Ich kann jetzt aus eigener Erfahrung die ca. 30min bestätigen:

3:33 IM
2:58 Solo

Shaka.

Ok
Daten aus einem anderen Jahrhundert
90er JAhre
MA Essen 3:08-3:18
dazu
IM Roth
95-96
4:18-4:42

Marathonläufe waren im Herbst bei kühlen bis mäßig warmen Temperaturen.
IM waren bei 26 bis 35°C
wobei es mir bei Hitze besser ergangen ist. ;)
Noch was zum Laufen bei LD`s 2010 bin ich trotz Radbestzeit ganz ohne Lauftraining noch 4:41 gelaufen.
Meiner Meinung nach hat das eine mit dem anderen nix zu tun. Ist zwar die gleiche Bewegngsart aber damit sind die Gemeinsamkeiten auch beendet. Leute mit Schlurfschritt haben sicherlich weniger Verluste zwischen MA und LD als die, die technisch sauber laufen.