Pscht! Du sollst mich nicht verraten! :Diskussion:
Was soll ich sagen: heute morgen 1 Kilo weniger auf der Waage :Lachen2:

In Obst sind Kohlenhydrate...damit verboten!!!!
Glühwein also nur zum Frühstück oder Mittagessen.
Ist das jetzt klar ?!:Cheese:

http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_27.html

Aber jetzt mal wieder Butter bei die Fische

Ich war heute morgen :Ertrinken:
7 Uhr ist wirklich eine böse Zeit, aber ich finde die Uhrzeit dafür gar nicht so schlecht. Ich bin da nach dem Schwimmen richtig fit, während ich, wenn ich abends schwimmen geh, regelmäßig auf dem Sofa zusammenbreche.
So hat man schon was getan und der Tag kann kommen :Huhu:
Bei mir ist auch der Gruppenzwang Dienstags relativ hoch, weil ich mich dort normalerweise mit einer Freundin treffe - heute war sie allerdings unentschuldigt nicht da :Diskussion:

Heute morgen waren es 9 Leute auf 8 Bahnen - ein Traum!
Wir sind viel Technik geschwommen und dann noch 4 x 200 Kraul mit Zwischensprints.

Ich schwimme schon von klein auf, d.h. Rücken und Brust beherrsche ich gut und ich bin die Königin der Kraulbeine. :liebe053:
Leider habe ich damlas den Kraularmzug falsch gelernt. Bei mir war der Unterwasserzug seither eher Windmühle und nix von wegen hoher Ellenbogen. Das ist also meine Baustelle an der ich gerade arbeite.

Die Technikübungen haben mir schon sehr viel weitergeholfen. Meine Kraultechnik ist im Anschluß immer deutlich besser.

Was ich zur Zeit festelle ist, dass ich beim Sprinten unsauber werde und wenn ich längere Strecken schwimme. Mein Eindruck ist, dass ich momentan die Kraft (noch) nicht habe, dem Wasserdruck stanzuhalten und die Züge sauber durchzuziehen. Ich mache dann unter Wasser Ausweichbewegungen bzw. wieder meine Windmühle.

Praktischerweise hab ich mir beim Kaffeeröster vor einer Weile ein Zugseil gekauft. Ich denke ich werde damit ab und zu die Kraulbewegung an Land üben, ab Januar 3x die Woche schwimmen gehen und Liegestützen ab und zu schaden ja auch nicht (*hüstel*)

Heute abend steht erst mal Weihnachtsmarkt mit Freunden an und danach werd ich versuche mein heutiges Läufchen noch zu machen. Laufschuhe stehen schon an der Wohnungstür bereit :cool:

Feuerzangenbowle dann zum Abendessen? :Gruebeln:
Alkohol ist schließlich fettlösend :Cheese:

Feurzangenbowle....ja bist Du denn wahnsinnig.
Das sind die ganz bösen Kohlenhydrate.
Die gehen faktisch nur nach den Aufstehen.;)


Ich sehe schon, Crema muss mal einen ordentlichen Vortrag über die richtige Sportlerernährung halten.

Ich werde hier jetzt mal die Stärken und Schwächen unserer Athletin aufzeigen:

Schwimmen:
S Maultäschle schwimmt ziemlich gut,weiss aber selbst schon,dass sie am Armzug arbeiten muss.Beinarbeit ist schon perfekt.
Schwimmausdauer hat sie.Wir müssen also nur einen effektiveren
Armzug hinbekommen.

Schwimmen gehört definitiv zu den Stärken von Maultäschle

Radfahren:

Da hat sie beste Vorraussetzung.Wir müssen noch ein bisschen am Matrial arbeiten,aber mit Hazels 808 vorne und Scheibe hinten,lässt sie es Krachen auf ihrer Heimstrecke.
Tomboy ist ja IM-Erfahren und weiss,was man machen muss ,um die Quali reinzufahren.:Cheese:

Laufen:
Das Maultäschle ist sehr laufstark.Mit 100/100 wird sie da noch lockerer.Wir werden etwas am Wettkampfgewicht arbeiten,ist aber kein Muss.


Gesamteindruck:
Das Maultäschle ist etwas trainingsfaul,aber kann sich im Wettkampf richtig quälen,wenn sie Spaß hat.

Ich werde dafür Sorgen,dass sie in Frankfurt richtig Spaß haben wird.:Peitsche: :Lachanfall:

:Huhu:

JETZT hab ich Angst :Lachen2:

Ansonsten, denke ich, ganz gut analysiert. :Blumen:

Meine Stärke ist, dass ich in allen 3 Einzeldisziplinen relativ ausgeglichen gut oder schlecht :cool: in Relation zu den anderen Starterinnen bin. Ich habe also keine wirklich hammerstarke Disziplin, aber auch keine absolut schwache.

Das größte Potential für bessere Zeiten liegt bei mir definitiv beim Radfahren und beim Gewicht :Lachen2:

Wichtig is' auf'm Platz ;)

Ich sag nur: Körnchen sparen für den richtigen Moment. Trainingsweltmeister waren schon viele :Lachanfall: