Mal ne kurze Meldung aus dem Urlaub.

Hier am Gardasee hat es durchgängig 30-34 Grad. Ich mache viel HIIT aber eher wenig laufen, das ist teilweise echt brutal warm.

Gestern hatte ich dann aber doch mal Bock auf ne Runde.

Gut: es sind 16km geworden und der Oberschenkel ist endlich wieder ganz in Ordnung.

Nicht gut: woher auch immer das nun kommt (Überbelastung kann es ja kaum sein), tat gestern etwa ab km10 meine Fußsphle weh, aber ich musste ja nach Hause, also bin ich das tuende gelaufen. Heute kann ich kaum auftreten, die Sehne die unter der Ferse zum Ballen verläuft ist wohl gut entzündet... ärgert mich etwas, da es ansonsten gestern echt mal wieder richtig gut lief.

So gibt es also wohl aich die nöchsten Tage nur HIIT, damit ich hier nicht komplett verfette, das italienische essen ist leider soooooo lecker :Cheese:

hört sich nach ner Plantarsehnenreizung an... nix gut..

https://medizinshop.de/Plantarfascii...nd-Fersensporn

Dann sieh mal zu, das du das zügig in den Griff kriegst.. :(

iiiiiiiiiiiiiiiieh. Gute Besserung! :Blumen:

p.s. Hier ist es auch nicht so viel kälter :Lachen2:

Ohne den Teufel an die Wand malen zu wollen: Bei einer Plantarfasziitis hat mir nach längerer Odyssee eine Behandlung nach dem Fasziendistorsionsmodell geholfen. 4-5 Behandlungen, die höllisch schmerzten, danach war und bin ich nachwievor schmerzfrei.

Der Spaß läuft in etwa so ab:
https://youtu.be/xaZaGlJbKHY

Gute Besserung!

Ja das wird’s sicher sein.

Stört mich jetzt insofern nicht so arg, als dass ich bei den derzeitigen temperatuten eh deutlich mehr Bock auf HIIT habe als zu laufen. Früher wärs halt so gewesen, dass ich keinen Ausgleich gehabt hätte, so mache ich eben nur was anderes und komme dann später halbwegs schnell wieder rein.

@groundhopper: schau ich mir später an, Internet ist hier fast überall Mega lahm...

Ich hatte schon mal Probleme damit, allerdings war das in meiner Zeit als viel rausgefahren bin. Eine Überlastung vom Laufen kann es aktuell eigentlich definitiv nicht sein. Meine Frau hat grad Probleme mit der A-Sehne und wir überlegen ob es ggf daran liegt, dass wir derzeit fast nur mit Badelatschen unterwegs sind...

Nun sind wir noch diese Woche auf Usedom, Ückeritz. Super Wetter, bei weitem
Nicht so heiss wie in Italien oder Rest Deitschlands. Meinem Fuß geht es besser, Laufen geht aber noch nicht. Direkt unter der Ferse wo die Sehne losgeht ist noch ein sehr punktueller Schmerz. Da ich ab nächster Woche wieder zur Arbeit laufen will, werde ich die Füße bis dahin wohl stillhalten.

Beim HIIT Training bin ich dafür recht fleißig, jeden Tag 40-70 Minuten. 2 Wochen Italien haben aber dennoch Spuren hinterlassen: 78,2kg am Sonntag. Auf Usedom gibts also vorwiegend Fisch und Proteinshakes um dem Ballast schnell wieder abzuwerfen ;-).

Nach dem guten Laufstart im Januar/Februar kam danach ja irgendwie sehr der Wurm rein. Nix halbes und nix ganzes insgesamt, daher freue ich mich, wenn ich im Herbst mal wieder richtig und konsequent trainieren kann, die 1:19 sind immer noch im
Kopf als Ziel verankert!

Kenne ich :( Hatte letzten MI nen Radunfall und musste die Sub3 am kommenden WE in Rostock canceln. Mal sehen, wann ich wieder laufen kann. Hoffentlich noch 1-2 Läufercups?!

Ich denke, ich werde es auch so machen:

Hab ja im November in Übersee noch einen Versuch...

Gute Besserung weiterhin für die Hax´n :Blumen:

Oha Danke, dir aber auch!

Naja auch wenn es mich etwas ärgert, so bin ich derzeit doch mehr gelassen. Früher hieß Laufpause = Sportpause. Jetzt mach ich eben mein HIIT, was mich insgesamt fitter macht als Laufen.