1. Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
13. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

1. Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
13. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
13. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------


Frühschwimmen

400m ein, 3x ( 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust) ), 100m aus

-> 1100m

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mi: 300 ein - 1000 T - 100 gL - 10x50 - 100 lo - 2x200 - 100 lo - 150 Ar,Be,ges - 150 aus => 2,8k
Do: 300 ein - 1000 T - 100 gL - 3x200 - 200 aus => 2,2k

Ich freu mich aufs WE :Cheese:

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

400 ein, 2400 K, 200 R, 400 K-R-Beinschlag + B-Armzug, 200 aus = 3,6

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (12 - 27.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (12 - 27.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.2km im Vereinstraining. Nächste Woche ist Skiferien und ich werde nie schwimmen (ausser es schneit immer).

Felix

Das ist ja dann unsere Chance... nach Kilometern komme ich ja nie an dir vorbei. :Huhu:

Axel, den die ganze Langlauferei behindert

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (12 - 27.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt)

-> 1000m

Was ?
Die paar km haben wir doch gleich ... :cool: ... ich möchte langsam auch mal wieder "mehr Strecke" machen ...


:Huhu:

Dann müssen wir nächste Woche ein paar extra Schwimmeinheiten einlegen :Cheese:

Dann hole ich übernächste Woche etwas nach ;)
Normalerweise schwimmen ich nur Di+Do im Verein ca 3km. Die Distanz sollte aber in nächster Zeit noch etwas steigen. Das Ziel der Trainer ist dass wir bis im Sommer 3.5km in der Stunde Training schwimmen.
Unsere Schwimm-Trainingspläne sind übrigens online. Eventuell interessiert es jemanden.

Ich freue mich aber schon jetzte auf Juni wenn ich fast täglich im Fluss neben dem Haus schwimmen kann :)

Gruss Felix

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
8. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

------------------------------------------------------------------------------------------------------[/quote]

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

400 ein, 5*200 K, 200 R, 5*100 K, 10*50 K, 200 R, 200 aus = 3,0

-qbz

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
7. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
9. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
11. Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

Fr. mo: 300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
Fr. ab: 300 ein - 200 - 400 - 50 - 200 - 150 aus => 1,3k "Wassergymnaytik)
Sa vm: 400 ein . 2x5x100 T - 100 gL - 100 5er . 200 3er 2x400 3er - 200 3er - 100 5er- 100 lo - 400 (3er,4er,5,er,2er) - 500 bel - 500aus => 4,4k
Sa nm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x400 - 500 (verzählt) - 100 lo - 300 (lo,mi,sp) - 300 aus =>4,3k
So vo: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x200 - 11x100 (verzählt) - 100 lo - 8x50 - 400 aus => 4,5K
Summe: 16,7km

1. Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Schwimmen nach der Herren Skitour, ohjeh ohjeh :Nee:

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 4x (25m Delphin Sprint mit Startsprung, 75m locker), 4x 100m Lagen, 100m aus

-> 1300m

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

Training

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
17. PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

Ich glaube für "nur" 1300m wären mir die €4,- Eintritt zuviel, daß muß sich schon lohnen, sprich mind. 2km. Ich denke aber das ich hier mit bei den spitzenreitern bezgl. Einrittspreis bin :(

Auch die Bäder rundrum unterscheiden sich nicht großartig. Da gilt €4,50 schon als Spartarif. :Lachen2:

Da hab ichs gut. Seit ich die Jahreskarte für 200,- habe, kann ich ganz relaxt auch mal nur für zwanzig Minuten zum schwimmen.

2 Euro werden mir von der Geldwertkarte abgebucht (Frühschwimmerrabatt), die kostet 70 Euro (sind 100 Euro drauf).

Erstens sind meine 1300m qualitativ immer sehr hochwertig :Cheese:, zweitens kostet Frühschwimmen nur 2,50 ... ;)

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Hatte ich doch glatt vergessen, meine Einheit von Samstag einzutragen :-((

Bei mir dauern die 1300 m wahrscheinlich länger als bei Dir die 2000 m - von daher ist das Zeit-Preis-Verhältnis bei mir sogar günstiger. Man/Frau muß nur langsam genug schwimmen :Lachanfall:

na dass sehen wir ja gleich :Huhu:

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein
500 Technik (Abschlag, KrB, Reissverschl.)
100 aktive Erholung
7 x 100 (50 locker/50 flott)

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
10. Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

1350 m plus diverse Mal Rollwenden-Versuche und den Rest der 1,5 Stunden engelchen vom Training abgehalten :Lachanfall:

1. Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-----------------------------------------------------------------

1. Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.


400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin), 100m aus

-> 1100m

Heute war ich mal früh genug da und hätte mal 'ne längere morgendliche Einheit schwimmen können ... mußte aber nach Hause, weil der Klempner gleich kommt, außerdem will ich's heute Abend ja endlich mal wieder zum Vereinstraining schaffen ... :cool:

1. Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.


1200m rumgeeier und Pippilotta Viktualia ebenfalls vom Training abgehalten :Cheese:

1. Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
3. *JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
11. Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
18. Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

--------------------------------------------------------

400 ein, 4*(400 K, 100 R), 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 4*50 B-Beine Sprint, 4*50 K-Arme Sprint, 200 aus = 3,4 km

-qbz