Gib nicht so an, waren doch nur 18.5 :Lachen2:

Nico musste auch schon feststellen, dass er beim 2. Lauf schneller war ;)

Schön, dass du den hüHi sooo weit vorne hattest :Blumen:

Gute Besserung an die Liebste!

Gratulation!

Wobei, warst ja nichtmal ´ne Stunde schneller als ich ;)

Hoffe der Fuß deiner besseren Hälfte ist nicht so schlimm dran, sah nicht gut aus, wie sie da im Wald stand...

Magst hier noch ein Bildchen von dir auf dem Treppchen haben?

Super! Das ist ja fast fad ;) .

Was ist deiner "besseren Hälfte" passiert?

Captain-Bilder sind immer gut :Cheese: .

Herzlichen Glückwunsch - so knappe Entscheidungen sind doch die schönsten ;)

Gratulation. :Blumen:

Na, denn mal -auf Wunsch einer einzelnen Dame- hier der "knappe" Sieger als Entertainer, äh, im Interview und auf dem wohlverdienten Ehrenplatz:

Moin, dann will ich mich mal nicht lumpen lassen und vom Erlebten berichten. Fotos hab ich dieses Mal leider erstmal keine, weil meine Freundin ebenfalls am Start war. Wird sich aber im Laufe der Zeit sicher ein bisschen was finden. Besten Dank Tetze soweit. Das Interview war sehr lustig.

Am Freitag wurde ich nicht so richtig locker. Das hat mich etwas abgenervt. Erstaunlicherweise änderte sich das aber Richtung Samstag. Früh genug da waren wir auch und konnten zumindest ein kurzes Stück in die neue Radstrecke abbiegen. Hmmm... sehr rauher Asphalt und übers freie Feld genau in den Gegenwind. Der war ja wie nicht vorhanden angekündigt, aber warum drehten sich dann die Windkraftanlagenräder dort so schnell?!

Also Sachen eingechecked und Flaschen ans Rad und kurz eingelaufen und dann gings auch schon los. Die Kamenzer hatten richtig gute Laune und so liefen wir erstmal die ersten 2km zusammen los. 3:12min/km sagte die Uhr bei den KM Schildern. Kann garnicht sein... Und da war ich dann auch schon alleine und der Vorsprung wuchs an. Das Wetter hatte dem Wachstum im Wald gutgetan und so waren manche Wege komplett Kniehoch mit Gräsern zugewachsen. Gut, dass ich kein Loch erwischte. Nen bisschen tiefen Sand gabs auch noch, aber dafür geht die Strecke halt idyllisch durch den Wald. Letztes Jahr mit 1:06h schon zügig unterwegs, sagte die Uhr beim Abbiegen in die Wechselzone 1:04:58h. Ups...

Eigentlich das Gegenteil vom Plan, der aber ja auch wieder verworfen war. Also langsam zu laufen und dann aufm Rad richtig was abzubrennen. Aber das eine schließt das Andere ja nicht aus. Also Feuer frei.

Die Beine waren eher nicht so "ging so". Und dann ging es auch schon auf die Gegenwindpassage. Alter Schwede... Na das konnte ja lustig werden.

Achso, als ich aufs Rad stieg - natürlich nach einem elendigen Wechsel wie immer - hatten der Zweite und Dritte noch ein kleines Stück zu laufen, aber angesichts meiner Zeit mussten die ebenfalls fix gerannt sein.

Besonders Basti Guhr war in der Vergangenheit schon mehrfach mit guten Radsplits aufgefallen. Das war also noch lange nicht gegessen.

An zwei Stellen der neuen Radstrecke galt es dann jeweils für rd. 200m über einen Parkplatz zu fahren und einen schmalen Fußweg zu passieren.

Trotzdem nach Runde ein ein gefahrener Streifen von rd. 41,5kmh. Und dann fängt das Rechnen an... Was müsste jemand fahren um 2-3min aufzuholen wenn ich 41,5kmh fahre?! Egal, dazu reichte das Blut im Kopf nicht. Rd. 1kmh mehr schätze ich, aber das konnte ich mir nur schwer vorstellen.

Also immer rein mit dem ISO... 2,7l betrug der Verbrauch auf den 88km. Der Wind wurde immer ärger und viele Überrundete fuhren am Basislenker und nicht aufm Auflieger. Die Rückenwindpassagen lagen dann mehr oder weniger im Wald oder wo es durch nen Ort ging. So richtig rollen wollte es also nirgendwo.

Die Rundenzeiten waren dann auch einigermaßen stabil, was ich allerdings an Vorsprung hatte... keine Ahnung.

Am Ende betrug der gefahrene Schnitt 41,2kmh. Schneller als letztes Jahr bei wesentlich schlechteren Bedingungen.

Das merkte ich dann auch beim Einlaufen in die Wechselzone. Die Beine waren "ein bisschen (grob untertrieben)" steif.

Aber nix zu sehen von irgendwem also rauf auf die Pendelstrecke. Schnell war das nicht mehr, der Rücken "leicht" fest und so konzentrierte ich mich darauf den leichten Druck auf der Lunge unter Kontrolle zu halten.

Als ich es dann nicht mehr weit ins Ziel hatte kam mir der Zweite entgegen. Das Ding war also im Sack.

Am Ende war ich dann glücklich im Ziel zu sein. Der Radsplit war dann auf den zweitschnellsten Biker 8,5min schneller und der Dritte war dann schon 13min langsamer. Und die duschen bekanntlicherweise auch nicht warm. Da war es OK, dass der letzte Lauf dann unlocker war. :Cheese:

Allerdings konnte ich noch rel. gut aufrecht stehen, was nicht jedem gelang der da ins Ziel kam. Die Bedingungen waren bretthart!

Dann noch etwas Aufregung, als meine Freundin mit einem angeknacksten Fuß humpelnd von der Laufstrecke zurückkam. Hmmm... :(

Vor der Siegerehrung gabs dann zur Überbrückung nen kurzes Interview gemeinsam mit Damensiegerin, die ebenfalls für meinen Verein unterwegs war und die gesamt 12te wurde! Stark! War irgendwie ziemlich lustig, weil immer auf die harten Bedingungen angespielt wurde, aber schließlich weiß man, dass das im Spreewald eigentlich jedes Jahr so ist und genau deshalb kommt man ja dahin. Einfach kann ja jeder. :Cheese: :dresche

Nach der Siegerehrung dann zusammen mit der Damensiegerin zur Goldenen Möwe. Sie hat da natürlich nix gegessen, die anderen Anwesenden (inkl. mir) dafür um so mehr. Musste mal nen anderer Geschmack her als ISO Plörre.

Heute morgen wurde ich dann früh wach... Ich hatte abartigen Hunger! Es gab dann erstmal diverse Rühreier. LECKER!

Ansonsten gehts mir garnicht so schlecht. Das war im letzten Jahr ja auch noch etwas anders.

Es war bestimmt nicht der letzte Besuch im Spreewald. :bussi: :Liebe:

ps. Da ich ja etwas Zeit hatte im Ziel konnte ich mir dann in Wechselzone ein paar Bikes anschauen - die Besitzer waren ja noch auf der Laufstrecke. Da waren richtige Rakten dabei. Am besten hat mir ein S-Works Shiv mit integriertem Trinksystem gefallen.

Ich bin immer wieder beeindruckt und fasziniert, dass du dich zu so einem Vorsprung quälen kannst!!! Du schreibst zwar, dass du keine Ahnung hattest, wie groß der Vorsprung sei, aber dass dir der Nächste nicht im Nacken sitzt, wirst du wohl gemerkt haben. Du bist echt ein Kämpfer! Hammerhart!

Mein Tipp für den BerlinMan:

Du kommst mit ca. 8min hinter der Spitze aus dem Wasser, steigst mit 4-5min Vorsprung vom Rad ab und gewinnst das Ding mit 1-2min Vorsprung!

Festgehalten in Bild und Ton :Cheese:

Krass, dass du dich trotz abartigen Niveau trotzdem ständig weiterentwickelst. Wie geht das? :Cheese:

Jedenfalls: Chapeau!

Nik

Das führt dann dazu, dass man Dinge zugerufen bekommt wie " nichts zu sehen hinter Dir"... Was bedeutet das schon? Das können auf dem Rad dann 60s oder 10min sein. :Cheese:

Es ist ja ein "Gemisch" an Motivationen was da zusammenkommt. Aber ein großer Teil entfällt darauf, dass ich selber wissen will, was ich kann. Und wenn ich rumeier werde ich es nicht erfahren. Und wenn man schon anfängt mit "ich könnte ja auch langsam machen" oder so... Das ist der Anfang vom Ende.

Man sollte den Respekt vorm Gegner nicht verlieren! Die Kamenzer machen einen super Job. Und als Triathlet, der normalerweise vorher schwimmt ist es vielleicht auch nicht so leicht vorher fast einen Halbmarathon zu laufen und dann zu radeln. Beim Berlinman würden sich die Relationen komplett verschieben.

Ich selber sehe bei mir noch viele Punkte wo ich etwas verbessern könnte (auch relevante). Und... es ist immernoch Freizeitsport mit den entsprechenden Bedingungen.

Aber das am WE hat mir trotzdem gut gefallen. Offenbar funktioniert mein Training (jedenfalls für mich). Die diversen hammerharten Windeinheiten im Bereich von 80km mit richtig Dampf haben sich bei den Bedingungen voll ausgezahlt.

Auf Tetzes Bild sieht man auch meine Feststellung am Morgen vor dem Rennen... so leicht wie dort am Start war ich schon lange nicht mehr. Vielleicht lief es mit dem Laufen deshalb so gut?!

Zumindest ich für meinen Teil kann das voll unterschreiben. Der Lauf am Samstag hat mich so geschlaucht, dass ich eigentlich von Beginn an keinen richtigen Druck auf dem Rad hatte und anfangs der zweiten Runde erstmalig ans Aussteigen gedacht habe. Zu Beginn der dritten Runde hatte ich dann Schwierigkeiten 150W zu treten :confused: Ende der dritten Runde hast du mich dann überholt, da wusste ich was die Stunde geschlagen hat und bin schließlich ausgestiegen... Es war mein 2. und wohl auch letzter Duathlon.

Was ich aber eigentlich sagen wollte... Herzlichen Glückwunsch! Ganz starke Leistung! :Blumen:

LG Seven

Ein weiterer Beleg, wieso Duathlon nicht so beliebt ist, bzw. die Starterzahlen nicht zufriedenstellend sind.

Duathlon ist einfach härter als Triathlon und schreckt deshalb viele ab.

Die Ergebnisliste sagt aber was anderes: 4:22 und 5:23 min Abstand hatten Platz zwei und drei auf dem Rad.

Also falls die Messung stimmt - trotzdem deutlicher Vorsprung.

Welche Ergebnisliste siehst Du?

Meine Radzeit: 2:11:00 (88km inkl. 2 langsamer Wechsel)
Guhr: 2:19:27
Weidner 2:24:22

Link:
http://www.spreewald-triathlon.de/in...-2014-dua-lang

Anscheinend die falsche...

Lag wohl am Cache im Rechner. Jetzt sehe ich auch Deine Zahlen.

Nicht schlecht. Und vorher wieder den Angsthasen gespielt... ;)

Meine Wechsel waren aber garantiert die schlechtesten im Feld wenn wir schon so anfangen:Lachen2: ...

Ich habe nur zwei Sven in der E-Liste finden können, wovon einer aus Berlin kommt?! :Cheese: Dann war der Rest außer den Wechseln aber nicht so schlecht, oder?

Ich war heute früh übrigens schon wieder locker Radeln. Ging. Nur Hunger hatte ich gestern den ganzen Tag wie ein Viech!

Joa ich war eigentlich ganz zufrieden...auch wenn sich das mit 20min Rückstand im Ziel irgendwie doof anhört :D
Allerdings hättest du dich ja auch etwas zurücknehmen können! Dann hätte mein Vater (der mit der weißen Trainingsjacke, der dich vermutlich vollgequatscht hat) mir nicht 5std auf der Rückfahrt in den Ohren gelegen:Cheese:
Aber ich bin trotzdem schon am überlegen mir die Deutschlandreise nächstes Jahr wieder anzutun.
Vllt habe ich dann auch nochmal die Gelegenheit dir weiter als 300m vorm Ziel zum Sieg zu gratulieren;)

Ich weiß jetzt alles über Dich! :Cheese: Wir hatten ja etwas Zeit. :-D

Was hat er Dir denn 5h lang im Auto erzählt?

Du macht jetzt Deine Quali und dann ist der Sack zu, oder? :dresche Und dann ab zu den Blumenmädchen?!

Auch von mir nochmal Herzlichen Glückwunsch! Hammer Performance. Ich würde an Deiner Stelle öfter mal auf etwas grösseren Bühnen auftreten. Bei den ganzen Wald und Wiesen Dingern findest ja keine Konkurrenz mehr. Schau doch mal nach Belgien. Da ist Duathlon (weisst Du sicher eh schon) noch eine richtig große Nummer und man kann auch um schöne Preisgelder fighten. Alles andere langweilt Dich doch.

Ach so: wie ist eigentlich der neue Typ A6 zum A5? Vielleicht kannst mal kurz beschreiben?

Gruß

Berlin-Belgien hin und zurück 1500 km, min 2-3 Uebernachtungen und min 2 Tage Urlaub. Und gegen Rob und Joerie wird man eher den kuerzeren ziehen als gewinnen. Nur so die Ueberlegungen von der "lohnen " Seite aus. Die WM letztes Jahr war ein Nullsummenspiel. Und da gabs ordentlich Preisgeld. Es lohnt sich so oder so nicht. Es ist und bleibt ein Hobby.

Hook was sagst du dazu powerman zeitz ???

Hallo Captain,
auch von mir noch ganz herzlichen Glückwunsch zu deiner krassen Leistung beim Spreewald Duathlon. Du bist der Hammer.:Lachen2:
Ich war gestern beim Powerman Dua in Falkenstein.
Das Wetter war mal wieder abartig schlecht.:( Dauerregen von Samstag Nacht bis Sonntag Abend, 5 - 8° und Wind
Gruß
triduma

spreewald
 

Glückwunsch auch von mir.

Machst du auch Langdistanzen? Habe unter athlinks.com nichts gefunden.


Wie wärs ab jetzt mit Colonel Hook oder General Hook als Nickname?

Wenn er denn nun stattfinden wuerde, wuerde ich ja vielleicht selber hinfahren. Mein letzter Kenntnisstand: ungewiss. Lustig einen Monat vorher...

Du hast ja direkt deinen nächsten Titel eingefahren. Herzlichen Glückwunsch! Ich wusste schon warum ich lieber im Spreewald war.

Langstrecke? Zweimal Zofingen hab ich bisher. Oder meinst du Triathlon?

Mein Nick bleibt wie er ist. Ich bin zufrieden wie es ist. Da muss nix geändert werden.

Positiv bemerken muss ich auch dieses Mal die aeusserst gute Stimmung unter den Athleten. Find es toll wenn sich die Konkurrenz auf den Wettbewerb bezieht und aussen herum alle dieselbe Leidenschaft für den selben Sport einbringen.

moin,

Was ist denn mit dem Berlinman was Carlos weiter oben angesprochen hat? Schön im Wasser entspannen (:Lachanfall:), und dann ab die Post. :Lachen2:

Der Nick ist cool finde ich auch. Wenn du mal nicht mehr so schnell bist, wird er aber geändert in Captain Ahab. ;) :cool:

Sonnige Grüße,
:Huhu:

Btw check mal auf den Bildern bei Pebe Sport die Einbaurichtung deines Vorderrads. Und sag nicht, man hätte es dir nie gesagt. ;-)

Siehe Bild im Anhang. Die Sohle des A6 ist wesentlich dicker und etwas gedämpfter als die alte. Man drückt sich also nicht mehr jeden Kiesel bis durch den Fuß. Gleichzeitig ist er immernoch leicht und flexibel. Ich lauf ihn mit einer Currex Einlage. Damit ist er für mich perfekt. Positiv weiterhin, dass die Drainagelöcher nun so sind, dass Splitsteine sich nicht mehr so hineinbohren können. Leider wurde das Material der Sohle was auf die Straße trifft ebenfalls verändert und hat nicht mehr den perfekten Grip des alten.

Bilder sind inzwischen online.

Von vorne:
http://photo.pebe-sport.de/bilder/14...63-384527.html

mehr von der Seite:
http://photo.pebe-sport.de/bilder/14...89-386962.html

Nach "lockeren" 19km
http://photo.pebe-sport.de/bilder/14...89-382895.html

Heute früh war ich 2h aufm Rad. Wird alles schon wieder. Mit dem Laufen warte ich noch etwas. Ist ja die kritischere Disziplin (bei mir).

Gestern bei der Physio wurden dann Triggerpunkte im Bereich des Zwergfells bearbeitet. Da geht man schön hin und freut sich auf "Beinestreicheln" und dann sowas... Ich sag euch, dass ist total schön. :Lachanfall:

Aerodynamik in Perfektion. Sehr schön wie du auf dem Rad sitzst.

Dünner siehste auch aus. Hat die Schockifresserei die Fettverbrennung angekurbelt? Es heisst ja, das Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate. :Lachen2:

Dabei heißt es doch eigentlich, wer rasiert verliert.

Ich hab natürlich darauf gewartet. :Cheese: Schon weil ichs im Winter ja geradzu drauf anlegte. Gelände ist Gelände und Straße ist halt Straße. Ist wie mit weißen und schwarzen Socken im Radsport. Was natürlich nicht bedeutet, dass es keine Ausnahme von dieser nicht vorhandenen und nicht zu erklärenden Regel gibt. :Lachanfall:

An den Schokitagen hab ich dann meistens Abends richtig im KH Stoffwechsel trainiert (oder es zumindest versucht) und ansonsten halt wenig gegessen. Und aufgrund des "schlechten Gewissens" hab ich natürlich an den anderen Tagen mehr drauf geachtet weniger Müll zu essen.

Drullse, hast du sowas auch? :Cheese:

Der hat nur ein Zwerchfell. Jetzt kannst du nachdenken was sie bei mir gemacht hat. ;-)

Und ich dachte schon für ein Zwerchfell muss man einfach nur über 1,80 sein!

Heute früh bin ich dann mal wieder an die 2h Grenze rangerollt und hab weiterhin Bewegungstherapie und passive Beinrotation geprobt. Naja, irgendwann muss man ja auch mal langsam fahren. Vielleicht komm ich so auf meine unteren GA Kilometer. :Cheese: Da findet man auch mal wen zum quatschen unterwegs, dann ist das Langsamfahren auch nicht so langweilig.

Lieber Arne, würdest Du bitte meinen Blog schließen und meinen Account löschen!? Danke!:Blumen: