Heute morgen beim Schwimmen musste ich ein paar Mal an dein "mediatives" Dauerschwimmen denken als ich tatsächlich einige Bahnen endlich mal ohne Schnappatmung und das im 3er-Zug schwimmen konnte.

Ja, ich kann sogar sagen dass mir das Schwimmen heute richtig Spaß gemacht hat.

Viele Grüße

Andy

:Liebe: ich denk immer: schneller machts mich nicht, aber was mir soviel Spaß macht und mir so gut tut, kann auch nicht verkehrt sein.
Immerhin läuft es unter "Fortbewegung im Wasser" ;)

Ich hab den Löwen schon an und bin im Wasser, sobald ich das Labor verlassen kann.
Außerdem bin ich auch heute schmerzfrei die Treppe runter :liebe053:

Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du bald wieder ohne Zwicken Laufen kannst....vorzugsweise im Wald :Blumen:

Vielen herzlichen Dank :Blumen:
Ich hoffe es - es fehlt mir mittlerweile sehr!
Heute will ich wieder auf die Tartanbahn:
dort kann ich jederzeit aufhören oder umdrehen und mich ganz auf einen guten Laufstil konzentrieren.
Dieses imKreisrennen ist zwar nicht meine Welt, aber wenns hilft...

Ich bin extrem Urlaubsreif.
Ich merke es daran, dass ich nach der Arbeit komplett fertig bin.
Wie ausgewrungen.
Es läuft zwar alles recht gut, aber je besser es läuft umso weniger Pausen mache ich.
Und dann läuft halt außerhalb der Arbeit nichts mehr.
Gestern gab es nur schwimmen und Haushalt und umfallen und...
...heute morgen erbärmliches Verschlafen.
Noch 2 Arbeitstage, dann hab ich es für dieses Jahr geschafft.

Ende der abrufbaren Leistung.
Mein Jahresziel habe ich - für mich selbst - eher übertroffen. Wie die Chefin das sieht, weiß ich nicht. Mehr hätte ich nur bringen können, wenn etwas anderes auf der Strecke geblieben wäre (Kollegen, Familie, Freunde, ich selbst,...).

Zwischen den Jahren werde ich mal wieder einen Jahresrückblick schreiben, was gut funktioniert hat, bzw. mit Ideen was ich nächstes Jahr vielleicht anders machen möchte.

Heute aber erstmal Laufen und Stabi-Training und heute Abend eine Roll-Runde auf dem Zicklein :Liebe:

:Huhu:
Eigentlich könntest Du das Schreiben für mich übernehmen :Cheese:
+1 :bussi:

...das könnte dir so passen ;)
Die Parallelen hören schließlich spätestens bei deinen Monsterläufen auf :Lachen2:

Apropos laufen:
Gestern Abend auf der stockdunklen Tartanbahn bin ich doch tatsächlich 4km lang schmerzfrei im Kreis getippelt :liebe053:
So ganz allein auf der Bahn ist es manchmal schon ein bisschen gruselig.
Die Hälfte der Bahn ist umringt von dichten Büschen und wenn ich dann irgendwelches Knacksen höre oder auf einmal Rasierwasser oder Zigarettenrauch rieche, kann ich mich nicht wie sonst in bloßes Traben zurückziehen, sondern bin hellwach.
Immerhin laufe ich so mit jeder Menge Körperspannung...
...die im anschließenden Stabi-Training zerknüllt und in die Ecke geworfen wurde...

Danach gabs noch die üblichen schmerzhaften Verrenkungen auf dem halben Blackroll-Set.
Und auch heute Morgen bin ich schmerzfrei die Treppe runter.

Ich schäme mich tatsächlich ein bisschen, wenn ich daran denke, wie oft ich im Sommer die Treppe runter geeiert bin OHNE, dass ich auf die Idee gekommen bin regelmäßig!!! nach dem Sport noch ein bisschen was für die Muskeln und Faszien zu tun :(
Beim Essen achte ich schließlich auch darauf mir etwas gutes zu tun.
Nun denn...
Ich hoffe, dass ich diese Lektion so schnell nicht wieder vergesse.

Heute und Morgen wird es leider ziemlich sportfrei:
Besuch steht vor den Toren und entsprechend lecker Essen stehen an.
Mein Plätzchenverzicht funktioniert ganz gut und hat zu etwas Entspannung am Hosenbund und einem kleinen Gewichtsverlust geführt.
Kleine Auf und Ab's während der Weihnachtszeit (statt einer kontinuierlichen Füllung) sind völlig ok.

Letzter Arbeitstag in diesem Jahr... :liebe053:
...und Jahresabschluß-Tanztraining heute Abend.
Noch ein Vierteljahr in 2019 und dann ist erstmal Schluß.
Eine rationale Entscheidung, bei der mir natürlich auch ein bisschen das Herz blutet.
***
Der Besuch ist weiter gezogen und damit hat die erhöhte Kalorienzufuhr erstmal wieder Pause.
Als Sport gab es heute nur ein weiteres 4km-Läufchen im Katzendäpperle-Modus - diesmal die Hausrunde. Ich finde, dass es auf der Tartanbahn einfacher ist "sauber" zu laufen.Die Hausrunde vergeht wie im Flug, aber dafür bin ich unkonzentrierter unterwegs.
Trotzdem freu ich mich überhaupt wieder kleine Strecken laufen zu können.

Jetzt noch schnell eine Quälrunde mit dem Blackroll-Equipment und dann ab in die High-Heels... nochmal alles geben in diesem Jahr!

Ich sollte ein Buch schreiben: "Mein Leben als Trigger-Punkt" :Maso:

Nach einem tippeligen und kurzen Neuschnee-Läufchen hab ich mir mal wieder die Kugel gegeben und festgestellt: es gibt kaum einen Punkt (vor allem im Bereich Fuß und Unterschenkel), der nicht schmerzempfindlich ist, wenn man VORSICHTIG drauf rum drückt :Nee:
Unfassbar.

Immerhin laufe ich wenigstens schmerzfrei (und bin sehr froh darüber) und - wer weiß - vielleicht bekomme ich es irgendwann ja mal wieder so in den Griff, dass ich nur noch sporadisch rollen muss was das Zeug hält.
Oder der Orthopäde weiß woran es liegt und kann mir entsprechend Hilfe geben.

Ich bin bei jedem Lauf versucht die Strecke auszudehnen, aber ich denke, dass ich erst in 1-2 Wochen wieder eine kleine Steigerung einbauen sollte.
Um Geschwindigkeit geht es dabei noch ganz lange nicht.
Überhaupt laufen ist angesagt und ich freu mich über jedes Mal.

Ist vielleicht auch ganz schlau vom Laufen:
Durch die ganzen Schmerzen hat es sich von der eher ungeliebten Disziplin in die Wunsch-Nummer geschmuggelt.

Ansonsten gibt es nicht viel zu berichten.
Die Familienaufgaben haben mich fest im Griff (leider nicht umgekehrt) und ich versuche meine vom Stress der letzten Tage zerschossene Hirnleistung zu reanimieren.
Vielleicht fällt mir dann auch irgendwann wieder ein, wo ich meine Garmin hingelegt habe.
Nicht, dass ich die gerade brauchen würde, aber manchmal vermisse ich den Küchenwecker an meinem Handgelenk.