Ne Montag und seit gestern krank, Magen Darm Virus...

3. Woche in der ich wieder im Training bin ist rum.

1. 11.5h
2. 13.5h
3. 16.5h

Das geht sich ganz gut aus, bin derzeit auch recht variabel was die Einheiten anbelangt, wenn das eine nicht geht oder keine Lust da ist mach ich halt was anderes. Schwimm-TL ist gebucht, Das Rad-TL ist (siehe TL-Thread) auch so gut wie fest.

War die Woche auch mal auf der Bahn damit ich nicht nur in der Gegend rumschlurfe, erstmal viel Lauf-ABC und dann 12 100er Steigerungen um wieder reinzukommen. Die Radeinheit am WE kann ich direkt als Arbeit abbuchen da ich da so viele tolle Ideen hatte wie sonst in der ganzen Woche nicht, passt ja zum aktuellen Thema. ;)

Bin mal gespannt was der Carlos zeitnah so schreibt bzw. Bilder postet vom heutigen Tag. Zählt Schwitzen ohne wirklich aktiv Sport zu treiben auch als Sport? :Cheese:

EDIT: Das Gewicht verringern klappt auch so langsam, damit es nicht zu schnell geht gestern erstmal ein "paar" Plätzchen gebacken (der Ofen lief 4h... ;) ).

mach dir nixx daraus, ich hab auch immer die hosen voll, wenn es ernst wird :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

viel spaß beim "JA" sagen und alles gute :liebe053:

So, laut FB ist es nun ja tatsächlich vollbracht. Darum auch an dieser Stelle alles Gute. Nun kannst du dich ja zurück lehnen und dein Leben genießen. Erfolgreiche Ärztin geheiratet, was soll nun noch schief gehen? ;)

Ich hoffe, du bist ansonsten wieder fit und langsam wieder nüchtern, so dass das Training weiter gehen kann.

Danke dir :)

Ja fit halbwegs wieder, ganz 100% is mein Magen noch nicht.

Da ich gestern noch spontan für dieses WE Paris gebucht habe, werde ich dies noch entsprechend als Pause nutzen.

Nächste Woche werde ich dann meine Winterpokalfreunde aufmischen auf meiner neuen iVortex Rolle :Cheese:

Mal sehen, wie lange und oft er sich noch Ausreden einfallen läßt den Start des Trainings auf die nächste Woche zu verschieben... :cool:

---

Kleines Fazit der ersten 4 Wochen: Es läuft ganz gut :)

Heute der erste lange Lauf über 2h seit Regensburg. Im Moment noch ganz gemütlich. Aber an einer Kreuzung mußte ich mal kurz Tempo machen um nicht stehen bleiben zu müssen, das hat sich auch ganz rund angefühlt. Im Dezember bleibt es jetzt trotzdem erstmal bei reichlich 2h locker. Dazu 1-2 lockere Läufe, einmal Lauf-ABC mit Steigerungen auf der Bahn und einmal Bergsprints.

Radeln klappt auch ganz gut. 2x die Woche, einmal 50-70km, einmal 80-100km. Die Rolleneinheit mit Intensitäten lass ich gerne weg, genauso wie das Krafttraining. Das sollte sich noch ändern.

Schwimmen...

jaja, das Schwimmen. Am Mittwoch 400m Test - 6:45 :(
War die letzten Wochen 2-3 mal die Woche, da werd ich hoffentlich die Häufigkeit erhöhen und dann wird das auch wieder.

-

Trotz allem kanpp 14h die letzten 4 Wochen, das reicht als prep-Training mehr als aus. Vor allem für den eigentlichen Grund des Threads, denn mein Gegner macht ja lieber einen auf Lebemann in Paris anstatt zu trainieren :Cheese:

carlos: gewicht?

Die Batterie der Waage ist leer :Cheese: