Ohje, und ich bin nun da :confused:

Nopogobiker

Wirklich? Aber nicht von Dauer, sondern nur unter Woche zum schuften? Ich sag es mal so: Zum Trainieren wirklich schön. Die meisten Leute dort: Naja... ;) Die Stadt und die Mentalität war eben nicht so meins.

Hatte bisher nicht den Eindruck, dass es Dir an Härte fehlt :Lachanfall:

Auf dem ersten Kilometer 500ml KH angereichertes Getränk plus 2 PB Gels ist wirklich keine gute Idee gewesen und IMHO der Anfang Deines Problems. Kein Wunder, wenn da der Magen direkt mal krampft. Zwei Probleme: zu viele KH's und dafür zu wenig Wasser.

Jaaaa! Das is sie! Hab auch lange überlegt, mich dem Koppelwahn von Ben anzuschließen, habe aber dann aber aus Intuition und aus Rücksicht auf mein familiäres Umfeld (so sind nur 2 Halbtage vertan, Sa nachmittag Rad, So morgen Lauf) auf diese "Big Weekends" umgesattelt und finde die total super. Vor allem weil der Lauf echt dann (für meine bescheidenen Verhältnisse) gut geht, obwohl ich mich am Vortag am Rad teilweise wirklich total abschieße. Schwimmen ist bei mir dann Sonntag Abend, geht nicht anders. Davon erhole ich mich ganz gut und kann Montag früh schon wieder locker laufen und in der Mittagspause Intervalle fahren. Dienstag hab ich dann zwar dicke Beine, aber ein 15er in der Früh geht auch. Erst am Mittwoch wirds dann wieder dick, mit früh 20k, ca. 14:00 2,5h Kraft am Berg und abends schwimmen. Donnerstag dann eher schnellere (als So) 25k, hier wieder der Gedanke laufen mit Radvorermüdung, Freitag dann noch locker 10k, SaSo wie beschrieben. Ich meine das Monsterprogramm ist jetzt nicht immer, aber seit der MD Mitte Mai zieh ich das durch bis 19.Juni, um dann 3 Wochen für Roth zu tapern.

Tschuldigung dass ich mich da jetzt so in Bens Blog platziere, es kam so aus mir raus...

Lg Nik

Brutal!
:quaeldich:

Servus Ben,

ich hab das alles seit Wochenende jetzt erst durchgelesen.

Ganz großes "Hut ab" vor Deiner mentalen Stärke und Glückwunsch zum Sieg. Schade, dass Dein Trainingskonzept nicht ganz aufgegangen ist. Aber den Versuch war's sicher wert für Dich.

Dein Blog war und ist mir ein Quell der Motivation. Vielen Dank dafür. Hoffentlich geht's weiter.

Viele Grüße
Michael

Ich bleib' dabei, 9:02 zeugt von fehlender Haerte.

Meine IM PB habe ich beim IM Brasilien 2001 erzielt. Damals startete ich im 40-koepfigen Profifeld und war ab km 30 auf dem Rad alleine. Niemanden mehr ueberholt, von niemandem ueberholt worden auf dem Rad. Bei Laufen passierte ich nur einen am Strassenrand kotzenden Scott Molina.

Aber das ist OT.

Alter....

Bei meinen 3 ersten LD´s hab ich Sa-So exakt wie Fuxx beschrieben auch gemacht:
Sa 160Rad
So früh Schwimmen, dannach 35km mit EB
hmmmm....