Keine Kompressionsstrümpfe?

Früher gab’s mal ne Faustregel wonach LD-Marathon = Solo-Marathon + 30-40 min.
Bei Leuten, die Solo in +/- 3h laufen, mögen es 20 min sein.

Als Motivation für’s Abnehmen vielleicht hier mal reinschauen:
http://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html

Dafür der Smiley und das "aber" dahinter ;) . Ich seh mich auch als das Extrem, das eigentlich nicht laufen können dürfte, aber es klappt(e) trotzdem und ist ganz sicher auf die meisten nicht übertragbar.

Die kenne ich. Wenn man aber keine aktuelle M-Zeit(solo) hat, dann dachte ich vllcht kann man aus dem LL-Tempo etwas herauslesen.

(Gute Biker mit eher +30, schlechte Biker eher mit +40, wenn ich mich recht an Arne's Sendung erinnere...)

das mit den Solo Marathon Zeiten muss man differenzieren:

Wann wurde der Solo Marathon mit welchem Training gelaufen?
1. Als reiner Läufer, der meinetwegen 2-4 Jahre nur gelaufen ist oder
2. als jemand der z.B. am Ende der Triathlon Saison einen Marathon gelaufen ist

Die Prognose gilt eher für 2. weil 1. sicher einen deutlich schnelleren Marathon laufen kann, wenn er sich über Jahre rein läuferisch darauf konzentriert.

Lädst du deine Trainings irgendwo hoch,um mal zu gucken wie der Puls etc. sich verhält?
Wenn du sagst,dass du rausgenommen hast aufgrund von Beschwerden,dann wäre der Durchschnittspuls ja auch deutlich weiter Richtung Schwelle gegangen.

Nur nicht z.B. 2010 in Kopenhagen, da hatte er die Tatzen auch ein bisschen zu viel am Rechenschieber oder zu wenig Rumpfstabi gemacht :dresche ;) :
Ain-Alar Juhanson
1:00:35
2:17
4:59:39
1:49
4:09:59
=10:14:17

Bis denne, Michael

das war schon nach dem Ende seiner sportlichen Laufbahn