--------|-pegl--|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|-fras13-|-mo77-|
-Start--|-85,0-|-68,8--|-60,6-|-88,0-|-80,8-|-108,8-|-108,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0--|

auf los geht´s los - Startgewicht aktualisiert.

wie will ich mein Ziel erreichen?

einfach konsequent Dinge weglassen, wie Süßes, Salziges ... Naschereien. Schon länger steht fest, dass ich im Büro den Versuchungen, insb. Lebkuchen widerstehen werde

und der Winterpokal wird sein Übriges tun, mich in Bewegung zu halten, auch wenn es heute morgen wg. des Regens mit dem Auto ins Büro ging... :(

---------|-pegl--|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|-fras13-|-mo77-|
-Start--|-85,0-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-80,8-|-108,8-|-108,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0--|

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-Start--|-85,0-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-80,8-|-108,8-|-106,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0--|


So die Strategie is ja wohl klar.
Mehr sch** wie fressen!! Sprich mehr raus wie rein.
Spaziergänge werden jeden Tag auf über eine Stunde ausgedehnt.
Hinzu kommt jeden Tag mindestens eine Stunde lockere GA1 Einheiten.
Gegessen wird ca. um den Grundumsatz - das ist aber so eine Gefühlssache. Ich werde bestimmt nicht das Rechnen anfangen.
Eiweissanteil der Nahrung erhöhen. Viel trinken.
Mal schaun ob mir da noch ein paar Freeletics Einheiten reinpassen.
Das beste ist ich hab ja Spielräume. Wie soll denn Bella oder Anna 20 Kg abnehmen???

hmm,... ich könnt ne niere spenden :Lachanfall:

|-pegl--|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|-fras13-|-mo77-|
-Start--|-85,0-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0--|

Wie schon erwähnt liegen bei uns ewig viele Süßigkeiten im Schrank. Normalerweise kämpfe ich die Bestände konsequent und eifrig nieder. Mein Vorhaben soll den Konsum reduzieren lassen, und in Verbindung mit WP hoffe ich "Gewicht abzukochen". Ausserdem ist Yvonne gerade dabei immer mal wieder vegan zu essen/kochen, sodass meine Ernährung zwangsläufig gesnder wird :)

---------|-pegl--|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|-fras13-|-mo77-|
-Start--|-85,0-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|---------|--------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0--|


Ich hab' mal die Tabelle korrigiert...;)
Bitte beim Zitieren darauf achten, dass man die erste Zeile wieder richtig rückt, nachdem man das (Quote XY) gelöscht hat.

Mo, ich will doch gar keine 20 kg abnehmen, 4-5 reichen mir.
Wie ich das vorhabe? Keine Ahnung. Weniger essen, weniger Schokolade vor allem. Ein bisschen mehr Bewegung würde vermutlich auch nicht schaden, ist aber schwer, weil ich ja nicht mehr laufen darf.
Ich bin nur mittelmäßig optimistisch, hoffe aber, durch euch Motivation und Zuspruch zu erhalten.

Viele Grüße, guten Start!
J.

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|-fras13-|-mo77-|
-Start--|-82,8-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8--|-106,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|
-Ziel---|-75,0-|-64,0--|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0--|--95,0-|

Ui, die 1. Woche und über 2kg weg :liebe053:

Ich fahre eine etwas krassere Variant. 1000kCal (also 1000 defizit / Tag)
+ das was ich an Sport verbrenne. (Je nach Intensität rechne ich mit 600 - 800 kCal/h

Dabei ist das ganze auf Low-Carb und Hi-Proteine ausgerichtet...

Aber bei 1000kCal kann man eh nicht mehr wirklich wählerisch sein :-)

Danke :Blumen: da war mir wohl mein Doppelkinn im Weg ;)

Unheimlich...
 

... woher, verdammt, wissen DIE, dass ich hier im Abnehm-Club mitmache? Denn ganz offensichtlich wissen SIE es, denn eben schaute ich meine Mails nach und was fand ich dort?

"Guten Tag bellamartha,

haben auch Sie die Nase voll von unwirksamen Diäten?

Legen Sie den Diätfrust jetzt ab und testen Sie Slimsticks, die Magenverkleinerung zum Trinken!

Slimsticks werden in Deutschland hergestellt und sind von der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) geprüft und zugelassen. Die Wirksamkeit wurde im Rahmen mehrerer Studien wissenschaftlich nachgewiesen."

Meint ihr, ich soll das Zeug bestellen? Und meint ihr, dass ich dann Schokolade essen kann so viel wie ich mag und trotzdem abnehme?

Apropos Schokolade: Ich habe heute nur zwei Schokomuffins von meiner gestrigen Muffin-Party verspeist und beim Mittagessen als Dessert nur ein statt der üblichen zwei Duplos. Der schwerste Teil des Tages kommt aber ja jetzt erst: Der Abend und damit meine unbändige Lust auf Schokolade...

Weil mein Konsumstopp in knapp einem Monat ausläuft und ich eben, während ich darauf wartete, dass der Schrauber die Vespa repariert, durch die Stadt stromerte, schaute ich schon mal, was im Moment so an Badeanzügen zu haben ist. Der Blick in den Spiegel war schon ernüchternd.:( Schön ist anders.
Naja, jetzt bin ich ja hier mit euch zusammen und hoffe, dass ich ein wenig Bewegung in die Sache bekomme.

Viele Grüße
J.

Ist wie beim Rauchen...

Lass es, oder lass es :dresche

In diesem Thread von schokolade sprechen... Frechheit :Lachanfall:
Ich knabber hier grad an ein paar Reiswaffeln mit Quark und Möhrchen rum ;-)

-10 kg in 8 Wochen durch 17 Tage Diät
 

Mit der 17-Tage-Diät habe ich vor einigen Wochen meine Ernährung umgestellt und so seeeeehr schnell 10 kg verloren. Nun habe ich mich wieder normal ernährt und 2 kg zugenommen, hier aber eingependelt.

Also echter Verlust ist wohl wirklich 8 kg. Dazu kommt noch, dass ich wieder ins Pumpen (Krafttraining) eingestiegen bin und dazu noch mehr Muckis habe wie vorher.

Mir fiel die Ernährung die meiste Zeit sehr leicht, ich ernähre mich auch jetzt noch viel besser wie vor der Diät. Das war mir auch wichtig. Ich wollte ja meine Gewohnheiten auf Dauer ändern und nicht nur für die Zeit der Diät.

Ich habe in der Zeit aber auch sehr viel Sport gemacht. Das war nicht immer einfach da man fast keine Kohlenhydrate zu sich nimmt. Ich kann mich an Einheiten erinnern, da konnte ich gerade noch so den Lenker vom RR festhalten. Schwindel und Schwächegefühl gabs nach harten Läufen regelmäßig. Das ganze war sicher nicht sehr gesund, aber ich kann nur ganz oder gar nicht :Cheese:

Jetzt hab ich mich erholt und will wieder angreifen. Geplant ist nochmal die Ernährung komplett auf 17-Tage Diät umzustellen und weiterhin viel trainieren. Da ich im Dezember zum zweiten Mal Papa werde, weiß ich noch nicht wie gut das klappen wird!

An Nikolaus ist ein Halbmarathon geplant, da würde ich gerne unter 1:45bleiben, dazu müssen dringend noch 3 oder besser 4 kg weg!


http://www.amazon.de/Die-17-Tage-Di%...tage+di%C3%A4t

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|--fras13-|-mo77-|-Filenus-
-Start--|-82,8-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|--108,8--|-106,0-|--75,4-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
-Ziel---|-75,0-|-64,0--|-54,6-|-79,9--|-74,5-|-106,0---|--95,0-|--70,0-|


Hey, ich habe mich erst heute früh wiegen können, da ich es erst gestern gesehen hatte.

Ich selbst bin 1,72 groß und fühle mich mit meinen ca 75 kg einfach ein bisschen zu rund.
Ernährung ist mittlerweile bisschen gesünder, jedoche verfalle ich oft dem Fressrausch im Büro.
Hier Gummibärchen, da eine Apfeltasche und abends die gute Milka - Keks Schokolade.

Angehen möchte ich es mit der Reduzierung der Milch+Zucker im Kaffee. Das Weglassen dieser Naschereien und dem Beginnen des Trainingsplanes.

VIEL ERFOLG ALLEN!!!

P.S. - Wäre hierzu ein separater Thread nicht besser ?!?!:confused:

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|--fras13-|-mo77-|Filenus|
-Start--|-82,8-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|--108,8--|-106,0-|--75,4-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|
-Ziel---|-75,0-|-64,0--|-54,6-|-79,9-|-74,5-|--106,0--|--95,0-|--70,0-|

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|--fras13-|-mo77-|Filenus| Uruman|

-Start--|-82,8-|-68,6--|-60,6-|-88,0-|-81,0-|--108,8--|-106,0-|--75,4-|-76,1-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|-------|
-Ziel---|-75,0-|-64,0--|-54,6-|-79,9-|-74,5-|--106,0--|--95,0-|--70,0- |-69,9-|


Hi, mit dem Anmeldung von Filenus traue mich auch mit zu machen .Dann habe ich auch jemand im meinen Gewichtklasse
Ich bin ein Zwerg von 1,70 und natürlich 76k sind zu viel ! aber hört sich dramatischer als es ist , momentan mache ich Trainings Pause und esse und trinke nach Lust und Laune ( eindeutig zu viel :Lachanfall: )
Über Sommer war ich bei 68-70k
ich glaube dass ich mich Gesund ernähre , aber ich essen gerne und wenn ich nicht aufpasse esse ich zu oft und zu viel ! :(
Meine Strategie ist wieder zu trainieren , Bier nur am Wochenende und weniger essen besonders Nachmittag ,Abends
Viel Erfolg an allen !
LG Uruman :Huhu:

(gewogen habe ich mich gestern )

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|--fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|
-Start--|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|--108,8--|-106,0-|--75,4-|--76,1--|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|--106,0--|--95,0-|--70,0- |--69,9--|

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|--fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-Start--|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|--108,8--|-106,0-|--75,4-|--76,1--|--84--|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|----------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|--106,0--|--95,0-|--70,0- |--69,9--|--78--|

Hallo alle zusammen,
würde auch gerne mein Gewicht reduzieren, das ich bei meiner ersten LD nicht soviel mit mir rumschleppen muss. Es wird nicht mehr, aber auch nicht weniger :( Hoffe das dadurch der Ansporn ein wenig größer wird. Süßes ist nicht das Problem, bloß die vielen Kohlenhydrate.... Brot, Brötchen usw.
Gruß Jörg

Hallo,

na alle sündefrei geblieben?
Wie ist die Tendenz beim stündlichen Wiegen?

Ich hab mir die letzten 2 Tage den Ranzen mit Brocoli, Hähnchen und Magerquark vollgeschlagen.
Jetzt koche ich gleich Kohlsuppe. Und wie günstig das Gemüse gerade ist.
Da freut sich das Schwabenherz......:liebe053:

Hey,
naja sündefrei??? Fremdwort....
Bisher bleibt der Kaffee zuckerlos und die Milch ebenso fasst auf 0%.
Genascht wurden gestern "nur" 3 kleine Vollkornkekse nach dem Schwimmunterricht.

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-Start--|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|

Langsam richtig was los...

@Arne: Mach mal wieder eine Diät-Sendung :-)

nee, gestern auf eine Thermomix http://thermomix.vorwerk.de/home/ Präsentation und wieder viel zu viel gegessen, dazu noch 2 x0,5 Pils :Lachanfall:
ich lache noch aber ab 22.11.14 gleichzeitig mit dem Anfang von 100/100 Winter 14/15 ist Schluss mit dem unkontrollierte Fresserei
:Huhu:

Nach konventionellerer Ernährung im Frühjahr und Sommer gestalte ich meine Ernährung nun wieder paleokonformer (ca. 10% der Nahrungsmenge ist aber nonpaleo, um "gesellschaftsfähig" zu sein (zB gemeinsames Frühstücken mit den Arbeitskollegen) und um "Fressanfällen" durch "Verbote" vorzubeugen - außerdem ist mir ein zu striktes Verfechten einer Sache irgendwie suspekt)
Ich orientiere mich nun schon seit ca. 2 Monaten an dieser Ernährungsform und konnte mein Gewicht trotz Off-Season halten / etwas reduzieren.
Ich hoffe durch ein bewussteres Achten auf die Nahrungsmenge (da ich leider zum "Überessen" neige) meinem Ziel nun näher zu kommen

:Huhu:

Da wir heute ein paar Tage in Urlaub abhauen, musste ich mich eben schon wiegen. Tatataaaaaaa: 79,6 KG.:liebe053: Eine Woche jeden Tag etwas Training und eben die Süßigkeiten reduziert:dresche

Stark!!!

Urlaub klingt immer auch nach Verlockung.

Ich bin ja erst morgen dran, aber als normalessgestörter hab ich mich ja zwischenzeitlich auch gewogen. Es geht in die richtige Richtung.

Abgerechnet wird Morgen

Danke :) Und richtige Richtung klingt doch super.

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|--88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-79,6-|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|

Da wir ja alle Spaß an der Datenerhebung haben habe ich nochmal 2 neue Kategorien eingeführt.
Hilft auch den aktuellen Stand und Fortschritt besser einschätzen zu können...

ATH = Jemals auf der Waage gesichtetes Allzeithoch
Start = Stargewicht zu Beginn der aktuell laufenden Diät (das Alte Start habe ich in KW45 umbenannt)

Viele Grüsse
pegleg

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|-------|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|-------|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-------|-79,6-|-108,6-|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|

Die 117,7kg irgendwann bevor ich mir 2005 mal wieder ein Rad gekauft habe, soll hier bestimmt nicht in die Tabelle... Mein ATH stammt aus diesem Frühjahr, all-time 2014 quasi.

nene, es ist schon das absolute ATH gemeint...

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-89,0-|-79,6-|-108,6-|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|

Ich kann machen was ich will, das Gewicht geht nicht weiter runter. Am Samstag 18 km mit Kinderwagen laufen gewesen und am Wochenende nicht viel gegessen. Wie kann man danach bitte 1 kg schwerer sein ?

Ab heute werde ich nochmal einige Tage 0-Diät machen. Durch täglich Sport dabei kann der Körper nicht wirklich auf Standby schalten und sich der Jojo-Effekt in Grenzen halten.

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-------|--------|-------|-89,0-|-79,6-|-109,2-|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|


Nachdem es Sonntag noch positiv ausgesehen hat, kam heute Morgen das erwachen - ein Zuwachs auf der Waage...:(

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--------|-------|-89,0-|-79,6-|-109,2-|--------|--------|---------|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|


BÄMMM :liebe053:

Tabelle
 

Ich trau mich gar nicht in die Tabelle was rein zu schreiben.
Also nicht wegen dem Ergebnis. Irgendwie ist das "Format" total verhauen. Es schaut auch in jedem Browser komplett anders aus.
Die Zeilen und Spalten stimmen gar nicht mehr.
Also aber ja vielleicht nur bei mir, und wenn ich es jetzt passend für mich mache passt es bei anderen nicht mehr???
????
???
??
?

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--------|-------|-89,0-|-79,6-|-109,2-|--------|--------|-73,2---|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|


:bussi:

bei mir sieht gut aus so !
Versucht so wie es ist, in "deine" Spalte zu eintragen ,wenn daneben geht ,wird schon jemand das korrigieren :)

Ich hab ein auge auf die Formatierung und korrigiere von Zeit zu Zeit

:Huhu:

Viele Grüsse
pegleg

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--------|-------|-89,0-|-79,6-|-109,2-|-102,2-|--------|-73,2---|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 49-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 51-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|


So jetzt schaut es in meiner Vorschau ganz ok aus.
Aber keine Garantie....

Edit: Habs aus versehen kleiner gemacht

---------|-pegl-|-bella-|-anna-|Mirko-|-LGA-|fras13-|-mo77-|Filenus|Uruman|JörgW|
-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--------|-------|-89,0-|-79,6-|-109,2-|-102,2-|--------|-73,2---|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
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KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|


:bussi: :bussi:

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-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|-------|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--------|-61,6-|-89,0-|-79,6-|-109,2-|-102,2-|--------|-73,2---|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
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wtf?! ... es wird mühsam... -_-
:dresche

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-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8-|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--68,8--|-61,6-|-89,0-|-79,6-|-109,2-|-102,2-|--------|-73,2---|-------|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 48-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
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KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0-|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|



Ähm... ich fang' dann auch bald an mit Abnehmen, bin aber für heute froh, dass nur geringfügig mehr wurde, hatte mit einem Kilo oder so gerechnet, weil ich ohne Ende Schokolade gegessen und auch sonst nix geändert habe. Immerhin habe ich ein paar Mal Sport gemacht, deshalb bleibt das Gewicht wohl annähernd gleich.

Gruß
J.

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-ATH---|-99,8-|--------|-------|103---|-------|-112,3-|--------|--------|---------|--96--|
-Start--|-86,0-|--------|-------|--96--|-------|-108,8-|--------|--------|---------|-------|
KW 45-|-82,8--|--68,6-|-60,6-|-88,0-|-81,0-|-108,8-|-106,0-|--75,4-|--76,1--|-84,0-|
KW 46-|-81,7-|--68,8--|-61,6-|-89,0-|-79,6-|-109,2-|-102,2-|--------|-73,2---|-84,4-|
KW 47-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
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KW 50-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
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KW 52-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
KW 01-|-------|--------|-------|-------|-------|--------|--------|--------|---------|-------|
-Ziel---|-75,0--|--64,0-|-54,6-|-79,9-|-74,5-|-106,0-|--95,0-|--70,0- |--69,9--|-78,0-|

Trotz 10 h Sport diese Woche - war garnicht so geplant - aber bei dem Wetter mußte das Rad halt ausgeführt werden, hat die Waage ein wenig mehr angezeigt. Ist aber alles noch im Rahmen :)

Ich fasse zusammen: Von 10 haben nach einer Woche 5 ZUGENOMMEN 4ABGENOMMEN und einer wird vermisst.

Auf das durchwachsene Ergebiniss musste ich erst mal einen Riessentopf Kässpätzle vertilgen.

Aber die erste Woche ist eh immer trügerisch. Da ist auch immer viel Wasserverlust dabei.

Also toitoitoi......