...hab mir das gerade mal angesehen. Der Plan MD Einsteiger sieht genau 18 Wochen vor. Start wäre der 3.Mai. Also genau eine Woche nach dem Marathon. Sollte klappen und falls laufen noch nicht ganz geht ist es auch ok. Am 18.7 (OD in HH) ist dann Build II mit einer Koppeleinheit von 2 Bike und 50 Min Run vorgesehen... diverse Koppeleinheiten sind hier auch im bereits vorweg geplant. Könnte also echt super aufgehen. Den HM im Juni wollte ich eh aus dem Trainig raus Laufen....

...so?? Verstehe ich das Richtig, wir machen beide nächstes Jahr zusammen ne MD und schauen wer von erster wird?? Bin dabei...:Peitsche:

...wir wolen gar nicht wissen welche Übungen due VOR dem Aufstehen gemacht hast :Cheese:

Das sehe ich auch so Willy..
Und auch wenn Du es nicht gerne hören wirst, sag das Ding ab.
Ich bin auf meinem Weg zum 1. Mara in 11 Monaten 1800km gelaufen und hatte 4 Läufe von 30-33 km und 9 über 25-29.
Trotzdem war es Quälerei...

Es gibt nichts Schlimmeres als relativ unvorbereitet an so ein Projekt zu gehen.
Danach bist du wochenlang fertig und die Freude ist weg.
Lauf nen halben oder mach mehr Trias und setzte den Fokus auf Köln.

Just my 2 cents

Lutz

Mal abgesehen davon , das ich in meinem Alter nicht so lang voraussplanen sollte , strebe ich im nächsten Jahr die MD in Hannover-Limmer an ..Nur so als Hinweis , falls ihr mal sehen wollt , wie man sich richtig vorbereitet :Lachen2:

[quote=BigWilly;372877...wir wolen gar nicht wissen welche Übungen due VOR dem Aufstehen gemacht hast :Cheese:[/QUOTE]

Ist es auch eine Übung wenn man sich nach dem ersten Weckerklingen nochmal umdreht und dabei laut einen fahren lässt? :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Da haste auch recht und WoW hat ja eigentlich auch keine Rollenspielelemnte mehr...Ist eher ein zünftiges Hack&Slay geworden aber macht ungemein Laune...Spielst Du Auch?

Greetz

Ja und Nein.
 

Es gibt viele Möglichkeiten, sich auf einen Marathon vorzubereiten. Ich kenne einige Leute, die mit 2,5 h als längstem Lauf in der Vorbereitung gut durch ihren ersten Marathon gekommen sind. Klar, keine Geschwindigkeitsrekorde, aber dennoch mit Spaß und ohne Krampf geschafft. Willy ist bei 100/100 viel gelaufen. Es ist machbar! Ehrgeizige Zeitziele würde ich vergessen, das Ding im Wohlfühlbereich durchjoggen und maximal Spaß haben. Das geht in Hamburg gut, das Publikum ist klasse.

Ja, generell bin ich auch dafür, Dinge gut vorbereitet zu tun. Daher mache ich dieses Jahr auch keine MD, weil ich weiß, dass mir die Radform dazu fehlt und ich diesen Sommer mich lieber auf der OD austobe.

Aber: kaum eine Vorbereitung läuft perfekt. Es kommt immer mal was dazwischen, so dass man nicht wie geplant trainieren kann. Ob man deshalb das ganze Projekt in Frage stellt? Ich bin da eher für Ziele anpassen. Geht mir mit meinem Frühjahrsmarathon ähnlich.

Sag ich doch....:)

Lutz,Du bist wirklich knallhart.
Ich habe vor meinen ersten Marathon einen 30-33km-Lauf gemacht.
Damals haben mich alle für verrückt gehalten,weil ich 4 Stunden unterwegs war.
Ich bin 4x pro gelaufen.Unter der Woche 1-1.5h und am Wochenende eine lange Einheit von ca.20km (da war ich 2,5 h locker unterwegs)
Wir sind den Marathon in 5 Stunden gut durchgelaufen.
Ich war total glücklich und zu frieden.:liebe053:

der Coach:Huhu: