Bist Du zwischendrin gegangen ?

Ich weiss, dass Gas-geben mehr Spass macht.... aber die Grundlage kriegst Du halt nunmal durch GA1einheiten. Geniess doch mal ein bischen die Gegend und lass die Gedanken schweifen! Oder ruhigere Musik dabei.
Dass die Technik immer schlechter wird, kann eigentlich nicht sein... das liegt wohl eher daran, dass Du keinen Bock hattest.
Dann konzentrier Dich auf die Technik und lauf die 1 min sauber und gehe dann 1 min oder von mir aus auch 2.

Icey, hör' mal auf die Mädels hier: GEHPAUSEN!!! :Holzhammer: :Blumen:

Weia, wie oft müssen wir das noch schreiben??? :cool:

sodele, für alle Lauf-Hasser und Gehpausen-Vermeider - hier noch eine Erfolgsmeldung: göga :bussi: ist heute zum ersten Mal 4-1 gelaufen, also 4 min joggen und 1 min gehen im Wechsel. Und ist dabei im Schnitt GA1 geblieben. Und er war schon in den Joggingabschnitten etwas schneller als Mittwoch. Aber das war unterwegs egal, da ging es nur ums Belastungsempfinden (wegen Asthma) und Puls.
Ich finde es echt irre, welche Fortschritte er macht! :Blumen:
Probiert das mit den Gehpausen echt mal aus! Das wichtige ist, dass man das nicht als "Niederlage" empfindet, sondern wirklich ganz konsequent als Trainingselement. :Huhu:

Denn langsam macht schnell!!! :cool:

Von Crema lernen, heißt siegen lernen... :Huhu:
Genau das hat mich nämlich in den letzten knapp 2 Jahren meine HM-Zeit um über 20 Minuten verbessern lassen. Und genau das werde ich ab August im Marathontraining wieder beherzigen.

Das kann ich nur bestätigen.

Ich konnte wegen diverser orthopädischer Probleme lange nicht laufen. Habe dann in der LD-Vorbereitung im Frühjahr langsam und mit längeren Geh-Anteilen wieder angefangen. Zuletzt hab ich den langen Lauf (25km) meist im Wechsel 20 min Laufen / 5 min Gehen gemacht, und was sehe ich?

Ich bin mit durchschnittlich niedrigerem Puls insgesamt genauso schnell unterwegs wie vor einem Jahr im Dauerlauf.

ICEY ? ICEY !!

Ah, der ist bestimmt draussen, gehen und rennen!:liebe053:

Aktuelle Meldungen aus der Frustrationsburg vom Icey.
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Der Icey hockt noch aus nicht definierbar und erkennbaren Gründen daheim und ist irgendwie gefrustet. Die genauen Gründe sind zum derzeitigen Zeitpunkt leider nicht erkennbar. Vermutet wird ein Zusammenhang mit dem Wetter, da an seinem aktuellen Aufenthaltsort Regen bei niedrigen zweistelligen Temperaturen vorherrschen.
Momentan versucht er durch laute, elektronische Musik sich wieder zum Bewegen zu animieren, da dies schon mehrfach funktionierte. Desweiteren grübelt er mit welchen Pulswerten er wohl laufen sollte, wenn er zwischendurch Gehpausen machen würde. Da er diese Gehpausen aber als sehr frustrierend ansieht überlegt er auch noch wo er dies machen könnte ohne von anderen gesehen werden könnte, die Ihn dann bestimmt auslachen würden.

Icey, Du sollst nicht immmmmmmmer mit GA1 laufen. Wenn es Dir hilft aus der "Frustration" rauszukommen, dann renn als wäre der Teufel hinter Dir her! Spass machen muss es!
Also, bekämpf das Wetter und raus mit Dir! Im Winter ist es kälter, dunkel und eklig! Jetzt ist es nur nass!
:Peitsche: