Hallo zusammen,

es taut in Aachen und der Schnee verwandelt sich langsam in Matsch.

Besser is´ das!

Zusammenfassung der 1. PREP-Woche:

2:10 Swim 2x
3:00 Bike 2x (Indoor)
2:50 Run 4x
1:00 Kraft@Home 2x
Total: ca. 9 h

So wie es aussieht, könnte es diese Woche mit Radfahren draußen klappen. Die Hoffnung bleibt :Lachen2:

Bis dann und schon mal Happy X-Mas für euch!

Tom

Hey Tom!

Wenn die Grütze von den Strassen ist können wir in den kommenden Tagen/kommenden Woche mal eine Runde drehen!? Wie schauts? Machen wir am besten dann kurzfristig und nach Wetterlage! Ansonsten gibts ein gemeinsames Läufchen?

Beste Grüße!

Salute Marcel!

Prima Idee, können wir alles gerne machen!

Allerdings...

Über die Weihnachtstage bin ich in Kölle.

Morgen, also Donnerstag, steht mein langer Lauf auf dem Programm. So gegen 17.30 - 18.00 Uhr. Bin aber flexibel nach hinten raus. Passt das bei Dir?

Ab dem 27.12. bis Sylvester bin ich wieder in AC und arbeite. Bin aber auch hier flexibel und kann mittags Schluss machen. Vielleicht dann mit dem MTB oder dem Rennrad mal für 2 Stündchen oder so?!

Abwarten, es soll ja schon wieder kälter werden...

Wir telefonieren oder emailen?!

Bis bald,
Tom

Schnee weg......war eine tolle Idee! Ich könnt kotzen! Werde mit dem MTB ein paar Ründchen drehen (Feldwege, Stolberger Wald etc.). Die Wege sind passabel zu fahren. Wenn Du Lust hast, kommte mit! ;-)

Hi Marcel,

fahre jetzt nach Köln...wenn denn der Zug kommt...

Dir und Deiner Familie Happy X-Mas!

Bis die Tage, spätestens im März wenn der Scheiß-Schnee weg ist :confused:

LG Tom

Weihnachten ist vorbei und da Sonntach ist, gibts jetzt wieder einen Wochenrückblick!

Leider ist der Schnee noch deutlich mehr geworden, auf Balkonien liegen amtlich vermessene 51cm. An so viel Schnee kann ich mich hier nicht erinnern und in den kommenden Tagen wird dieser bei Temperaturen zwischen -2 und 2°C auch nicht wirklich verschwinden! :Nee:

Nun ja, neben bescheidenem Wetter und viel Essen wurde natürlich auch wieder trainiert. Da die Schwimmbäder kollektiv geputzt werden und ich keine längere Autofahrt machen wollte, bin ich den örtlichen Badeanstalten fern geblieben,...zwei Wochen kein Schwimmen! Das muss nächste Woche wieder werden.

Ansonsten stehen 66,7 Laufkilometer, also 7,3h im Schnee zu Buche. Diese verteilen sich auf sechs Einheiten, wobei mit 16,2 und 18,6km auch zwei längere Läufe dabei waren. Noch länger als ~2h machen bei den Verhältnissen momentan aber keinen Sinn.
Dazu kommen dann noch 84,3km auf dem Rad/Rolle (3h), wobei ich in 45 Minuten am Donnerstag ganze 8km mit dem MTB geschafft habe. War dann auch mehr Krafttraining für den Oberkörper als Radeln. Die restliche Zeit habe ich auf der Rolle den Carlos85 gemacht,....aber die Rolle und ich werden nie die besten Freunde! :Nee:
Zusätzlich gab es noch 2x Krafteinheiten, die an den Folgetagen für ordentlichen Muskelkater sorgten. :Cheese:

Da ich in der kommenden Woche Mo-Mi arbeiten gehe und die Strassen mit dem Trekkingrad nicht befahrbar sind, werde ich wieder laufen. Das macht dann in diesen drei Tagen schon einmal 50 Laufkilometer. Ansonsten mal sehen, was noch so geht! Für den geplanten 15er Wettkampf zu Silvester sehe ich bei dem Wetter inzwischen schwarz! Auf Schnee und Eis macht das keinen Sinn!

Ach ja, ich habe über die Weihnachtswoche ein weiteres Kilo abgenommen und nähere mich der "7" an erster Stelle! :liebe053:

Ich habe heute morgen auf dem Arbeitsweg laufend mein Frühstück der Firma Chiquita im Rucksack transportiert. Direkt danaben habe ich dann Uhr, Handy, Schlüssel und Geldbörse transportiert.

...WARUM IST DIE BANANE EXPLODIERT UND HAT MEIN HANDY GETÖTET? .....jetzt muss ich mir ein neues kaufen, weil es in der Bananengrütze verreckt ist!

Weil dir Essentials für den Rucksacktransport fehlten...? :Lachen2: