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Sportliche Ziele beim Tri wäre eigentlich wirklich nur noch die Top50. Ein "perfektes" Rennen mit sub 1, sub 5, sub 3, sub9 wäre auch noch ein Ansporn, aber ebenso wie eine Bestzeitverbesserung eher nachrangig. Ein sehr guter Inferno wäre auch noch was. Naja, erstmal gucken wo ich im nächsten Jahr arbeite und wieviel. Dann überleg ich mir das. @Triduma: Danke. Ich geb mein bestes. Und mit der Motivation schaun mer ma. Laufen werd ich 2012 auf jeden Fall noch - ich freu mich schon auf New York. Und dann muss ich ja ordentlich trainieren um mich nicht vorm Dude zu blamieren. Mit 2:30 wird's dort natürlich eher nichts. Aber es gibt ja noch andere Rennen. @flexo: Schön, dass es dir hier gefällt. Gute Besserung. FuXX, besorgt mal neuen Schlauchreifenkitt um morgen das neue Vorderrad ausführen zu können... |
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Drücke dir die Daumen Fuxx, die bisherigen Leistungen sehen ja schon positiv aus. Ist auf jeden Fall 'nen interessanter Blog. |
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@Faul: Lauf km hatte ich als Triathlet aber nicht besonders viele, das ist schon ein Unterschied. Die im Schnitt gut 105km die Woche die ich die letzten 8 Wochen vll habe sind für 2:30 sicher zu wenig. Eben bin ich nen 10er gelaufen. 33:42 (oder 33:43, weiss es nicht genau). Es war brüllend heiss, pralle Sonne, die Strecke an sich aber ziemlich schnell, wenn auch etwas verwinkelt und mit ein paar Anstiegen sowie teils sandigem (sprich rutschigem) Untergrund. Wir sind zu zweit vorne weg und ziemlich schnell angelaufen (2km 6:30), das Tempo konnten wir dann recht bald nicht mehr halten und haben vor allem am Ende abgebaut. Ein bisschen langsamer anzulaufen wäre sicher schlauer gewesen. Prinzipiell fühlte sich das Tempo aber gar nicht so böse an, bei 10 oder 15° weniger wär das vll fast gegangen, naja, nicht 3:15, aber zumindest 3:20. Das Rennen von vor 4 Wochen heute, das wäre sicher ganz gut gewesen... In 8 Tagen lauf ich nen HM, mal gucken wie das geht. Mit dem Lauf heute bin ich jedenfalls ganz zufrieden, auch wenn ich eigentlich 33:20 laufen wollte. FuXX |
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Waere doch mal interessant, ob das nicht reichen wuerde: Mo 20min jog mit strides Di 10*400 im 5k Tempo Mi 20min jog mit strides Do 15-20km TDL Fr 20min jog mit strides Sa 35km (lo-FMP) So 20min jog mit strides Das waeren 76-81km. Dazu jedes zweite Wochenende einen WK von Mile-HM. Lange Warmlaufen und Auslaufen. |
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Bei mir ist auch das Problem, dass ich zuviel esse und deshalb mehr laufen muss. Wäre interessant, ob ich so weniger futtern "müsste" und es dann mit den benötigten 4 kg weniger zur 2:49 reichen würde. Aber erstmal darfs der FuXX oder der dude testen :cool: Toller Thread btw.. |
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