Danke.

Wollt ich gerade schreiben.

Nicht nur im WK ist weniger mehr, sondern auch im Training.

Hast du weniger auf den Rippen kannst du im Training auch mehr km abreißen und du erholst dich schneller, da die Läufe weniger belastend sind.

Macht er ja, nur alles von der besten Seite.

Ich tus ja ungern, aber da hast du vollkommen recht.
Jedes kg weniger ist ein Plus, bzw wirkt sich in einer schnelleren Endzeit aus.

Was man nicht mit sich rumschleppen muss, frisst auch keine Energie.

Ein Ain-Alar_Juhanson kann/konnte auch ohne optimalen BMI ganz schön was bewegen.

finde den Fehler

die waren auch nicht am Anschlag gelaufen, meine aerob-anaerobe schwelle liegt so bei 165ger Puls das tempo war gefühlt wohlfühlbereich(5:05-5:15) hab halt wegen dem ziepen raus genomme da ich längere sachen einfach nicht trainiert habe... noch nicht!! ob des mit 4:15 in Bonn hinhaut sehen wir ja noch.. ich lauf ja vorher noch nen schnellen strassen 10ner der wie versprochen ne 41:xx vorne haben soll :Cheese:

maxpuls ist 187

genau das ist ja der Grund warum ich meine Grundlage so gestalte weil fakt ist das ich weder mit der Energieaufnahme noch mit der Energieverwertung probleme habe(siehe Nüchternläufe und lange läufe ohne Verpflegung). Die einzigen limitierenden faktoren aus meiner sicht sind das Gewicht und die Rumpfstabi.Alles andere sehe ich als unkritisch .
LG Tatze

er fährt in die falsche Richtung? :Lachen2:

Nein lese erst seit ein Paar Tagen mit hier. Na dann wünsche ich dir viel Erfolg beim 15 km Läufchen!

Und der hat auch meistens die Wanderstiefel ausgepackt.