Natürlich Vollgas mit Fieber ballern ! ........ oder aufs Datum gugge.....ist ja 4 Wochen her :)

...Du stehst unter Beobachtung...

Bestimmt warst auch in den vergangenen vier Wochen aktiv, Du Bewegungsjunkie... :Cheese: :Huhu:

So, nochmal zum Nachlesen:

https://www.netdoktor.de/krankheiten...elentzuendung/

Da steht jetzt mal nichts von Sport und sodoof bin ich jetzt halt doch wieder nicht, mit Krankheitsgefühl mich unpassend zu bewegen.
Jetzt nicht soooo die Wahnsinnspause gemacht, aber eben drauf verzichtet im größten Piss/ Wind drausen noch Rad zu fahren etc, daher vermehrt im Keller.
Da ich ja richtig blöd bin, letzte Woche großes Blutbild vor der Saison machen lassen um abzuklären das alles iO ist.

Großes Blutbild direkt nach Erkältungphase - sinnvoll ?

Kostet doch nicht die Welt und ein guter Arzt, der den Sascha schon länger kennt und betreut, wird seine Schlüsse daraus ziehen können!

:cool:

@Sash: Du wirst in dich reinlauschen und die richtige Entscheidung treffen (getroffen haben)... :Cheese:

So siehts aus..... alle Werte nahezu ideal, keine Enzündungsmarker, einzig MCHC an der unteren Grenze, daher zusätzlich Eisen grad in Absprache.

Aber zum Training. Mal Hoffen, das HM Bienwald auch stattfindet, heute Abschlusstraining. Renntempo geht wirklich gut von der Hand bzw Fuß und die 24:40 in Reichweite. Mal sehn....Rest der Woche halt Füße still halten und nur noch bischen locker joggen/rollen.

Tja....man muss mal davon ausgehen, das erstmal gar nichts mehr stattfindet....daher fällt der Frühjahrs Halb/Marathon aus und ich kann mir das ganze Tempotraining erstmal sparen. Immerhin die Taperwoche gut zum ausruhen genutzt und jetzt wieder eingestiegen.
Laufen wird also auf Triathlontempo umgestellt, also zwischen 4:20-4:30, ohne Sprintblöcke um Last/verletzungsrisiko niedrig zu halten und die Langen in Richtung 5 statt 5:30.
Hervorragend gehts auf dem Rad weiter. Seit Zwift kann ich mich mal richtig motivieren, statt nur doof rumzurollen. Heute 75min@307watt ohne übermäsig hart zu fahren, stellen mich sehr zufrieden.
Jetzt erstmal gespannt , ob ich die "Kellerform" auf Malle in 2 Wochen ausbauen kann, oder das auch noch flach fällt.....

Bleibt gesund :Blumen:

Also du fährst 75 Minuten lang 307 Watt?
Wenn das stimmt, dann solltest du auf jeder olympischen oder Mitteldistanz mindestens 43km/h ( olympisch) bzw. 41km/h ( Mittel) fahren.

Edit:
es scheint ja Rekom zu sein, da nicht übermäßig hart.
Dann pack jeweils noch 1-2km/h drauf.