Schwimmstart zur selben Zeit wie beim Wettkampf :Lachen2:

Für LD unerfahrene ( ohne Familie mit viel Zeit ) ist das eine gute Option. Ich persönlich denke, dass man da hinsichtlich des Pacings ( speziell beim Lauf ) "ehrlichere" Erkenntnisse sammelt als beim Hochrechnen über die MD.

Edit: Aufwand u. Nutzen muss halt jeder für sich bewerten.

Wie sagte ein Freund von mir sinngemäß: "Das Hochrechnen von der MD Zeit bringt eh nix - du mußt bereit sein für den Schmerz, dann wird das auch was"

Find ich gut...

jetzt weiß ich auch wieso.
Abgesehen vom Wind war mein Vorderrad halb platt, jetzt ist es nämlich ganz platt, wie ich gerade entdeckt habe.

So eine S*****e,

der Wetterbericht für heute sah nicht so gut aus, da dacht ich mir tausch ich die heutige Radeinheit mit der morgigen Laufeinheit.

Wollte ursprünglich von 14:00 bis 18:00 fahren. Jetzt sitz ich hier noch im Büro und es ist schönstes Wetter draußen :(

Und das fällt nem alten Radfahrer wie Dir nicht unterwegs auf? :Lachen2:

Glaub der Sturm hat so einiges durcheinander gewürfelt gestern. Noch ist trocken hier, gleich raus und ausnutzen... :cool:

Genau !

mein Lauf heute war locker und sehr anstrengend zugleich.
Ich bin 4:25min gelaufen, das Tempo was ich auch in RB angehen werde, Puls 125-127.
Ich war etwas müde irgendwie und lustlos, was an den Wetteraussichten fürs WE lag, da ich nach Hennef muss und Abfahrten im Regen hasse.
Ich hab dann einen 5km Tempoabschnitt eingebaut in 17:36min.
Danach war auch die Müdigkeit weg.

Ich weiß jetzt nicht so recht wie ich den Rest der Zeit angehen werde.
So ist Hennef, vorher nix wildes.
nächste Woche do oder fr den letzten langen Lauf, dann So in RB die Radstrecke 1,5x abfahren.
Danach mal sehen.
Lange intensive Sachen plane ich nach Hennef (ist intensiv) nicht mehr.

@Superpimpf:
wie warst du in RB bereift?
Hast du dein Wettkampfoutfit drauf gehabt?
Ich dachte daran das zu testen.