wie gleichmässig sind deine Umfänge?
hast du auch mal nen Monat mit ~~100?
und´s Tempo?
passierts das du mal nen Monat kaum schneller als ne, ~~~4:30er Tempo läufst?
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ich frage konkret
da ein Bekannter -etwa deine Geschwindigkeitsbereiche
meinte
er hätte das ganze Jahr über --kaum-- trainiert (Kinder bekommen)
trotzdem lief er mit Babyjogger einfach mal so ne 18:00 bei 5kWK

tätst du das auch jederzeit schaffen? auch wenn du nen Monat mit nur 100 dabei hättest?

mein Bekannter hat mich immer sehr irritiert

wenn wir im Winter zusammen joggten, passierte es sehr häufig das er nach 10km abbrechen musste, trotz lockerem Schnittes von 4:30
--wirklich sehr häufig
immer mit Angabe völlig unterzuckert
ähnlich war´s beim Schwimmen
im Winter beim Frühschwimmen höchstens 1500m ~~27min ich haute ihm auf die Füsse

im Juli lief er dann den M beim IM in ~~3:09
hatte ne Schwimmzeit von 1h

solche imensen Leistungsunterschiede konnte ich bei mir nie feststellen

ich denke:
entweder hielt er mit seinem tatsächlichen Training hinterm Berg............
mir gegenüber behauptete er, mehr als ich würde er auch nicht machen

nochmal was anderes

ich stell fest, anders als früher, kann ich nicht mehr schnell loslaufen
bedeutet
wurde zum Ende langsamer
heute lauf ich langsam los und nach etwa 5km bin ich dann locker genug um zu steigern

wenn du sagen wir mal ne 1:20/20 Joggen gehst
bis du vom 1. km an schon im Tempo oder wirst du sukzessive schneller?

Es wird doch kaum wo mehr geflunkert als beim Trainingsumfang :-). Wie viele aus dem Lauftreff jammern immer sie hätten ja kaum was gemacht (sind im Kilometerspiel aber in den top10) und laufen dann Super Ergebnisse...

Gibt aber auch solche bei denen es genau andersrum ist. Training Top und WK flopp (hab ich ja auch ne Tendenz zu ;) )

das was Du grad drauf hast, ist echt der Hammer. Ich glaub der Plan mit den langen Radeinheiten und dann kein Marathon ist besser. Lauf doch ein paar halbe, hier in MS am 10.03. und dann in Saerbeck. Kannst auch am 20.04. in Enschede rennen, der ist auch klasse.

Wie wäre es im März in Ibbenbüren:

http://marathon-ibbenbueren.de/index...=64&Itemid=100

Was langweilig, die Strecke ist ja komplett flach.

alleine so ne Runde, echt nicht. Bei www.rad-net.de kommen demnächst die ganzen RTF Termine rein, da findet sich bestimmt was passendes.