"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
2. Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
3. chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
5. Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
6. welfe - (3/9,3/3/9,3) -
7. smu - (3/6,7/3/6,7) -
8. Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
9. illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
10. Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
11. uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
12. Hero - (2/4,1/2/4,1) -
13. FMMT - (1/4/1/4) -
14. Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
15. keko# - (1/2,2/1/2,2) -
16. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
17. hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
18. jannjazz - (0/0/0/0) -
19. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

welfe, hab dich mal weiter oben platziert ;)

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
2. Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
3. chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
5. Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
6. welfe - (3/9,3/3/9,3) -
7. smu - (3/6,7/3/6,7) -
8. Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
9. illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
10. Helmut S - (2/6,6/2/6,6) -
11. uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
12. Hero - (2/4,1/2/4,1) -
13. keko# - (2/3,2/2/2,2) -
14. FMMT - (1/4/1/4) -
15. Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
17. hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
18. jannjazz - (0/0/0/0) -
19. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Nach dem Trainieren selbst noch kurz geschwommen:
200 Ein
200 Beine mit Brett + Kurzflossen
4x50 Brust mit Paddles, halbe Bahn tauchen
4x50 Rücken mit Paddles, halbe Bahn tauchen
200 Aus
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
2. Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
3. chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
4. bellamartha - (3/15,9/3/15,9) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
5. Helmut S - (3/10/3/10) -
6. Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
7. welfe - (3/9,3/3/9,3) -
8. smu - (3/6,7/3/6,7) -
9. Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
10. illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
11. uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
12. Hero - (2/4,1/2/4,1) -
13. keko# - (2/3,2/2/2,2) -
14. FMMT - (1/4/1/4) -
15. Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
17. hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
18. jannjazz - (0/0/0/0) -
19. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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100 ein
6x100 (75 pull 25 Kick / 75 free+ 25 back)
9x300 (2xpull / 1xswim)
100 aus

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (4/19,4/4/19,4) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall?
2. Läuftnix - (4/9,9/4/9,9) -
3. Ausdauerjunkie - (4/8,4/4/8,4) -
4. chris.fall - (4/8,2/4/8,2) - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas - Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
5. Helmut S - (3/10/3/10) -
6. Steinhardtass - (3/9,9/2/6,9) -
7. welfe - (3/9,3/3/9,3) -
8. smu - (3/6,7/3/6,7) -
9. Tri2Be - (3/6,6/3/6,6) -
10. illdie4u - (3/6,4/2/4,2) -
11. uruman - (2/4,8/2/4,8) -Ziel 100km
12. Hero - (2/4,1/2/4,1) -
13. keko# - (2/3,2/2/2,2) -
14. FMMT - (1/4/1/4) -
15. Antracis - (1/2,5/1/2,5) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
17. hanse987 - (1/1,5/1/1,5) -
18. jannjazz - (0/0/0/0) -
19. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Mit etwas müden Armen von gestern 3,5 km geschwommen:

1000 m im Wechsel K, Rü, Br
1000 m im Wechsel 50 m K zügig, 50 m locker K, Rü oder Br
5x (200 K mit PB, Pd und Schnorchel zügig, 100 m locker NL)

Sag mal, wie geht‘s dir mit Schnorchel? Ich bin damit viel langsamer. Ich hab so n Teil von Arena, dass bremst voll. Der „Connect“ zwischen gefühlter Geschwindigkeit und gefühlter Anstrengung stimmt da bei mir überhaupt nicht mehr.

:Blumen:

P.S. War heute bei nem Schwimmverein schnuppern. Endlich mal raus is dem öffentlichen Badebetrieb. Das war schön. :)

Ich liebe das Schwimmen mit Schnorchel! Ich mag die Abgeschiedenheit vom Außen, die ich damit erreiche. Aber nur, wenn einigermaßen Platz auf der Bahn ist, weil man natürlich den Blick eher Richtung Boden hat.
Ich habe, jetzt wo du es sagst, auch den Eindruck, dass er etwas bremst, aber das stört mich nicht. Ich schwimme tendenziell lange Sachen damit und eher nicht auf Tempo, sondern auf Genuss.

Heute fragte ich den Trainer der Top-Mannschaft der SG Essen, warum seine schnellen Fische so viel mit Kurzflossen schwimmen und ob er das auch für Hobby-Graupen für sinnvoll erachtet. Er sagte, dass die schnellen Fische sie einerseits bei Technik-Training einsetzen, aber auch am Ende des Trainings, zur Verbesserung der Wasserlage und um ihr Tempo gut zu erreichen. Er hält Kurzflossen auch für uns Hobby-Schwimmer für sinnvoll, vor allem gegen Ende des Trainings und in Verbindung mit einem Schnorchel. Deshalb komme ich gerade darauf.

Danke bellamartha! Das mit der Abgeschiedenheit kann ich nachvollziehen. Ich schwimme mit Schnorchel auch nur Technikfokus und kein Tempo.

Ich schwimme nach den Plänen von Jan Wolfgarten und er hat auch viel Flossen und Schnorchel im Programm. Ich empfinde das auch als mehrwertig. Jan setzt beides für vielerlei Aspekte ein. :Blumen: