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chris.fall 12.03.2025 14:35
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (38/110,1/3/0) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (32/61,1/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 12.03.2025 14:39
Zitat:
Zitat von keko# (Beitrag 1776450)
(...)
200 4x50 Brust mit Paddles
5x100 Lagen, die Dellebahn mit Damp
(...)
:Maso: ;)

<=> Sehr schön, das wird!

Viele Grüße,

Christian

Helmut S 12.03.2025 15:07
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (39/113,1/3/3) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (32/63,5/3/1,2)
  9. keko# - (32/61,1/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 12.03.2025 18:13
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (41/95,9/3,1/2,6) - ★★★
  5. Helmut S - (39/113,1/3/3) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (33/64,7/3/2,4)
  9. keko# - (32/61,1/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 12.03.2025 20:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (42/98,8/3,1/5,5) - ★★★
  5. Helmut S - (39/113,1/3/3) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (33/64,7/3/2,4)
  9. keko# - (32/61,1/3/0)
  10. Ausdauerjunkie - (31/63,4/5/2)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ausdauerjunkie 12.03.2025 21:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (42/98,8/3,1/5,5) - ★★★
  5. Helmut S - (39/113,1/3/3) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (33/64,7/3/2,4)
  9. Ausdauerjunkie - (32/65,7/5/4,3)
  10. keko# - (32/61,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. Hero - (23/53,3/2/0)
  13. tom62 - (22/54,9/3/3,1)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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tom62 13.03.2025 00:18
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (42/98,8/3,1/5,5) - ★★★
  5. Helmut S - (39/113,1/3/3) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (33/99,1/4/0) - ★★★★
  8. illdie4u - (33/64,7/3/2,4)
  9. Ausdauerjunkie - (32/65,7/5/4,3)
  10. keko# - (32/61,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (23/57,5/3/5,7)
  13. Hero - (23/53,3/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 13.03.2025 07:22
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (68/249,6/6/7,7) - ★★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (42/98,8/3,1/5,5) - ★★★
  5. Helmut S - (39/113,1/3/3) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. smu - (34/101,6/4/2,5) - ★★★★
  8. illdie4u - (33/64,7/3/2,4)
  9. Ausdauerjunkie - (32/65,7/5/4,3)
  10. keko# - (32/61,1/3/0)
  11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  12. tom62 - (23/57,5/3/5,7)
  13. Hero - (23/53,3/2/0)
  14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
  16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
  17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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