natürlich, meinst, ich mag mich schinden :Lachen2:

wenn du so weitermachst, kannst du jedenfalls mit mir nächstes jahr in berlin die sub3 laufen!

Alles geben, Grundlage ist doch da, ab km 30 beißen (nicht in den Nachbarn ;)) , Hau rein und schock die Triathletenwelt!!

Darfst am Ziel auch in den ersten 30 Minuten was essen und trinken.
:Lachen2:

Ich brauch ne Sacher-Torte

Toxizität :Huhu:

:)

Moin Fitschi!

Ich bin am WE vorm Mararthon in Essen 25km in 4:55er Pace gelaufen, dass fühlte sich auch gut und richtig an. In Essen bin ich dann nach 3:35 ins Ziel gelaufen und da war eigentlich noch deutlich Luft, obwohl ich auch nicht Marathonspezifisch trainiert hatte nach der LD.
Versuche einfach Dein Glück und gib Gas! Wenn die Bedingungen gut sind, geht bei Deiner Grundlage doch einiges!
Wo ist denn Deine Marathon PB?

Ach ja, nix Torte!!!

Die letzten 2 Tage waren Tage der Sünde und der Schande:

- Mein erstes Bier im Oktober
- In Summa 5 Stück Kuchen
- Die 300er Tafel gefinished

Schuld sind meine Schwester und Ihr blöder Geburtstag. Was muß der auch so penetrant jedes Jahr auf den Oktober fallen...


:Weinen: :Weinen:

Lichtblick:
Es gab keine Sachertorte (hab stattdessen Käse-Mohn genommen).

Damit sind schon mal 50% der Anforderungen für das nächste Strafbild erfüllt. :(



Zum Sportlichen:
Danke für die Ermunterungen zum Untergang mit Stil. Die werde ich aber nicht beherzigen. :Lachen2:
Da meine PB bei 3:28 liegt, wäre es völlig sinnfrei mit nem 5er-Schnitt loszuzuckeln.

Werde einfach locker losrennen und schauen, was der Tag bringt.
Am Ende wird es dann doch wohl genau auf Eure Ratschläge "rauslaufen". Stark anfangen und eingehen wie eine Kackprimel :Cheese: