Liebe Schwimmfreunde,

wieder ist eine Woche geschafft. Ich gratuliere steinhardtass, chris.fall und uruman zu ihren weiteren Sternen. Während vorne richtig Dampf gemacht wird, das Training dahinter doch ein wenig eingeschlafen. Dabei sind gerade hier die substantiellen Verbesserungen im Ranking durch nur wenige Einheiten möglich. Also Sport frei!

(für mich selbst ist das natürlich auch wahr, allerdings diese Woche nur eingeschränkt möglich, da ich alles für meine Flucht auf die Südhalbkugel nächste Woche vorbereiten muss...)

Moin,

oh shit! Alles Gute für Deinen Freund und auch für Dich!

Ich finde es bemerkenswert, dass Du es trotzdem - oder vielleicht gerade deshalb? - immer noch schaffst, hier zur guten Stimmung beizutragen.

Deinen Rat werde ich befolgen (1). Diese Jahreszeit geht mir auch regelmäßig auf die ****, Weihnachten ist da auch kein Trost, eher im Gegenteil. Aber das ist wohl kein Grund, zum Arzt zu gehen? (2).


Viele Grüße,

Christian

(1) Ich muss für mein Töchterchen noch ein paar Jahre durchhalten. Diese Verantwortung lastet manchmal sehr auf mir.

(2) Ich hoffe, diese Kasperei ist in diesem Kontext für Dich noch angemessen?

C.

Moin,

herzlichen Dank für die Auswertung und die maufmunternden Worte!

Gratulationen auch an steinhardtass - den wieder einmal verdienten Wochengewinner - und uruman - mit dem ich in der Retrospektive betrachtet ein schönes Rennen um Platz zwei hatte!


Viele Grüße,

Christian

Carpe diem, Helmut. Kraft für Dich - und ihn.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (16/33,9/3/0)
7. Helmut S - (15/45,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. keko# - (12/21,2/2/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (11/34,4/3/0) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (7/16/3/0)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

@Judith und Helmut: toi, toi, toi :Blumen: :Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
   
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. keko# - (12/21,2/2/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (11/34,4/3/0) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (7/16/3/0)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Schnelle Mittagseinheit, weil ich heute früh aus dem Büro weg muss. Der erste unserer Clique wird 59 :Lachen2:

100 ein
Grant Hackett (unshaved leg version) :Cheese:
100 aus

@all: Danke für den Zuspruch. Die Diagnose ist so, dass er bei gutem Verlauf der Chemo noch 12-15 Monate hat, wenn kein Wunder passiert. Natürlich bin ich traurig, natürlich suhle ich mich auch mal in meinen Emotionen und natürlich is meine Frau auch traurig (wir sind mit Uli und seiner Frau auch als Paar befreundet) und wir suhlen uns zusammen. Es bringt aber auch nix jetzt in nen Fatalismus oder in radikalen Hedonismus zu verfallen. Es ist mir allerdings klar geworden, dass ich jetzt in nem Alter bin, wo man sich schon überlegen sollte, ob man Dinge aufschiebt, die man mal machen möchte.

In diesem Sinne ... :Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (20/40,6/5/0)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
   
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (7/16/3/0)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Vermutlich würde ich mit Pool Boy auch besser schwimmen :Lachanfall: :Blumen:

@Läufnix, vielen Dank für die Auswertung und die sehr gute Moderation hier.
@Chriss.fall deine 2 Platz war nie in Gefahr ( dafür hätte ich noch 2 Einheiten schieben müssen).
@Bellamarta & @Helmut ich wüsche euch viel Lebenskraft, manchmal blaues Chorwasser wirkt Wundern.

:Blumen:

Scheiße! Schon wieder massiver Schwindel und Schlsppheit, so dass ich kaum gerade Lauf den Beimen bleiben kann.
Morgen werde ich wirklich die Schwindelambulanz an der Uni Klinik kontaktieren, denn die Sache beunruhigt mich langsam.
Ich werde euch berichten und jetzt schlafen .
Danke für eure guten Wünsche hier und per PN!
Das hilft mir sehr!
Immer eure: Judith

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (7/16/3/0)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (29/105,5/6/0) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich verlange die Einführung von Pool Guoyrls.

Zurück ins Altdeutsch...

Zugboje und "Zugtritt" :Lachanfall:

Moin,

ich danke Dir für "Support und Unterstützung" (O-Ton, den ich mir "auf Schicht" wirklich mal anhören musste.)

;)

Mal im Ernst: Ihr zwei seid ja recht "neu" neu hier. Evtl. wäre ja auch der "Poor Boy" etwas für Euch?!


Viele Grüße,

Christian

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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…Da es ein Kopf an Kopf Rennen ist…
… Verschiebe ich jetzt nicht zwischen Platz 1 & 2…
…macht nur Arbeit…;)

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
2. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (18/42,5/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ehre, wem Ehre gebührt. ;)

Bei Deinen Umfängen schlackere ich echt mit den Ohren.

Viele Grüße,

Christian

Der Poor Boy ist super, habe mir tatsächlich mal einen gebaut wegen des guten Auftriebs. Allerdings haben meine Mitsportler mir immer die Flaschendeckel gestohlen - die konnte man damals noch abnehmen :Lachanfall: Das wäre ja heute besser...

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
2. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (6/19,5/2/2,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich habe noch eine Eney Buoy zuhause.

https://eneybuoy.com/

Die hat natürlich extremen Auftrieb. Mittlerweile schwimme ich auch lieber mit dem Arena Pullkick. Aber es gab eine Zeit, da hat das Laune gemacht (mit Paddles).

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
2. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
7. illdie4u - (16/33,9/3/0)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alles Gute. Schwindel hatte ich auch mal vor rund 24 Jahren. Wochenlang, so dass ich nicht einmal Auto fahren konnte. Durchgecheckt, nichts gefunden. Letztlich war es bei mir dauerhaft erhöhter Stress. Als ich diesen etwas reduzierte und anfing zu laufen, war es relativ schnell wieder gut. Ein Bekannter von mir leidet schon seit Monaten unter ähnlichen Auswirkungen. Er hat auch extrem viel Stress.
Weiterhin toi, toi, toi:bussi:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
2. chris.fall - (30/72,9/7/0) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt

https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2Yud...ndpool0703.jpg

mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen :liebe053:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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wie jeden Dienstag Vereinstraining:

200 Ein
4 x { 100 F, 20s Pause, 50 Beine } 40s Pause, die Beine in Lagenreihenfolge
4 x 50 Lagen Domino (*)
4 x { 100 Lage, 20s Pause, 50 F Beine } 40s Pause
4 x 50 Lagen Domino
200 Aus

Viele Grüße,

Christian


(*) 50er Lagen Domino =
25D + 25R
25R + 25B
25B + 25F
25F + 25D

Moin,

:Lachanfall:

Ob der nicht mehr bringt, wenn frau ihn ansehen kann? Am Beckenrand wartend? Mit einem Getränk Deiner Wahl?...

Viele Grüße,

Christian

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

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1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. Helmut S - (17/50,9/3/6)
6. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
   
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Irgendwie sind 2km von mir baden gegangen! :Cheese:

Jetzt sind wieder in trocken! :liebe053:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
9. keko# - (13/22,7/2/0)
10. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
11. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★
2. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
   ★★
3. Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
9. keko# - (13/22,7/2/0)
10. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
11. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (31/113,2/6/7,6) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
7. Helmut S - (17/50,9/3/6)
8. smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
9. keko# - (13/22,7/2/0)
10. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
11. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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da waren wir zeitgleich unterwegs...:Huhu:
aktualisierst du mit der letzten liste von mir:Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
2. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (22/44,6/5/4)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (18/45,7/5/2,4) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
7. Helmut S - (17/50,9/3/6)
8. smu - (13/39,3/3/4,9) - ★
9. keko# - (13/22,7/2/0)
10. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
11. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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