ich bei 2200m gelandet, was für meine Verhältnisse viel ist: Einschwimmen, 5x150m zügig mit sehr sauberer Technik (2:40min), dann 1000m locker in 20min, dann noch 3x100 was noch ging (1:50) Das tat aber dann schon weh, dann aus und heim und an den Kühlschrank!!! :Cheese:
Ich wünsche allen ein schönes erlebnisreiches Wochenende!!

:Huhu:

Start Wettkampfsaison
 

Eigentlich ungeplant, entschied ich mich heut dann doch zur Teilnahme an einem kleinen Crosslauf.
Nun war ich aber gestern 75km auf dem MTB unterwegs und das spürte ich am Morgen viel mehr als mir lieb war.
Die Strecke kenn ich: 6,1km Wald, nicht immer Wege, man muss schauen nach Wurzeln und Unebenheiten, Sand, ein Cross halt, 50 Höhenmeter.
Ich hatte mich am Start dämlich platziert, kam schlecht weg - doch dann hatte ich ein gutes Gefühl und wunderte mich, mit welchen "Größen" ich unterwegs war.
Als ich eine davon dann hinter mir lies, was noch nie im Leben passiert war, traute ich meiner eigenen Courage nicht wirklich :confused:
Als ich dann eine weitere Traumläuferin erwischte und fast die halbe Strecke hinter mir halten konnte, erwachte die Kampfsau in mir. Ich hab nicht einmal auf die Uhr gesehen.
Leider übersah ich ein Hindernis und legte mich lang, was erstmal weh tat und den Rhythmus kostete. Also wieder abgerutscht aber unglaublich glücklich mit 26:03 und dem 3. Platz gesamt nach der Vorbelastung in den Beinen. Das bedeutet eine Verbesserung einer alten PB um 20sec. (je oller - je doller!!)

:liebe053: :liebe053:

Super Dieda! Du bist halt doch eine Rakete!
Nix oller...

Super herzlichen Glückwunsch:liebe053: