Ja Wahnsinn, was mit meinem Talent für Triathlon alles möglich ist :Lachen2: .

Die langen Läufe werden Dir bestimmt gut tun im Sommer. Das Selbstvertrauen in die eigene Laufform ist wahrscheinlich wichtiger, als wir das je dachten.
Also, weiter so und fleißig laufen.

Wo wir gerade beim laufen sind. 10 km sind gerade echt anstrengend und ich bete für zunehmende Leichtigkeit im Frühling. Ansonsten stapfe ich tiefe Krater in den Asphalt auf der(n) Wettkampfstrecke(n).
Bei mir funktioniert nur schwimmen solide. Die Technikübungen zahlen sich nach jetzt 4 Monaten doch aus und ich kann regelmäßig flott 500m schwimmen ohne das Training auf Ballerei zu verlagern.

Fast vergessen - zuviel essen kann ich auch super !

Hahaha... das KANN ich AUCH! :Cheese:
Andy, die Leichtigkeit kommt mit Spass! Mach das was Dir Spass bringt im Wasser. Nicht immer Traningspläne oder Strecken abkämpfen. Schweben, geniessen. Und wenn Du schön schwebst und locker bist, gemütlich losschwimmen :bussi:
Dann kommt auch ein gute Gefühl auf!

Im Gelände laufen und Spass und Abwechslung haben, bringt Dir sicher mehr als irgendwelches Tempogebolze!

Have fun! DU machst das schon!:Blumen:

Hallo zusammen,

auf dem Weg nach Limmer liegen immer wieder kleine oder größere Brocken die es zu überwinden gilt.

Trotz allen Hindernissen läuft die Vorbereitung ja seit Oktober und so langsam kommen dann auch die intensiven Einheiten auf dem Plan.
Mal schauen wie sich meine Fitness die nächsten Wochen verändert. Aktuell kann ich mir weder ein anständiges Finish geschweige denn eine sub13 vorstellen.
Aber ich hab auch hier gelesen dass gerade die Januar-Einheiten einem oft das Gefühl vermitteln die letzte Einheit noch gar nicht verkraftet zu haben wenn schon die nächste Einheit ansteht.
Das ging mir jetzt am Wochenende tatsächlich so, aber immerhin konnte ich nach dem 20 Km Schneelauf vom Samstag gestern dann noch eine knapp 4h Tour mit dem Rennrad fahren die allerdings gegen Ende dann durch den immer stärker werdenden Wind zu einer "Tortour" wurde :dresche

Heute ist Ruhetag und ab morgen beginnt dann eine Entlastungswoche mit deutlich reduzierten Umfängen um dann im Februar voll durchstarten zu können.

Viele Grüße

Andy

Wunsch und Wirklichkeit ...
 

..liegen aktuell bei mir noch ein ganzes Stück voneinander entfernt was mir aber (noch) keine Panik verursacht. :Lachen2:

Aber konnte ich mir bisher eigentlich immer - also auch im Training einen sub2 Halbmarathon vorstellen klappt das mit der dafür notwendigen Pace aktuell noch lange nicht wieder :confused:

Gestern bin ich zum Schluss der Trainingswoche wetterbedingt nicht auf dem Rad gesessen, sondern habe noch einen zusätzlichen Lauf an der Donau absolviert.

Los ging es bei Schneetreiben für 6 Km in 6:20 min/km und dann bin ich 3 * 1000m im (H)MRT gelaufen.

Allerdings war ich danach schon ziemlich KO und bin locker nach Hause getrabt.

Sicher hat auch die erste Rennrad/Lauf-Koppeleinheit einen Teil zur nicht so tollen Verfassung beigetragen.
Trotz allem werde ich die etwas erhöhten Laufumfänge beibehalten, aber dabei auch immer Pausen einlegen wenn der Körper danach verlangt.

Leider fallen dieses Jahr viele der Winterläufe hier in der Gegend aus - das war immer ein guter Formtest unter Wettkampfbedingungen.

Viele Grüße

Andy

Das Alter, das Alter ...... :Lachen2:

Ich komme so langsam in deine Denkweise und Gefühlslage. Es fühlt sich gerade nicht so leicht an und ich zweifle bereits daran, im Sommer wieder Großtaten stemmen zu können und zu wollen.

Immerhin habe ich die Aufholjagd in Sachen Radtraining gestartet :Cheese: . Mein erstes Rollentraining habe ich hinter mir. Der Sattel ist nach fast 4 Monaten Pause zu hart ;)

...............

Dran bleiben Andy und weiter so. Ich denke, deine Laufeinheiten werden sich im Sommer auszahlen.:Blumen:

Ich befürchte dass Du damit nicht ganz Unrecht hast - trotz allem ist das (Fern)ziel ein sub2 Halbmarathon und / oder 10 Km in sub50 - ein paar wenn auch aktuell unrealistisch erscheinende Ziele braucht man doch :dresche

Ich fahr diesen Winter so oft es geht draußen und ergänze das Radtraining noch mit dem Spinning einmal die Woche.
Rollentrainer hatte ich nur ausgeliehen und bereits wieder zurück gegeben.

Viele Grüße

Andy

Vorbereitung auf Limmer - Januar 2019
 

Hallo zusammen,

auch wenn ich durch die Zahn-OP doch wieder ein paar Tage Trainingsausfall hatte, bin ich halbwegs zufrieden mit der Ausbeute im Januar. Irgendeine Art von "Form" konnte ich lange in keiner der Sportarten festestellen :Lachanfall: aber zum Ende hin gab es dann wenigstens einen kleinen Anstieg von "nicht vorhanden" zu "unterirdisch" :Cheese:
Also ist noch genug Potential vorhanden und gestern (gehört ja schon zum Februar ;) ) - waren dann 3 * 2500m in 5:30 min/km als Koppellauf schon möglich - den 4. haben dann Dunkelheit und vereiste Nebenstraßen nicht mehr zugelassen und ich bin dann eben flott heimgetrabt.

Mensch Andy... das was du im Winter so machst, mach ich nicht mal im Frühjahr!
Ich überlege mir das mit der Radtour Ende Mai nochmal... da machst du mich wahrscheinlich einbeinig fix und fertig :Lachen2: