Meine Tochter hat mir zum 40.Geburtstag das Buch
"Ironman leicht gemacht" von Paul van den Bosch geschenkt.
Darin steht ein 26 Wochenplan und den versuche ich umzusetzen.
Zusätzlich gehe ich Freitag ins Schwimmtraining vom Verein und mache ein bisschen Krafttraining.

Ich schaue mir mal den Unterschied zu Arnes Plan an.

Wagnerli

Letztes Jahr wurden unsere Pläne für die erste LD von einem Profi geschrieben, es ging ausschließlich um das Durchkommen, ist auch super gelaufen und hat gar nicht weh getan :Cheese:
Dieses Jahr haben wir uns für Arnes Pläne entschieden und mit der Erfahrung aus dem Vorjahr diese Pläne auch für sehr gut empfunden. We will see...

Hallo,

ich bin heute 42 min gelaufen.Der Puls lag bei 160.
Es ging wirkich gut...bis auf eine Kleinigkeit.
Ich war noch ca. 2km von zuhause entfernt,da merkte ich ,dass mein Darm wach geworden war.
Kennt Ihr das Gefühl,wenn ihr nur noch Richtung Toilette wollt?Super,Du denkst die letzten Meter dauern eine Ewigkeit.
:Lachanfall:

Dann hatte ich heute noch einen Termin beim Hausarzt.
Ich habe erst im März einen Termin beim Lungenfacharzt und habe mein Mittel gebraucht.
Da sitze ich bei dem Burschen und erzähle ihn,was ich brauche und dann kommt gleich von ihn,ob ich denn nichts für Belastung hätte.Er fragte mich ,wann ich Probleme habe und ich erzählte ihn vom Laufen.
Jetzt habe ich auch ein Salbutamol-Spray.Hoffentlich geht das Laufen jetzt noch besser.Vorallem schnelle Einheiten,sonst ist die Mandarine:Liebe: beim HM 2 Stunden vor mir im Ziel.


Wagnerli

@wagnerli
Denke schon, dass es mit dem Salbutamol-Spray besser klappt, ist ja eine Soforthilfe bei Belastungen zusätzlich zu den Präventivsprays. Ich habe gute Erfahrungen damit, ohne könnte ich im Winter kaum draußen trainieren. Allerdings steht es auch auf den Dopinglisten, eventuell brauchst Du ein ärztliches Test für Wettkämpfe (sicherlich nicht für die Lokalveranstaltungen, aber für den IM würde ich mich sicherheitshalber erkundigen).

Ironman leicht gemacht habe ich auch gelesen, mich dann aber für Arnes 12 Std. Plan entschieden. Ab und zu mach ich schon nen GA2 Lauf, aber nicht regelmäßig. Bleib z.Z. lieber noch bei den Grundlagen. Wenn ich mich recht erinnere, sind bei Van den Bosch die Umfänge geringer, dafür aber intensiver? Wenn's Dir Spass macht und Du Dich gut dabei fühlst, warum nicht.
gruß, handbremse

so gings mir auch, hat nur ein wenig geschmerzt aber weh getan hat
es nicht....:Cheese:

... wie du hattest noch kein Salbutamol :confused: Jesus !!!

... Witzböldchen ?

Ja, für den Hobbytriathleten reicht ein ärztliches Attest.

Jetzt bin ich aber platt, ich dachte, du benutzt das schon längst? Da muss ich Mandarine aber zustimmen: "Jesus"!
Na, jetzt haut Wagnerli aber rein und rennt allen davon. Good luck!! :liebe053:

Mir geht es gut, ich habe gestern das letzte Anti-Idiotikum gefuttert und die Wunde zwickt auch nur ein wenig. Heute Abend ist wohl die Rolle dran.
Schönen Tach Mädels!