hallo ben,

hatte gestern einen interessanten und auch teuren termin bei einem prof. wegen meiner AS.

pass auf, nach seiner aussage merkt sich die AS alles was tu ihr antust und irgendwann hast den dreck (die verletzung) beinand.

in meinem fall 3 jahre hau drauf trainiert mit tempo und umfänge in die höhe, ohne training in meinem vorleben. immer wieder hat das wadl gezwickt oder die sehne geknirscht, ist aber alles wieder weg gegangen, bis...

ich mag deinen stil und bin kein befürworter von 5jährigen aufbauplänen für einen 4std. marathon, aber forder dein glück nicht zu sehr raus :)

wäre auch an einem echten Erfahrungsbericht interessiert. Meinen letzter Versuch habe ich deutlich gemerkt. War allerings auch auf Asphalt!

Geil
 

Also, bin wieder mit den vibrams gelaufen. 13km mit einigen tempostücken unter 3:45min/km.
Das wären dann für heute 24km vibram.
Ich passe automatisch den laufstiel den schuhen an. Das heist, speziell auf asphalt steigt die schrittfrequent auf ca. 100. Ansonsten fühlen sich die schläge zu derb an.
Ich konnte so lockerer als sonst nen 4:30er schnitt halten.
Beim lauf hats ziemlich geschüttet und ca. 9grad. Die schuhe waren natürlich pisch nass, aber es war nicht kalt.
Auf schotterwegen kann man mit den schuhen nicht laufen, spitze steine machens unangenem.
Meiner achillessehne gings während dem lauf super, im moment auch gut. Habe aber bedenken wie es morgen ausschaut. Muskelkater ist mir wohl sicher
Wenn ich irgend nen weg finden würde diese schotterwege auszuhalten? Vielleicht kauf ich mir noch den vibram kso trail.
Achja, meine füsse fühlen sich nach den läufen sehr warm also durchblutet an.

Soll ich morgen den 40er in vibrams laufen?

Super vielen dank für den tipp mit beine zusammenhalten beim springen:Blumen:

morgen geh ich auf die marathonmesse in münchen jemand auch da?
Vielleicht find ich dort was nettes reduziertes?
meinen Konsumwahn vom triathlon aufs laufen zu übertragen ist nicht einfach

Ich würds nicht gleich übertreiben. Sonst ist gleich wieder was hinüber.

hast recht, ich kauf mir nichts reduziertes, sonst ist mein konto wieder hinüber.

Ich wollt nur mal bescheid geben, dass ich die zweiten 20km des 40km langen Laufes in meinen neuen Leguano Socken von der München Marathon Messe gelaufen bin, also wieder quasi Barfuss
Der AS gehts blendend, nur ein neues leichtes zwicken im rechten Knie.
jetzt bin ich in der Rgenerationswoche.

Wenn du jetzt Barfuss läufst und der Sehne gehts gut, warum hattest du dann mit den Piranhas Probleme? Der ist doch flach und kaum gedämpft. :confused:

Ich lese ja sonst keine Blogs. Den hier schon:

Denn

(1) Bin ich aus Eisenach
(2) Kommendes Jahr wollte ich zum dritten Mal den Ultra angehen
(3) Laufe mit Begeisterung die innov-8 Trailschuhe
(4) ist dieser Blog irgendwie caba: www.caba.de

Es gibt auch in Deutschland nette Trails, z.B.:

www.kill50.de
www.run2kill.de
www.eulenburgtrail.de

Im benachbarten Ausland sowieso. War letztes Jahr beim Trail du Nord in der Normandie am Start. Kein Finish, aber fanzinierend.

Gruß