Vielen Dank :-) Interessant wird es dann auch morgen... Langer Lauf :Cheese:

Uiuiui...:Lachanfall:

Ich werde die Augen offen halten :cool: :Cheese: Das wird schon gut werden, der letzte war doch auch super, nicht nachdenken, einfach machen :Blumen:

Das liest sich super!!!

Herzlichen Glückwunsch zu einem offenbar gelungenen Rennen

:liebe053: :liebe053: :liebe053:

LG

BunteSocke, die einmal bei einem Radrennen (den Cyclassics) angemeldet war und dann gekniffen hat, unter anderem weil sie zu feige war :o

Vielen Dank!!! :-)

... und meinen langen Lauf habe ich heute auch überlebt. Interessant war er, denn ich hatte mir eine neue Strecke ausgesucht. Da hatte ich anfangs noch ein bis zwei kurze Orientierungsprobleme, bin auch mal ein Stück Feldweg (so richtig Wiese mit tiefen Löchern :-D ) gelaufen... Gute Runde auf jeden Fall. Die werde ich wohl öfter laufen.

Zwei oder drei Mal habe ich kurz angehalten, um zu dehnen. Das war echt notwendig. Der erste Kilometer lief echt übelst. Meine Beine streikten. Dann irgendwann ging es aber... Läuft.

Wie schon letzte Woche bin ich sehr bewusst sehr langsam gelaufen. Es ging darum, so lange wie möglich im GA 1 Bereich zu bleiben.

LOL!!! Ich lach mich schlapp!!! Meine Jersey Sammlung auf Zwift war tatsächlich ein Bug, wenn auch ein symphatischer :-)


"Women’s jersey bug fixed: a bug which was giving leaders jerseys to the slowest women has now been fixed, according to Zwift support guru Lindsay Ruppert."

Huch... so schnell ist eine Woche vorbei. Ich habe momentan doch so einiges um die Ohren und im Kopf, so dass ich derzeit nicht all zu oft zum Forum lesen, geschweige denn schreiben komme.

Nach meinem kleinen Ausflug nach Eschborn zum Radrennen hatte ich noch eine recht harte Trainingswoche, in der nicht mehr alles so gut lief :Cheese: . Meine Beine waren total beleidigt und verweigerten hier und da den Dienst.

Seit Montag nun bin ich im neuen schönen Büro in Stuttgart Downtown. Im Moment schaue ich, was ich wie umorganisieren muss, denn ich werde wahrscheinlich nicht mehr ab Büro laufen können. Ich will es nicht, denn ich brauche eher "Ruhe" und wenig Leute, die mich sehen könnten, auf meiner Laufstrecke. Das ist mega schade und gleichzeitig auch ein "Problem". Bin ich erst zu hause nach der Arbeit, hallt der extrem laute Ruf meiner Couch durch das ganze Treppenhaus. Ich höre sie sogar schon an der U-Bahn Station, wenn mir nach dem Treppen hoch steigen die Beine irgendwie bleischwer werden und urplötzlich auch total weh tun :Cheese:

Heute habe ich den Ruf meiner Couch erst nach dem Lauf gehört. Ich habe versucht, ein paar kurze Intervalle zu laufen. Es blieb irgendwie beim Versuch, der aber durchaus Spaß gemacht hat. Ich habe kein gutes Gefühl fürs Tempo. Deshalb kenne ich bei Intervallen nur "voll" oder "max". Also bin ich heute auch so gelaufen. Ihr ahnt schon, dass das nicht all zu lange gut ging. :Cheese: Mir schoss das Laktat wie ... *hüstel* ein Schuss ins Blut und ließen meine Arme (!!!) urplötzlich BLEISCHWER werden. Das ist immer ein sehr merkwürdiges Gefühl. Ich verkrampfe dann und laufe wie gegen eine Wand. Gefühlt stehe ich. Das bessert sich dann wieder etwas. Für einen kurzen Bruchteil bin ich aber quasi ko gegangen. :Lachen2: So läuft es dann ab. Das Ende des Intervalls geht dann nur noch mit Willenskraft. Da fühlt sich dann 1 Minute an wie 1 Stunde.

Egal... beim nächsten Mal klappt es besser. Meine Uhrentechnik hat mich heute auch etwas im Stich gelassen, was definitiv an mangelnder praktischer Erfahrung mit dem Vivoactive und der Intervall App liegt. Die Intervall App auf dem Vivoactive weigerte sich zu arbeiten. Ein Anwenderfehler. Ihr kennt das... Meist sitzt das Problem beim PC VOR dem Monitor. Hier war es auch so. Also musste ich alles manuell abstoppen. Dabei gab es dann ein paar kleinere Probleme...

Ich habe nun für Intervalleinheiten meinen Forerunner 220 wieder reaktiviert. Damit gehts doch besser. Ich habe ja auch einen neuen Brustgurt bekommen. Der scheuert nicht so stark, wie der alte. Damit gehts dann hoffentlich.

So... morgen heißt es endlich wieder "hoch die Hände, Wochenende!!!" Ick wünsch Euch wat! :-)

Hey Vicky,

komme grad nicht so dazu, hier zu lesen... daher verspätet noch Glückwunsch zum Rennen in Eschborn! :Blumen:

Klingt, als läuft dein Training richtig gut!? Das freut mich! :) Den Ruf der Couch am besten gar nicht erst hören! Du kannst schon auf dem Weg zur Wohnung in Gedanken die Schuhe schnüren! Vielleicht die Sachen schon bereit legen und direkt los.

Viele Grüße:Huhu:

Jaaa das ist ungefähr meine "Strategie". Ich überlege mir dann meist, welche Strecke ich laufe an dem Tag. Ich habe ja mehrere Optionen zur Auswahl inzwischen. :-)

Ich laufe gern ins Tal und dort dann den Fluss entlang. Das ist schön :-) und trotzdem leicht wellig. Nur zurück laufe ich dann nicht das steile Stück bergan. Das nutze ich dann halt als Spaziergang zum Cool Down. Dafür muss ich halt nur genug Zeit haben. Fü Intervalle nutze ich lieber eine kleine Runde, die ich vorher ausgemessen habe. Die Runde hat mehrere Optionen. Man kann sie als 8 laufen oder halt als eine normale Runde. Die Streckenlänge variiert dann leicht. Für die langen Läufe erschließe ich mir regelmäßig neue Strecken. Immer die gleiche Strecke laufen fände ich sehr langweilig. :-)

Grüße nach FFM!!! Ich hoffe es geht Dir gut! :Blumen: :Huhu: