Guten Nachrichten. Der Rest wird schon. :liebe053:

Nice :Blumen: :Huhu:

Das ist aber schön zu lesen. Dann freue ich mich schon auf den Juli an der Luley-Kreuzung

Willkommen zurück:cool:

Kw09/2024
 

Gewicht: 109,2 kg
Zu-/Abnahme +1,2 kg
Gesamtabnahme +1,2 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
37min Laufen GA1 > 5,7 km

Mittwoch:
6min Kraft > 50 Liegestütz
50min Rad RR GA1 > 22,2 km

Donnerstag:
30min Laufen GA1 > 4,6km

Freitag:
30min Rad Zwift GA1 > 15,6 km

Samstag:
Ruhetag

Sonntag:
167min Rad RR Gruppenausfahrt GA1 > 56,7 km / 597HM

Wochenumfang: 5:21 Std > 261 TSS
Rad: 4:07 Std > 94,5 km
Laufen: 1:08 Std > 10,3 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:06 Std

Ei Gude...
diese Woche war mal ein guter Anfang.
Jetzt möchte ich erstmal wieder Routine ins Training bekommen.

Zur weiteren Motivation ist ein neues Gravel Bike im Anflug.
Da freue ich mich sehr drauf.

Bis bald...Gruß und Kuss...
Benni

Kw 10/2024
 

Gewicht: 107,9 kg
Zu-/Abnahme -1,3 kg
Gesamtabnahme -0,1 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
22 min Laufen GA1 > 3,0 km
75 min Yoga im Turnverein

Dienstag:
30 min Laufen GA1 > 4,5 km

Mittwoch:
Ruhetag, da keine Zeit :(

Donnerstag:
34 min Laufen GA1 > 5,0 km

Freitag:
Krank>:Kotz:

Samstag:
25 min Laufen GA1 > 3,6 km

Sonntag:
162 min Rad RR GA1 > 70,0 km

Wochenumfang: 5:49 Std > 228 TSS
Rad: 2:42 Std > 70,0 km
Laufen: 1:52 Std > 16,1 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:15 Std

New Bike Day
 

Ach wie schön...endlich auch so ein Wolpertinger in meinem Stall :liebe053:

Gestern die erste Runde....Geil...macht echt Spaß