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Zielgewicht < 96 KG | Schwimmen: >24 KM | Radfahren: > 800 KM | Laufen : >140 KM
Trainingmanager April: Schwimmen 5.0 km | Radfahren 406.9 km | Laufen 28.9 km Wird eng , oder ?? :Gruebeln: |
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Ok, es wird ernst...
KLICK Das ist die Strecke, die mir am Sonntag, derzeit wohl vorraussichtlich auch noch bei Regen, bevor steht.... |
Viel Glück und viel Spaß in Hamburg ..
:Huhu: |
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Jetzt haben wirs schriftlich, im Norden is alles Flach!! :Lachen2: :Lachanfall: Viel Spaß auf jeden Fall!! |
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gpsies zählt nicht. :Lachanfall: |
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Ihr könnt gern alle mal herkommen, dann zeige ich euch die "Flache" Heide mal! Das kann hier auch ganz schön wellig sein! Und am Ende macht es eben die Summe von kleinen kurzen Bodenwellen. Klar, Gebirge hab ich hier nicht, heißt aber nicht, dass hier alles immer nur bretteben ist...
Icey, sollte es eigentlich wissen.... |
Kenne ich. Der wilseder berg hat was mit 170 hm. Da sind wir schon hoch gelaufen, aber bei unsere Touren mit dem Rad sind bei 50 km keine 200 hm zusammen gekommen. ;)
Wuensch Dir viel Spass, gutes Wetter und der Garmin wird's Dir am Ende schon zusammenzaehlen! |
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Ich mit dem Auto und Dich schick ich mit jemandem mit, der das Platin-Alpenbrevet faehrt :Lachanfall: Ich komme dieses Jahr vielleicht mal wieder nach Fassberg. |
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Soltau, Uelzen so ungefähr ;)
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Was sagt ihr zu einem Treffen und ner Runde auf dem Rad? :)
(Bis dahin trainier ich auch wieder, versprochen! :Lachanfall: ) Fassberg (Celler Kreis oder?) liegt zwischen Willy und mir und Solo ist ja dann auch dort. |
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Ich muss ja ehrlich zu geben, ich hatte echt richtig bammel! Aber trotz den Wetterprognosen und meiner Angst bin ich da morgens zum Treffpunkt und habe mich auf den Weg gemacht! Gestartet sind wir Gruppenweise (ca. 30 Personen). Vorn machte ein Verein das Tempo, was ich gut mitgehen konnte. Also beschloß ich ersteinmal mich hinten rein zuhängen und abzuwarten... Nach den ersten beiden Verpflegungen waren von der 30er Gruppe vielleicht noch so 10 übrig. Und nun konnte ich mich nicht nur hinten reinhängen, sondern musste mit nach vorn. Davor hatte ich anfangs richtig angst. Aber es lief! Inzwischen waren gute 100 km um und in der Führungsarbeit tauchten neben mir nur noch 2-3 von dem Team auf. Nach der 4. Verpflegung war ich dann mit den Jungs von der Harburger Radgemeinschaft allein. Deren Kapitän und ich haben nun zusammen die Führung übernommen und keiner von uns beiden wollte als erstes abgeben und sich nach hinten fallen lassen...:cool: Verpflegung bei km 187... da waren wir dann nur noch zu viert. Also einer Reihe und weiter.... und wer fuhr im Wind? Genau, der Willy... einige kleine Gruppen haben wir dann noch eingesammelt und und nach und nach dann die beiden letzten Teammitglieder dort abgesetzt. Dann sind wir zuzweit die letzten 15 km los! :cool: Und jetzt nur noch ich vorn... der Tacho immer 32-33... es lief. KM 208... Gewitterguss.... das musste also sein. So kruz vor dem Ziel nochmal alles durchweichen ... aber egal, den restlichen Tag hatten wir keinen Tropfen abbekommen und das war nicht zu erwarten! Also, ich hatte mordmäßig Spaß, hab den Mann mit dem Hammer nicht kennen gelernt und im Ziel wurde mir von dem Team gedankt, dass ich Sie mit genommen habe.... eigentlich war ich eher dankbar... aber gut! Die Jungs waren jedenfalls echt super nett ich einige werde ich im Laufe des Nordcups wohl häufiger sehen! 217 km in 7:35h sind es dann geworden! Wird jetzt die erfahrenen nicht so von Hocker hauen, aber als erste Zeit von einem RM bin ich mehr als zufrieden. Innerlich war ich auf 8h eingestellt. Und eine Sache habe ich nebenbei testen dürfen... bein der Verpflegung von KM 187 hätte ich mir durchaus vorstellen können, noch zu Laufen... |
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cool - hört sich gut an - wieviele Höhenmeter warens denn nun total?
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Starker Beitrag Willy, und die Leistung sowieso! Jetzt noch schön abnehmen...
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Nebenbei, das Buch (Time-crunched Cyclist) ist eine sehr gute Empfehlung gewesen! |
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(hab noch zuviel Zeit jetzt ;)) |
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Heya, prima! Gratuliere !
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Glückwunsch Stefan ...:Huhu:
Hast dusauber hinbekommen ...:) |
Aber Hallo!
Richtig fette Sache! :Blumen: |
Sauber Stefan!!!
Ich hätte echt nicht gedacht, dass Du das Tempo komplett durchhalten kannst. :Blumen: Ich glaub Du musst mal vorbei kommen und mich mal n bissle durch die Gegend ziehen. :Cheese: |
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Mach dich mal nicht kleiner als es die 99 KG zulassen ;) , über 200 KM auf dem Rad sind schon Klasse ..:) |
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Während der Schwimmchallange hatte ich da echt eine super Form.... Laufen konnte ich in Kiel auch recht gut... ...und nun passt es auch auf dem Rad... das heißt im Mai muss dann wohl alles zusammengebastelt werden, damit ich im Juni dann richtig die ODs rocken kann! |
Da bin ich doch glatt erstaunt, wie schnell ich den RM hinter mir gelassen habe. Montag war Beine hoch ansage, aber Dienstag habe ich dann ein Läufchen gewagt. Anfangs waren die Beine schon recht müde, aber im Laufe der Zeit wurde es immer besser. Am Ende waren es 10 km in 63 MIn bei einem ziemlich niedriegen Puls (im Vergleich zu meinen sonstigen Werten). Gestern bin ich dann wieder los. 10 km in 61 min und ebenfalls wieder gute Pulswerte! Läuft also.
Heute sollte es dann eigentlich wieder nen paar Radkilometer geben... aber das Wetter lädt mal gar nicht dazu ein! Aber mal schauen, vielleicht wird es im Laufe des Tages doch noch etwas freundlicher...sonst wird das Radeln auf morgen Abend nach der Arbeit verschoben! |
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