Also ich mach meistens so Übungen wie diese hier - allerdings nicht mit Knien sondern nur mit Füßen und Ellebogen auf dem Boden:

und die auch mit den Füßen und nicht mit den Knien auf dem Boden - also Beine gestreckt, aber ich find kein passendes Bild:

Und die beiden Übungen jeweils 30 Sekunden gehalten ohne Pause mehrfach hintereinander - die untere natürlich zu beiden Seiten.

Ist jetzt nicht schwerpunktmäig für den Rücken, aber für die Ganzkörperstabilisation.

Du meinst ich sehe nicht so aus...?!:(

Na warte!

Ich werds euch bald zeigen....

Klasse,nur her mit diesen Vorschlägen.
Das kann frau gut ins Training einbauen.

;) Raimund macht das jetzt auch...aber heimlich.

Ja,hinter jeden dicken Mann,steht eine schnelle Frau

...habe ich mal gehört.
:Lachanfall: :Lachanfall:

die Kontrolleurin

Was willst du denn für Übungen haben? Rumpfstabi ganz allgemein? Kräftigungsübungen?

Damit könntest du recht haben....

jetzt zeigt euch ein mann mal, was richtige männer für ihren rücken machen. da muss ordentlich gewicht her!!!

Super Strategie, erst kann man angeben, weil man so ein harter Hund ist und anschliessend Mitleid einheimsen, weil man Rückenschmerzen hat. ;)

Ich hatte seit 15 jahren keine richtigen rückenschmerzen mehr!:Lachen2: