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chris.fall 16.03.2025 21:26
Moin,

Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1776959)
chris.fall - (62/167,0/7/5,5)
am Papa Wochenende ist das Töchterchen sonntagnachmittags immer für ein paar Stunden bei der Leihoma(1). Die Zeit nutze ich meist für Spocht:

400 Ein
15 x 100F
200 Kein Kraul
15 x 100F
200 Kein Kraul
15 x 100F
200 Kein Kraul

Ziel war neben der reinen Strecke ein möglichst gleichmäßiges Tempo bei den 100ern Bei der dritten Kraul Serie habe ich aber deutlich abgebaut. Eigentlich wollte ich hinten drauf noch irgend etwas "gemeines" schwimmen - 4 x Lagen o.ä - um mir dafür ein paar Körner aufzusparen. Daran war aber überhaupt nich zu denken. Ich war platt und hatte die ersten Krämpfe. Also habe ich es dann gut sein lassen. Beim nächsten Mal werde ich bei den 100ern mal zwei bis drei Sekunden langsamer machen.

Munter bleiben,

Christian

(1) Die noch lebende Oma wohnt zu weit weg, um sich regelmäßig für ein paar Stunden um das Kind zu kümmern zu können.

hero 17.03.2025 08:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
  4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
  5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
  8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
  9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
  10. keko# - (34/65,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (25/67/4/15,2)
  13. Hero - (24/56,2/2/0)
  14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
  15. hanse987 - (19/49,15/3/9)
  16. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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kullerich 17.03.2025 10:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
  4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
  5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
  8. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
  9. illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
  10. keko# - (34/65,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (25/67/4/15,2)
  13. Hero - (24/56,2/2/0)
  14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
  16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
  17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 17.03.2025 18:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
  4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
  5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
  8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
  9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
  10. keko# - (34/65,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (25/67/4/15,2)
  13. Hero - (24/56,2/2/0)
  14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
  16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
  17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 17.03.2025 21:00
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. welfe - (44/102,9/3,1/10,6) - ★★★
  4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
  5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
  8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
  9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
  10. keko# - (34/65,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (25/67/4/15,2)
  13. Hero - (24/56,2/2/0)
  14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
  16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
  17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

chris.fall 17.03.2025 21:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (63/169,2/7/7,7) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. welfe - (44/102,9/3,1/10,6) - ★★★
  4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
  5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
  8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
  9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
  10. keko# - (34/65,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (25/67/4/15,2)
  13. Hero - (24/56,2/2/0)
  14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
  15. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
  16. hanse987 - (19/49,15/3/9)
  17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 17.03.2025 23:44
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (71/260,5/6/18,6) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (63/169,2/7/7,7) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. welfe - (44/102,9/3,1/10,6) - ★★★
  4. Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
  5. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
  8. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
  9. Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
  10. keko# - (34/65,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (25/67/4/15,2)
  13. Hero - (24/56,2/2/0)
  14. FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
  15. hanse987 - (20/51,8/3/11,65)
  16. kullerich - (20/44,7/5/2,4) - ★
  17. jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 18.03.2025 10:53
Moin, ich schaffe die Auswertung der letzten Woche leider erst heute Abend. Bitte erst danach wieder Wochenkilometer eintragen.


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