Jaja schon gut.
Trink du nur dein Wässerchen....
Wenn ich jeden Tag 3-4 Liter Wasser saufen würde , würde ich ertrinken.
Prost.
Ach ja: und Helau oder Alaaf

Du wiegst ja auch deutlich weniger :Cheese:

Bitte ein dreifach donnerndes Helau... bei uns im Rheingau

Ich trinke auch so viel. Versuche ich weniger zu trinken habe ich Durst. Denke Durstgefühl zu ignorieren ist ungesünder.

Ich drücke dir die Daumen das du das Rad im April holen kannst!

Hast du mal versucht, das Frühstück komplett zu streichen? Zum Abnehmen ist das bei mir die erste Mahlzeit, die wegfällt. Am Abend mit vollem Bäuchlein ins Bett muss sein, aber das Essen bis zum Mittag aufzuschieben finde ich recht leicht, wenn man sich erst dran gewöhnt hat und ein bisschen vom Dauerzuckern weg ist.

+1 .... wenigsten die Kalorien mal reduzieren. Das genannte Frühstück hat ja locker mal 500-600 kcal ...das is schon ne g’scheite Bombe ....

Mein Frühstück hat genau 559kcal...gut geschätzt.


Das mit dem Frühstück streichen möchte ich nicht, da ich fest mit drei Mahlzeiten am Tag plane und diese drei Mahlzeiten auch brauche.

Bei mir schlägt sich so etwas wie "Frühstück weglassen" immer in Essattacken nieder.
Der Hunger sammelt sich an und Abends wird der Teller vollgeladen.

Das Frühstück mit ca. 600 ist bei drei Mahlzeiten und 2112kcal Ziel noch voll in Ordnung.

Habe jetzt aktuell in 6 Wochen 6,1kg abgenommen...damit bin ich sehr zufrieden:cool:

Ihr dürft auch nicht vergessen, dass so ein dicker Brummer wie ich einen deutlich höheren Kalorienbedarf hat als ein Austrainierter.
Die Fettzellen haben auch Hunger :)

Mir nicht, sondern sogar zu viel, denn man sollte in der Gewichtsklasse mE besser mit der fettfreien Masse rechnen. Bennie is genauso groß wie ich aber gut 30kg schwerer. Geschätzt hat Bennie keinen größeren Grundumsatz als irgendwo zw 1600-1800kcal.

:Blumen:

Das ist interessant.

Hast du dazu mal einen Link oder so?