Hi,
ich habe die 808er (vorne/hinten) auch mal bei recht starkem Wind ausprobiert (unfreiwillig) und es war nicht immer einfach, aber noch im grünen Bereich (ansonsten hätte ich abgebrochen). Überlege mir, auch ob ich nicht besser die Mavic CCarbon mit Aluflanke (wegen dem vorhergesagten Regen) aufziehen soll, oder zumindest vorne. Windig soll es ja nicht werden. Für mich stellt sich eher die Frage ob ich Knielinge und Handschuhe anziehe (Ärmlinge,Toecover, Trikot sowieso), da es morgens recht frisch werden soll :confused:

Gruß
LOOK

Kann sein ;)
Also gut, ich erwarte dich auf der Radstrecke :Huhu:

Das würde ich sofort machen!
Schwierig wird es aber für dich, mich beim Vorbeilaufen zu finden und vor allem aufzuwecken :Lachanfall:

hmmmm, das muss glaub an der region liegen. :P

nachdem ich letzte woche erfahren hab, dass ich nen startplatz für regensburg haben kann, konnte ich nicht wiederstehen.
und was an renntaktik dabei rausgekommen ist, hat der daniel sehr schön beschrieben (wahrsch das ganze nur ein bisschen langsamer) :Cheese:
zitat von meinem la-trainer: "trainingstechnisch ist es gelaufen, du kannst dich nur noch auf die schmerzen einstellen und hoffen das sie so spät wie möglich kommen" :Lachen2:

hab dieses jahr als maßstab bis jetzt eine md und am kommenden we in immenstadt ist mein hauptwettkampf, dann schau ich weiter :liebe053:

viele grüße

Leck mich am Arsch, war das geil!

Mir haben ja alle eingeredet ;) ich sollte 35 mit 10EB machen. Selber war ich davon schon auch etwas angetan, hatte aber durchaus auch Respekt, bin schließlich kein Lauffloh...

Ich hab 27km locker gemacht, weil das streckenorganisatorisch (Kreuzungen mit Ampeln etc.) am Besten war. Gesamt waren es 34.3 im 5:04er.

Die 27 waren im 5:11er sehr locker, hab mich die ganze Zeit mit meiner Fahrradbegleitung :Danke: unterhalten. Nur muskulär hab ich es gegen Ende hin gemerkt, in WK-Schuhen ist das einfach kein Tempo... Deshalb hab ich mich regelrecht auf die EB gefreut, die war ja dann nun 7.3km lang, in jeweils:

4:44
4:43
4:39
4:43
4:36
4:42
4:40
(4:47 - war schneller, hab bisschen spät stop gedrückt)

Die waren dann auch richtig schön, das Tempo hat sich viel angenehmer zum Laufen angefühlt. Unterhalten konnt ich mich auch noch, wenn auch nicht mehr so flüssig. Daheim hab ich die Beine dann schon auch gemerkt :cool: aber nach reichlich Fruchtsaftschorle, Salzstangen und Eiweißshake (siehe Film zur Tiefenregeneration-klappt echt super!) geht's jetzt schon wieder ganz locker (jaja, die Muskeln merk ich noch, aber nix tragisches).

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Jetzt blicke ich, auch in Erinnerung der harten Einheit am Samstag, noch optimistischer nach Regensburg. Noch eine schlauchende Koppeleinheit die tatsächlich Trainingseffekt haben soll am Wochenende und dann muss ich nur noch gut tapern.

Super-mein Ego geht gerade durch die Decke-pimpf

Super, das Rennen wird im Kopf entschieden, passt doch:)

haste gut gemacht.
Meiner folgt die Tage.
ich hab heute nochmal einen Schwimmtest gemacht.
Neo im Freibad, 50m Bahn.

1000m 15:38min
500m 7:44min
400m 6:12min
300m 4:36min
200m 2:58min
100m 1:24min

Ich schätze mal, dass damit (mit Neo) <1:05h möglich sein sollte.

Schaffst du auf jeden Fall!

Ich sollte vielleicht noch erwähnen: Bis auf den - an den Verpflegungsstationen gegangenen - Marathon beim IM FFM 08 war das heute der längste Lauf meines Lebens :liebe053:

Der 2.längste war der letzte Woche :Lachen2:

Na der Lauf hört sich doch mal prima an und die Schwimmeinheit vom 3-rad ebenfalls!

Bin gespannt was ihr auf den Asphalt zaubert!