@newbie hm, schade. So Arbeitszeiten kenn ich auch, Fruehdienst war 14:00 Feierabend.

Da unser PC im Geschaeft grad nicht wirklich macht, was wir wollen und eher haengt als arbeitet, hab' ich gleich die Gelegenheit genutzt und mich fuers neue Lauftraining ab 9.8. Angemeldet :Cheese:

ich kann Dich beruhigen - die Firma hatte über 4000 Mitarbeiter - die ging nicht wegen mir Hops :Lachen2: :Lachen2:

edit: und das "zu" ist zu viel oben ;-)

Sodele, das war ne anstrengende aber klasse Einheit. 1:20 mit 15 min EL, kurzes Lauf-ABC und dann 4min schnell und 2min gehen bis zum Schluss ...
raus kamen dabei 10 km und ein gutes Gefühl :Cheese:

Also 10km in 60min!? :Blumen:

neee, leider nicht ganz...

Aber maximal in 65min - dann war es ein mega-kurzes Lauf-ABC :Cheese:

War es auch... hatte keine so rechte Lust drauf... und das EL zählt ja auch zur Strecke...

Super das freut mich....
klingi :liebe053: