Selber fährt er nur Grundlage, und die vor ihm sind Semi-Profis. Fast schon unverschämt, war der in echt netter? Dir viel Erfolg am Sonntag.

In der Woche vorher hat er ein Rennen gewonnen, da list sich sein Bericht ganz anders. ;-) da rollten die Beine auf dem Rad noch wie von selbst. ;-) er führt auf seiner Seite ja ein Trainingstagebuch. Beim Sisurennen hatte ich ihn gefragt, warum er nicht startet. Da meint er er hat keine Form. Angesprochen darauf, dass er aber lt seiner Trainingsaufzeichnungen gut dabei wäre gab es keine Antwort mehr. Naja, ich bin selbst schuld, was les ich sowas auch?! Ich sollte mich mehr auf mein eigenes Ding konzentrieren und andere denken lassen was sie wollen. Es ist eigentlich völlig Latte was irgendwer schreibt.

Ich gebe zu, dass das nicht zu meinen Stärken gehört. :-/

Ich hörte gerade, dass die Inferno Anmeldung offen sein soll. Oh Mann..... :Cheese: :dresche

Worauf wartest Du noch? :Lachen2: :dresche :cool:

Just do it :Cheese: :Huhu:

So viel musst du da gar nicht schwimmen

nein, warte auf nächstes Jahr #Fahrgemeinschaft-Berlin#

Ich bin sicher, ihr wollt alle nur mein Bestes. :Cheese: :Huhu: Ich könnte z.B. ertrinken....

Falsch, wir wollen nur, dass Du maximalen Spass hast. Über Wasser halten kannst Du Dich ja und dann diese atemberaubende Aufholjagd ... *bestimmtgibbetdanochnsmiliefürichfindihnnurnicht*

Mach! Dort hast du von dem Provinzkleinkram wenigstens Ruhe :Cheese:

Aber wegen des Neos wird's schwierig, weil Körperlänge S aber Oberschenkel XXL issn Problem.:Cheese: sind ja mir da teilweise zu eng...:confused:

Und denk dran: so richtig Freude an der Schwimmerei wirst du NIE haben. Wenn du danach gehst wirst du da nie starten. Augen zu und: dieses verdammte Schloß in Oberhofen kommt näher, auch wenn man es anfangs nicht glaubt! ;)

Nik

Mach! Das wird!

Wer 1000m aus dem Stand unter in einer 18er Zeit schwimmt sollte sicherlich auch das "bisschen" schaffen.

Machen!

Nunja, ernsthafte sportliche Ambitionen werde ich im Triathlon wohl eher nicht verfolgen (können, wollen....). Das wäre dann also wohl auch eine grundsätzliche Entscheidung, die ich abschließend aber noch nicht für mich selber beantworten konnte.

Ob das auch auf den Inferno zutrifft...also wie schon erwähnt ist deine 1000m Zeit jetzt ja schonmal nicht schlecht.
Wenn dann mal bedenkt, dass du sowieso sensationell Rad fährst, dir sowohl MTB wie auch TT Spass macht und du dieses Jahr beides trainiert hast. Dazu kommt, dass du extrem gut berauf laufen kannst. Würde mich nicht wundern, wenn du da nahezu konkurrenzlos wärst ;)

Wie auch immer es sein würde, wäre es ohne schwimmen erfolgversprechender. :-) es geht ja so schon um die hölzerne Ananas, aber dann halt um die aus Pressspan. ;-)

Jetzt muss ich erstmal das Crossrennen machen und dann schaun wir mal wie es auf der Straße so rollt und wie sich ein Winter/Frühling so anfühlt, wo man fast jedes WE nen Rennen gemacht hat und dann wird sich zeigen wo die Reise hingeht. Wenn ich Docpower fragen wuerde, wuerde er sagen, dass diese Frage keine ist. ;-)

Tja, so sieht sie aus die Realität. Gestern ausm Buerostuhl 500 km ins Auto... Ergebnis: irgendwas verklemmt im Ruecken. Abartig. Das wird spannend bis morgen. :-/ aktuell ist schon im Auto sitzen scheisse. Vielleicht hilft etwas Bewegung. Eigentlich steht noch ne kurze Streckenbesichtigung an.

Wird schon werden. So lange in der Karre hocken ist immer kacke!

:Huhu: ich musste grad an meine Fahrt zum Inferno denken :(

Bzgl. Rücken kommt's halt drauf an, wie gut du das selbst kennst und damit umgehen kannst bzw was es nun tatsächlich ist.

Vor Ort Physio?

Ich stand letzte Saison ja mal mit Rücken am Doppelstart und kann nur sagen, dass 90% abrufbar waren, aber mehr nicht. :o

Nik

So, die Strecke ist schonmal besichtigt. Bewegen war auf jeden Fall besser als sitzen. :-/

Aber es war echt super nett vor Ort. Waren ein paar Leute zum aufbauen vor Ort und ein sehr netter Jugendlicher war Feuer und Flamme uns die Strecken zu zeigen. Der war schon ein cooler Typ. Ich freu mich ja immer wenn ich solche Jungs seh, die so brennen.

Inov8 ist da Sponsor und bei der dazugehörigen Crossserie und so konnte ich dann direkt noch Ersatz für meine alten Crossschuhe erwerben.

Die Strecke ist nicht allzuschwierig, aber es ist glaube ich nicht so einfach auf ihr schnell zu sein wenn man sie nicht gut kennt. Die Schlammpassage nach der Bachquerung wurde auch besichtigt, davon hat Christoph nen Video gemacht wie ich beim ersten Versuch im hohen Bogen abfliege weil das Vorderrad bis zur haelfte im Schlamm versank. Wo ich dann eh dreckig war, folgten auf der Suche nach der Ideallinie einige weitere Versuche. :-)

Beim Laufen muss man da auch durch, ich tippe mal, da werden einige Schuhe im Schlamm die letzte Ruhe finden. :-)

Sehr interessant auf jeden Fall und einem Crossrennen sehr würdig! Und weit von einem Waldautobahn rennen entfernt. Die Laufstrecke hat es ebenfalls ordentlich in sich. Da werden wir mal sehen wie wir Großstaedter uns da so schlagen.

Dann gute Besserung für den Rücken über Nacht und bleib Morgen weder mit Reifen noch mit Schuhen im Matschloch stecken. Der Rest wird schon passen :Blumen:

Geh ne Runde Schwimmen, das tut dem Rücken gut:Blumen:

Da hat der Rücken wohl gehalten ;)

Glückwunsch zum deutlichen Sieg!

Gewonnen. ;-) aber das war kein Spaß. Ruecken und Magen waren grenzwertig heute. Aber was soll ich maulen. Gewonnen ist gewonnen.

Glückwunsch!:Blumen:

Also weißte, langsam wirds langweilig.... :dresche























Ach ja, Glückwunsch :Cheese:

Von mir auch Glückwunsch. Wir hatten heute vor dem Rennen hinter der Bachquerung kurz das Vergnügen.

Rein aus Interesse: Bist du durch das Schlammstück nun gefahren oder nicht?

:Cheese:

Aber Hauptsache, erstmal jammern... :Lachen2:

Magen und Ruecken hättest du dieses WE nicht von mir geschenkt haben wollen. :-/

Im Tausch gegen meine Achillessehne gerne...

Du weißt, wie ich es gemeint hab... ;)

Danke. War sehr schön bei euch in der Eifel. :-)

Also weder Platz eins noch Platz 2 sind durch den Matsch gefahren. Und der Zweite war ein Einheimischer... Die haben in den Wochen vorher diverse Varianten erfolglos ausprobiert. Das Risiko steckenbleiben war auch viel zu groß und der Zeitgewinn waere marginal gewesen. Es wurde auch mit jeder Runde immer tiefer. In der letzten Laufrunde ist mein Schuh stecken geblieben, als ich in einem Schlammloch bis zum Knöchel versank. Zum Glück war ausreichend Zeit ihn zu "bergen". :-)

http://www.sportograf.com/bestof/2251/index.html

Sportograph hat schon ne BestOf Serie an Bildern hochgeladen. Da kann man auch steckengebliebene Schuhe begutachten. Bild 24 ist meiner nach seiner "Rettung". Die Socke war übrigens mal weiß. :Lachanfall:

Bild 53 trifft es wieder sehr gut

Kann man auch nehmen um kleine Kinder zu erschrecken :Cheese:

Sehr verehrte Fahrgäste, bitte verlassen Sie die Komfortzone. :Cheese:

Aber von vorne:

Am Freitag wie schon beschrieben aus dem Büro ins Auto. Wir sind super durchgekommen, was aber auch bedeutete, dass wir halt durchfuhren. Das schien dem Rücken dann nicht so gut gefallen zu haben, auf jeden Fall konnte ich mich aus dem Auto raus kaum noch ohne Schmerzen drehen. Also Samstag morgen DicloTabletten besorgt. Das allerdings ist völliger Mist, weil mir die eigentlich immer auf den Magen schlagen. Aber wir gingen dann erstmal Strecke besichtigen und bei lockerer Bewegung war der Rücken besser als im Auto.

Die Strecke ist technisch nicht so schwierig, aber es ist schwierig schnell zu fahren wenn man sie nicht gut kennt. Vorher hatte man ja schon viel von der Flussdurchfahrt gehört. Dort angekommen stellten wir fest, dass dahinter knöcheltiefer Schlamm war. Aber von der klebrigsten Sorte. Irgendeiner musste sich ja finden der mal schaut ob es trotzdem zu fahren ist, immerhin ging es in den Vorjahren. Also meldete ich mich freiwillig. :Lachanfall: Ich wähnte mich dann schon fast durch, versank das Vorderrad in einem heimtückischen Schlammloch und ich ging über den Lenker. Dann war ich eh dreckig und probierte noch ein paar andere Linien... für mich absolut nicht zu fahren. Wir sahen dann auch noch ein paar andere die die Strecke abfuhren... es kam keiner durch.

Vom Veranstalter erfuhren wir dann, dass aus völlig unklaren Gründen der Schlamm dieses Jahr besonders tief ist, obwohl der Rest der Strecke eigentlich ziemlich trocken sei.

Am nächsten Morgen dann wie befürchtet. Mir war kotzübel von dem scheiß Diclo und der Rücken tat trotzdem weh. Abe was hilfts wenn man >600km anreist?!

Also ab die Post. Wir rannten zusammen an der Spitze, nur bekam ich leider nicht so richtig Luft, weil da offensichtlich im hinteren Rippenbereich am Rücken was blockiert war. Der Magen fühlte sich an, als ob ich am besten mal kotzen könnte gemischt mit aufstoßender Magensäure. Sehr lecker. Nach der erste Runde war mir dann auch mal ne Runde schummirig, so dann ich mich fragte, ob das überhaupt einen Sinn ergibt.

Nagut, eine Runde aufm Rad wollte ich dann probieren, da gehts ja manchmal besser mit nem angeschlagenen Magen.

Da hatte ich dann schon ne halbe Minute Rückstand kassiert. Direkt im ersten Anstieg konnte ich die dann allerdings zudrücken und wir absolvierten den Rest der ersten Runde gemeinsam. In der zweite Runde konnte ich mich dann bergan absetzen und in Führung liegend kann man freilich nicht aus dem Rennen gehen.

Durch den Matsch zu fahren hab ich dann garnicht mehr probiert. Bin dann sogar über die Brücke statt durch den Bach gefahren, weil da teilweise ziemlich fette Steine rumlagen und ich keinen Bock auf nen defekt hatte.

In der Wechselzone angekommen war weit und breit nix zu sehen. Dafür war in der Schnalle soviel Matsch, dass die Ratsche nicht aufging. Klar... die hatte ich richtig fest gezogen, damit es mir den Schuh im Matsch nicht vom Fuß zieht. :Lachanfall: Aber als ich rauslief war immer noch nix zu sehen und so lief ich dann halt knapp unter Kotzgrenze. An einer Stelle wo man eine Schleife lief, konnte ich dann ziemlich weit zurückschauen und da konnte ich sehen, dass der Vorsprung reichlich war.

Das war auch gut so, weil runterlaufen war mit dem steifen Rücken und mit Magendruck garnicht witzig. Dann nochmal durch den Matsch... schlapp, Schuh weg. Der ließ sich auch garnicht so leicht rausziehen, weil er richtig festklebte. Also dann auf Socken durch den Matsch und auf der Wiese wieder rein in den Schuh. Danach gings dann nurnoch rd. nen KM ins Ziel.

Das war echt nen hartes Stück Arbeit, weshalb ich dann doch sehr froh war.

Christoph wurde sensationell vierter, hatte er doch auf der Hinfahrt mit ner Top20 Platzierung gerechnet (wofür ich ihn freilich schon ausgelacht hatte). :bussi:

So gegen 18 Uhr war die Siegerehrung dann vorbei und wir saßen im Auto für die 600km zurück.

Heute Morgen bin ich dann rücklings über meine Blackroll... erst hat es sehr ungesund geknirscht und dann zweimal übel geknackt. Dann tats erstmal weh... um dann nach und nach besser zu werden. Vielleicht hab ichs jetzt ja schon erwischt. Werd aber wohl doch mal zu jemanden gehen, der sich mit sowas auskennt. :-/

Alles in Allem war es eine sehr erfolgreiche Crosssaison. Viele Wettkämpfe in letzter Zeit und ich glaube ich muss jetzt mal nen kleinen Gang zurückschalten.

Herzlichen Glückwunsch :Blumen:

Das war ja immerhin schon mal die Nähe zum belgischen Schlamm (den es dies Jahr wieder geben wird).

Auch von mir herzlichen Glückwunsch! Ich habe noch mal über den Satz mit dem Semiprofi nachgedacht. Du hast auf jeden Fall den Ehrgeiz/die Motivation so hartes Training fast regelmässig zweimal täglich trotz Arbeit durchzuziehen. Deine Einstellung dem Training gegenüber ist auf jeden Fall professionell. Das wird dann wohl das Semi sein :)

Erstens: Glückwunsch zum Sieg!

Zweitens: Machst du wegen der Rückengeschichte was? Könntest du zB im Büro teilweise im Stehen arbeiten? Ich mache das in letzter Zeit gerne (wenn ich nicht sehr müde bin)... hab mir zu Hause den Schreibtisch auf eine Komode gestellt... -> "standing work station ;) "

Normalerweise hab ich das mit dem Rücken im Griff. Wenn es mal zieht roll ich über nen Gymnastikball oder dehn nach ner warmen Wanne ordentlich und dann ist alles Tutti.

Kamen halt ein paar ungünstige Sachen zusammen.

Das Selbsteinrenken auf der Rolle scheint schonmal ganz gut gewesen zu sein. Morgen hab ich nen Physiotermin. Das werd ich bis zum Spreewald auch wieder durchziehen. Da werden solche Probleme gleich im Ansatz eleminiert.

Heute morgen hab ich meinen Kadaver dann mal zum Auslaufen geschickt. 9,5km in 38:30min. Puls war noch leicht erhöht im Vergleich zu sonst und so richtig frisch bin ich auch noch nicht wieder. Gut, dass diese Woche eh unter "unstrukturierte Pause" fällt.

Nach der kleinen Winterwettkampfphase die sich ja quasi über den ganzen Winter zog - was sich aber auch immer so ergibt... :Lachanfall: wird dann wenns wieder schön ist auch mal wieder trainiert. Hoffentlich... wäre mal wieder angebracht. :dresche

Nu ist er da der Grund für den erhöhten Puls. Wie immer wenn man den Druck dann ablässt ist der Koerper irritiert. Und nu scheint er sich zu denken er koennte sich dem allgemeinen Erkaeltungstrend anpassen. Schaun wir mal ob ich grade noch die Kurve bekomm oder obs richtig einschlägt.

So hats heute früh dann nur für nen 10km "Spaziergang" gereicht. Wobei lockere Bewegung an der frische Luft der Angelegenheite doch sehr zuträglich ist. Pulswerte unter 130bpm sind ja auch mal spannend. :Lachanfall:

Die Physio hat eine deutliche Unlockerheit im bereich des ISG festgetsellt, ist aber optimistisch das schnell wieder auf die Reihe zu bekommen. Naja, dann bin ich es auch. Zumindest an dieser Baustelle ist eine deutliche Verbesserung im Vergleich zu "vor der Behandlung" festzustellen.